成功自救，告別“下班沉默癥”

其實(shí)，外面的風(fēng)景一直都很美麗，是我們自己涼了那顆會(huì)欣賞的心靈。

那天，一個(gè)策劃方案終于完成，而時(shí)針剛好走到了17∶30，終于下班了。半個(gè)小時(shí)的行程，將我從那個(gè)灰色的高級(jí)寫字樓送到了小小的家，填塞在身心每一個(gè)角落的緊張與不安頓時(shí)煙消云散。我來不及換鞋，便栽倒在沙發(fā)上，沒有了一絲力氣。

屋里沒有傳來妻子小麗的問候，也沒有尾隨而至的淡淡茶香。我發(fā)現(xiàn)茶幾上有一張字條：“老公，我們還是互相冷靜一下。這個(gè)家，那么寒冷，那么沉默。我需要分享你的快樂，也希望分擔(dān)你的憂傷，但你總是忽視我的存在。我去朋友家住幾天，等你想好了就給我打電話?！?/p>

看完字條，我愣住了，隨即一頭跌回到沙發(fā)上。不知道從哪天開始，我回家真的很少說話，有時(shí)是心情不好，不愿意開口；有時(shí)有說話的欲望，但疲憊與勞累讓我無法開口。

我自從2011年下半年從廣告部調(diào)入專題部后，壓力便排山倒海般涌來。領(lǐng)導(dǎo)是從別的部門調(diào)任過來的，對(duì)員工特別嚴(yán)格，常常還帶著個(gè)人情緒色彩去看待員工。面對(duì)客戶，我還得賠著笑臉，反復(fù)和他們溝通，試圖更深層次地了解客戶的心理預(yù)期和需求。很多時(shí)候，我站在辦公室的落地窗前看窗外的萬千繁華，卻總有一種無法尋找到歸宿的感覺。深深的疲憊與失落盤旋在心頭，我轉(zhuǎn)身面對(duì)客戶，卻還得將笑臉重新掛上臉龐。

回到家，我變得不再愛說話。面對(duì)小麗的問候與關(guān)心，我也懶得開口。我固執(zhí)地以為，小麗是理解我的沉默的。哪曾想，她把我的沉默當(dāng)成了對(duì)她的冷落。我想好了，我要第一時(shí)間將小麗接回來，我不能讓她在外面忍受無助與焦慮。我要對(duì)她解釋清楚。

那一晚，我們有了少有的開誠布公。我對(duì)小麗說起工作的壓力、生活的焦慮及復(fù)雜的人際關(guān)系。我說，在有限的八小時(shí)里，我不敢懈怠。說到最后，我竟然有想哭的沖動(dòng)。小麗拍拍我的背，直怨我為何不早些跟她說這些，害得她以為我嫌棄她了。幾次面對(duì)我的冷漠與麻木，她都躲在衛(wèi)生間偷偷哭泣。我對(duì)小麗保證，一定想辦法改善這種狀態(tài)，讓久違的溫情回到我們的生活，將每一天都過成嶄新的日子。

每天上班，當(dāng)我感到累了的時(shí)候，小麗的電話就會(huì)打過來，提醒我多站起來運(yùn)動(dòng)筋骨，不要總是坐在電腦前。有時(shí)，她會(huì)將好玩的笑話講給我聽。有時(shí)，她怕電話打擾我的思路，就用短信的方式發(fā)給我。我經(jīng)?？吹剿亩绦?，“撲哧”樂了。

我的朋友很多，卻總是因?yàn)槠Ｓ诒济诠ぷ髦校湍切┟篮玫挠亚槎加辛司嚯x。于是，我又開始和朋友們?nèi)〉昧寺?lián)系，周末，我們一起去喝茶，敘敘舊，道出各自的酸甜苦辣。以前我常把自己關(guān)在辦公室工作絞盡腦汁，現(xiàn)在心靈和大腦得到休息，工作似乎更加得心應(yīng)手了。

小麗大學(xué)是學(xué)中文的，文字功底扎實(shí)，我開始向她求助，將工作中的一些困惑說給她聽，傾聽她的意見。她常常給我一些良好的建議，最近的幾個(gè)文案思路都是小麗提供的。

回到家中，我再也不會(huì)有從前那種無話可說的感覺，有溫暖的關(guān)懷，有解乏的清茶，有妻子細(xì)心的叮嚀。回家，成了我每天最期待的事情。我們商量好，利用“十一”長假，邀上幾個(gè)朋友去周邊景點(diǎn)自駕游玩一番。

很多人都說我變了，變得開朗幽默，10多年前的小伙子又回來了。為什么要把自己的生活過得那么沉重，把心情搞得那么沉悶？其實(shí)，外面的風(fēng)景一直都很美麗，是我們自己涼了那顆會(huì)欣賞的心靈。

鏈接：日前，《中國青年報(bào)》社會(huì)調(diào)查中心顯示：83.1%的受訪者有“下班沉默癥”，63%的人擔(dān)心“下班沉默癥”讓人對(duì)生活失去熱情。從事助人工作的如老師、醫(yī)生、護(hù)士和從事技術(shù)性工作的如程序員、設(shè)計(jì)師、工程師的人群更容易有“下班沉默癥”。

編輯/木非木 nclxp1111@163.com