打敗心理潛伏的四大魔鬼

在這個(gè)世界上，大多數(shù)時(shí)候，我們都在不知不覺(jué)中迎合著別人的要求，從事著“人在江湖，身不由己”的工作。雖然，你總想要盡力地去擺脫，但現(xiàn)實(shí)卻總叫你沒(méi)辦法逃脫“心理魔鬼”的俘虜。當(dāng)那樣惡劣消極的情緒襲來(lái)時(shí)，你該如何主動(dòng)掌握方寸才能讓它緊急轉(zhuǎn)移？請(qǐng)看——

【完美主義型】

經(jīng)典語(yǔ)言：“不知道別人對(duì)我是怎么想的，這樣行得通嗎？”

高三年級(jí)的公開(kāi)演講比賽準(zhǔn)備拉開(kāi)帷幕了，作為參賽選手的許海楓為此憂(yōu)心忡忡了好長(zhǎng)一段時(shí)間，他總是反復(fù)地設(shè)想著比賽時(shí)最細(xì)小的一些情節(jié)，例如自己的形象、發(fā)音、語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)會(huì)留給人怎樣的一種視覺(jué)效果，還莫名其妙地?fù)?dān)心起在走上臺(tái)時(shí)會(huì)發(fā)生被人絆腳等意外。結(jié)果可想而知了，在公開(kāi)演講賽的前夜，許海楓一宿都沒(méi)合眼，因?yàn)樗麑?shí)在是把問(wèn)題想得過(guò)于復(fù)雜了。而到了比賽現(xiàn)場(chǎng)，又因?yàn)樘诤鮿e人的反應(yīng)，臺(tái)下稍有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，他就緊張不安，之前精心準(zhǔn)備的好多材料都沒(méi)能派得上用場(chǎng)，結(jié)果糟糕透了。

事實(shí)上，很多人都有著類(lèi)似的心結(jié)。我們總是以為，只要盡可能地把即將到來(lái)的困難或是即將會(huì)發(fā)生的問(wèn)題設(shè)想得面面俱到，就能把事情做到十全十美，可實(shí)質(zhì)上卻并非如此。而且，太過(guò)介意、依賴(lài)別人的看法多見(jiàn)于一些心理不成熟之人。“我在課堂上發(fā)表自己的觀點(diǎn)別人會(huì)以為我愛(ài)出風(fēng)頭”“以我這個(gè)水平還去參加作文競(jìng)賽，別人會(huì)嘲笑我的”……這種力求完美的想法會(huì)使人輕易便變成“別人”思維的俘虜，更甚者，有的還會(huì)去傾聽(tīng)不夠資格的人的忠告，最后嚴(yán)重影響了自我的創(chuàng)造力。

◎理性地對(duì)待別人的批評(píng)指責(zé)和另眼相看。因?yàn)槟芰υ礁叩娜耍蝗水?dāng)成閑談對(duì)象的機(jī)會(huì)也就越多，同樣被批評(píng)的機(jī)會(huì)也越多。

◎多與樂(lè)于助人、敢作敢為的人交朋友。

◎別把自己看得過(guò)于嚴(yán)重。人人都有自己那一本“難念的經(jīng)”，都有不少問(wèn)題需要去應(yīng)付，你如此，別人也如此。

【缺乏自我型】

經(jīng)典語(yǔ)言：“我怎么就那么倒霉??？看來(lái)，我這一輩子都沒(méi)轉(zhuǎn)運(yùn)的份了！”

安佳近來(lái)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越無(wú)法克制自己了，老因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事大發(fā)雷霆。自從上個(gè)月一?？荚嚦煽?jī)出來(lái)，被杜珊搶了班級(jí)第一名之后，她的情緒就一直陷入低谷。自己比杜珊勤奮，為什么卻比她考得差？安佳已經(jīng)失去信心，她想自己可能接下來(lái)都沒(méi)辦法轉(zhuǎn)運(yùn)，因此愈發(fā)焦慮。更糟糕的是在事情發(fā)生了很久以后，她還一直耿耿于懷。所有倒霉的事連串地降臨到她的頭上，她覺(jué)得自己簡(jiǎn)直就是天底下最不幸的人了。

這種被心理魔鬼俘虜了的同學(xué)嚴(yán)重缺乏自我意識(shí)，總覺(jué)得自己太渺小，無(wú)法真正看清自己的能力所在。每當(dāng)遇到挫折，他們就開(kāi)始抱怨“我太倒霉了”“周?chē)娜硕荚诟易鲗?duì)”“沒(méi)有人重視我”……要知道，思考本身有時(shí)是能左右事情的發(fā)展的，當(dāng)一個(gè)人想要怎么樣時(shí)，漸漸，他就會(huì)真的成為那個(gè)模樣。就好比那些想要戒煙的人一樣，如果他老是告訴自己“我無(wú)法戒煙”，那么，他永遠(yuǎn)也戒不了煙。所以，改進(jìn)的第一步得在思想上有所轉(zhuǎn)變才行。

◎過(guò)眼即忘，是消除暴躁情緒非常重要的一步。很多時(shí)候，我們?cè)谝恍┬∈虑樯系拇煺鄹泻途趩矢型ǔＴ从谖覀兤髨D完全掌控自己生活的欲望。

◎平時(shí)，盡量用一些積極的、良好的、樂(lè)觀的語(yǔ)匯來(lái)暗示自我，會(huì)有利于自信心的增強(qiáng)。盡可能少地在“為什么無(wú)法做到”的泥潭中打轉(zhuǎn)。

【聽(tīng)天由命型】

經(jīng)典語(yǔ)言：“反正都爛成這樣了，就聽(tīng)天由命好了！”

來(lái)自農(nóng)村的高考生小紋盡管學(xué)習(xí)很勤奮，但成績(jī)一直卻不怎么理想，越是臨近高考，越是對(duì)抱有期望的父母愧疚不已。最近，她每天上課常常走神，一次課堂提問(wèn)，因?yàn)榇鸩簧蟻?lái)，被老師當(dāng)即一通訓(xùn)斥，沒(méi)想到從此小紋的思想?yún)s愈發(fā)變得松懈，之前對(duì)學(xué)習(xí)狂熱的激情一落千丈。小紋現(xiàn)在對(duì)高考的心態(tài)就是，無(wú)論怎么努力，反正成績(jī)都爛成這樣了，就聽(tīng)天由命好了！

被心理魔鬼俘虜了的這類(lèi)同學(xué)，通常是自己付出了努力，可學(xué)習(xí)上還是頻頻出現(xiàn)紅燈危機(jī)，于是內(nèi)心漸漸出現(xiàn)迷惘，不知自己前途會(huì)如何，看不到光明，所以，也就無(wú)法產(chǎn)生內(nèi)心自發(fā)、自動(dòng)式的學(xué)習(xí)熱情，于是出現(xiàn)泄氣，最后也懶得奮斗了。

◎不要茍且偷安。既然有夢(mèng)想，就要學(xué)會(huì)制定目標(biāo)，有計(jì)劃、有步驟地朝著自己的理想努力、前進(jìn)。

◎因?yàn)橛酗L(fēng)險(xiǎn)，所以才更需要有攀登；因?yàn)橛辛死щy，所以才更需要有突破。因此，要樹(shù)立危機(jī)意識(shí)，學(xué)會(huì)時(shí)刻面對(duì)種種困難和罕見(jiàn)的、未知的事物。

◎生活不能只有學(xué)習(xí)，否則，會(huì)受成績(jī)的限制。要善于從生活中尋找鮮活的榜樣，讓自己的生活變得豐富多彩、有聲有色。

【前車(chē)之鑒型】

經(jīng)典語(yǔ)言：“以前犯過(guò)這樣的錯(cuò)誤，現(xiàn)在還是保守些，不去做了?！?/p>

一次考試的馬虎，讓李小惠錯(cuò)失了年級(jí)第一，班主任為此也找她談了一次話(huà)。照理說(shuō)，知錯(cuò)能改就行了，可是考試失誤后的李小惠變得縮手縮腳，從此，只要能預(yù)想到結(jié)果的事情，李小惠都能從中吸取到“教訓(xùn)”并銘刻在心上： “昨天課上主動(dòng)發(fā)言，居然出丑，以后再也不出聲了”、“跟老媽說(shuō)心里話(huà)不被理解，以后絕對(duì)不說(shuō)了！”……時(shí)間一長(zhǎng)，“教訓(xùn)”越來(lái)越多，小惠的膽子也變得越來(lái)越小了。

“一朝被蛇咬，十年怕井繩。”心靈一旦被過(guò)去某次的失敗或者是創(chuàng)傷所控制，害怕再做任何新的嘗試是其最主要的特征。這種類(lèi)型的心理俘虜過(guò)度看重前車(chē)之鑒，就會(huì)因顧忌挫折的再次到來(lái)而逐漸喪失創(chuàng)造與冒險(xiǎn)精神，并在行動(dòng)上表現(xiàn)得畏縮不前，從而損害自身的探索激情。

◎因“記憶力極好”而處處怕觸及雷池的你，最需要的是及時(shí)反思自己擔(dān)心害怕的是什么。一旦找到癥結(jié)后，就應(yīng)當(dāng)尋找一切機(jī)會(huì)將其攻克。

◎在追求成功的路上，將失敗視為是一種投資，就不覺(jué)得有什么損失了。有人說(shuō)愛(ài)迪生當(dāng)年為了發(fā)明出一個(gè)實(shí)用的電燈泡失敗了9999次，他本人則認(rèn)為自己從中發(fā)現(xiàn)了9999種無(wú)法適用的方法。

◎具備獨(dú)立的思考能力?？b密的思考，使你看到問(wèn)題的多元化，對(duì)問(wèn)題產(chǎn)生更進(jìn)一步的了解，從而更勇于維護(hù)自己的立場(chǎng)，不輕易茍同。

結(jié)語(yǔ)：總之，有了“攻心”，有了“ 成行”，無(wú)論當(dāng)前的你充當(dāng)著被“心理魔鬼”收服的哪類(lèi)俘虜，它都會(huì)最終被你壓垮。所以你還遲疑什么呢，振作起來(lái)正視你的負(fù)面心理吧！