水喝得太多腎臟受不了

很多女性朋友都會有這樣的概念，即多喝水對皮膚好。使皮膚保持一定的含水量確實是保持皮膚彈性的前提之一，并且適量飲水能把身體內(nèi)的代謝物清除干凈。但事實絕不是喝水越多越好。

人體是一個嚴(yán)密的平衡系統(tǒng)，成人的腎臟每小時只能排水 800～1000毫升，如果你在一小時內(nèi)喝水超過1000毫升，反而會稀釋身體中的電解質(zhì)，影響各項身體機能，同時會導(dǎo)致低鈉血癥，影響腎臟健康。同時，從大腦的機能上看，大量飲水過后，人體極易產(chǎn)生倦怠感，會使食欲大減，頭腦也會感覺暈暈沉沉。這是因為飲水過多沖淡血液，全身細(xì)胞的氧交換受到了影響。所以，專家建議，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水更不要超過1000毫升。最好是少量多飲，特別是心臟病、高血壓、腎病或易水腫的病人都不能一次大量飲水。