神奇“手浴”:養(yǎng)生明目抗疲勞

走得累了乏了，用熱水泡一下腳，頓時(shí)全身都會(huì)感到溫暖，勞累也會(huì)隨之而去。其實(shí)，不止是泡腳能解乏，經(jīng)常用熱水泡泡手，也能起到相似的效果。目前，在日本攝影師中流行一種稱為“手浴”的保健方法，據(jù)稱，這種方法能起到緩解疲勞的作用，很適用于都市白領(lǐng)一族。

攝影師長(zhǎng)時(shí)間處于鎂光燈之下，眼睛特別容易疲勞；脖子、肩膀由于長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)，也很容易酸痛。于是，他們就趁拍攝的空當(dāng)，進(jìn)行“手浴”。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間埋首于案頭工作，或天天面對(duì)電腦屏幕的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，“手浴”也能對(duì)頸部及手部產(chǎn)生的疲勞起到很好的釋放作用。

人的手掌血脈豐富，有6條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，“手浴”就是通過(guò)外部受熱刺激對(duì)人體經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生影響，達(dá)到治療、緩解人體疾患的作用。

通過(guò)“手浴”，可以使雙手血液升溫，溫暖的血液再流回心臟，經(jīng)過(guò)10分鐘左右，人體內(nèi)的全部血液都會(huì)變暖，而且，血液經(jīng)過(guò)分支血管會(huì)流經(jīng)大腦、眼睛、雙肩等部位，達(dá)到治療肩周炎、失眠以及提神、明目等多種功效。

其實(shí)“手浴”并不局限于寒冷的冬季，一年四季都可以做，尤其對(duì)許多陽(yáng)氣虛、畏寒的女士和手腳發(fā)涼的老人來(lái)說(shuō)，保健作用更加明顯。因?yàn)椤笆衷　笨梢园l(fā)揮獨(dú)特的驅(qū)寒作用，加快末梢血管的血液循環(huán)，從而有利于體氣的運(yùn)行。同時(shí)再配合“足浴”，效果會(huì)更好。

與足浴相比，“手浴”的方法更簡(jiǎn)單易行：接一盆熱水，溫度大概在40~42℃左右，水量以全部浸沒(méi)雙手為宜。將雙手張開(kāi)，浸泡在水中5~10分鐘。如果中間水溫不夠熱了，可再加熱水?！笆衷　睍r(shí)還需要注意身體的姿態(tài)，雙肩要完全放松，一邊深呼吸，一邊揉搓手掌的各個(gè)部位。泡完后要及時(shí)用干凈毛巾擦干并注意保暖。一般早晚各一次即可，如果上班族中午感到疲憊，也可在辦公室浸泡一次。

摘自《生命時(shí)報(bào)》