Q:我今年29歲,孩子3歲。生完孩子后感覺身體一直不是很好,情緒也很差,經(jīng)常會(huì)惹惱家人。醫(yī)生說我有卵巢早衰的癥狀。我看到很多美容院都推出卵巢保健項(xiàng)目,但怕不專業(yè),不敢去做。請(qǐng)問卵巢早衰有什么科學(xué)的預(yù)防或治療方法?
A:卵巢早衰女性一定要避免久坐,久坐姿勢(shì)直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環(huán),阻礙卵巢子宮組織的營(yíng)養(yǎng)供給。久而久之影響卵巢正常功能,從而加重卵巢早衰和治療卵巢早衰的難度。
卵巢早衰女性一定要禁忌食用太多刺激性食物,女性多盆腔炎癥病變,刺激類食物直接加重炎癥,波及影響卵巢子宮功能,從而加重卵巢早衰和治療的難度。
一定要學(xué)會(huì)保持心情愉快,這是一門學(xué)問,女性長(zhǎng)期情緒抑郁不舒,直接影響乳房和卵巢,中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)勢(shì)必直接影響卵巢功能,甚至引發(fā)閉經(jīng)。
Q:最近不知道怎么回事,早上起來時(shí),臉部會(huì)有點(diǎn)浮腫,眼瞼處也是。不知道跟我晚上睡前飲水有沒有關(guān)系。臉部浮腫是代表身體不好嗎?
A:浮腫常是心臟病、肝病、腎病 、內(nèi)分泌等疾病的信號(hào),但有些浮腫并非是疾病的表現(xiàn),而是一種生理反應(yīng)。比如:特發(fā)性浮腫。有些20歲~40歲的女性,早晨起床后,眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫,下肢有凹陷性水腫或緊繃感。隨著活動(dòng),逐漸減輕消退。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為與精神因素及自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。
經(jīng)前期浮腫。有些健康的女性在月經(jīng)來潮前一周或半個(gè)月內(nèi),出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫,以及煩躁、失眠、疲乏、頭痛等癥狀。月經(jīng)來潮時(shí),浮腫及其他癥狀可逐漸消退。另外藥物也會(huì)導(dǎo)致浮腫。如使用腎上腺皮質(zhì)激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物,可導(dǎo)致臉、手、足出現(xiàn)浮腫,停藥后浮腫會(huì)逐漸消退。
Q:每年冬天,我的手掌經(jīng)常會(huì)呈鮮紅色,手腕關(guān)節(jié)脹痛,有時(shí)手指還會(huì)腫,當(dāng)然手指什么的都是冰涼的。今年亦是如此,不過沒生過凍瘡。請(qǐng)問這該如何改善?
A:堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每天至少保證30分鐘的鍛煉。如果坐得太久了,就應(yīng)該每小時(shí)至少站起來一次做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),比如轉(zhuǎn)動(dòng)一下手臂,用手輕輕叩打膝蓋與大腿,或者做幾下跳躍運(yùn)動(dòng)。多喝水,水能促進(jìn)血液循環(huán),要飲用溫水或接近室溫的水,不要喝冰涼的水,含酒精、蘇打與糖的飲料也有副作用。
合理的飲食。限制糖、鹽、有礙健康的脂肪,如減少全脂奶制品、椰子油、燒烤食品的攝入量。多吃水果、蔬菜、全谷類食品。適量吃一些有益健康的含脂肪類食品,如從魚類提煉的油、椰欖油、鱷梨、堅(jiān)果、芝麻等。保證充足的睡眠,有規(guī)律的鍛煉,學(xué)會(huì)深呼吸與瑜伽伸展術(shù)。有時(shí)間時(shí)可以經(jīng)常揉搓手心,以改善末端血管的微循環(huán)狀況。
(本期坐診:南京明基醫(yī)院副主任醫(yī)師 高云楷)
(編輯 李婉莉 njlwl@163.com)