跪著養(yǎng)生

我想我的美麗人生就是從跪開始的，我的生活也因跪而貴。

身邊的朋友無不夸我有福，結(jié)婚這么久，老公總是無微不至地照顧我的生活，在飲食上也是一手給我安排?？衫瞎霾说那墒忠舶盐衣B(yǎng)成了一個“小腹婆”，每次照鏡子的時候，內(nèi)心總在糾結(jié)身上那圈討厭的肥肉。

前一陣子在家看電視，周潤發(fā)的訪談節(jié)目。他在聊起電影《孔子》的拍攝感受時說，孔子所在的年代，人們都是跪著聊天的。在節(jié)目中，主持人說在沒有發(fā)明椅子之前，醫(yī)療資料中竟找不到肥胖癥、腸胃病的記載。我和老公開玩笑，這肯定跟古人的“跪式坐姿”有關(guān)，要不，我來試試用“跪”減肥吧？

節(jié)目完后我就有意跪坐在沙發(fā)上看書，感覺還真跟平時不一樣。跪著比平坐吸氣更多、更深長，呼氣相對減短，吸氧充分，思維因而更清晰。我記得主持人魯豫在說自己的生活方式中除了吃得少外，吃完后還要站立半個小時。這個站立和跪著的目的不是異曲同工嗎？日本和韓國女人喜歡跪著做家務(wù)，她們不胖，還很長壽，看來跪是女人養(yǎng)生的法寶呀！

去當(dāng)中醫(yī)的姑媽家做客，我聊起了最近準(zhǔn)備嘗試的跪式生活，姑媽說，腎主納氣，只有腎精充沛，呼吸才能深長。養(yǎng)生家站樁氣沉丹田，練的就是一股氣。跪的時候氣沉下焦，吸多呼少，藏多用少，生命自然強(qiáng)健。氣足可是女人漂亮和健康的第一要素，而且跪姿有利于腸胃蠕動，可以防止腹部脂肪堆積。這個方法真妙，妙就妙在把養(yǎng)氣融在日常生活中并不刻意，且這樣對消除腹部脂肪又有好處。

自此，我每天午餐后都跪著辦公半個小時左右。跪立時腰板挺直，腰腹部就會不由自主地收緊，沒想到，這反而讓我工作起來更有精神！原來每次吃完中飯坐在電腦前就困得要命，要不是咖啡幫忙工作進(jìn)度就得受影響，現(xiàn)在可好，一舉兩得！我和女同事們分享了我的跪式養(yǎng)生法，號召大家一起嘗試，沒想到，兩周過去后，我們每個人不僅瘦了兩三斤，還都一致大呼這半小時的跪式辦公，反而工作效率特別高。現(xiàn)在午后半小時的跪式工作已經(jīng)成為了我們辦公室的一道風(fēng)景。

我慶幸終于為自己找到了一個既養(yǎng)生又瘦身的好方法，實在太適合我這樣沒有毅力的懶人。慢慢地，我把跪的內(nèi)容又豐富了，晚飯后肚子有些脹，拿個靠墊墊著，跪在那里，扶著沙發(fā)，挺直腰板看電視。白天工作一天，難免腰酸背疼，這跪上一會兒，立刻舒服很多。

現(xiàn)在，我不但飯后跪半個小時，連做家務(wù)也開始跪著做。尤其是跪著擦地我最樂意，用拖把擦地雖省力，但地板往往擦不干凈。音響旁邊的碟片隔不了多久，就會很凌亂，我打開音樂，跪著把每張碟片悉心收撿歸類，身心無比放松。為了給自己創(chuàng)造盡可能多的“跪”式空間，我在陽臺鋪上毯子，清晨，我在陽臺上跪著給花兒澆水；有陽光的周末午后，我跪在陽臺上做十字繡；朋友到訪，我甚至也是跪著與好友聊天，喝茶閑聊間推廣著我這個特別的養(yǎng)生方法。

現(xiàn)在誰到我家都會贊嘆我家地板的光潔和植物的新鮮。老公酸溜溜地說：“老婆，你這可是一箭雙雕呀，既鍛煉了身體，還獲得了好口碑?！敝挥形颐靼?，跪給我?guī)淼氖斋@豈止是這點兒？跪著工作、讀書、做事，我的效率都大大提高；因為經(jīng)常跪地收腹，我不但身材好了，人變得挺拔，身體也跟著健康，臉色很紅潤。女人一旦有健康美麗打底，做人好像忽然有了很多底氣，每天都過得心安而自信。

我想我的美麗人生就是從跪開始的，我的生活也因跪而貴。

（編輯 張秀格 gegepretty@163.com）