減壓艙

《我有一個(gè)朋友》

以文筆犀利著稱的作家莊雅婷的最新隨筆集結(jié)，文風(fēng)理性睿智，以多元思維的角度為讀者詮釋情感在個(gè)體體驗(yàn)中的諸多現(xiàn)象和問(wèn)題。本書每篇都以“我有一個(gè)朋友”為開始，是故事，是小說(shuō)，是寓言，更是人生經(jīng)驗(yàn)。

推薦理由：在生活里，我們太多時(shí)候以“我有一個(gè)朋友”開場(chǎng)，然后講出許多光怪陸離的故事，這就是所謂的八卦吧！但其實(shí)，講朋友的事，照出的是自己的心境和人生態(tài)度。也許在別人七嘴八舌的評(píng)論中，自己也會(huì)受益和豁然開朗。

《慢靈魂》

盧廣仲2011年全新創(chuàng)作大碟，由添翼音樂(lè)發(fā)行。這位21世紀(jì)的創(chuàng)作歌手，擅長(zhǎng)將生活細(xì)節(jié)幻化為感人的作品，蚊子、剪頭發(fā)，甚至是一頓晚餐，通通可以成為創(chuàng)作題材。這個(gè)有些內(nèi)向的大男孩一經(jīng)出道，便獲得金曲獎(jiǎng)最佳作曲、最佳新人以及各種代言邀約。

推薦理由：平凡的生活并不平淡，它有那么多細(xì)節(jié)值得欣賞或者可以感悟，只要你的靈魂沒(méi)有跟不上你忙碌的身軀。慢下來(lái)，才可以感受到周圍的美好；舒緩心境，讓風(fēng)吹走疲勞。每天，快快樂(lè)樂(lè)地在家待一會(huì)兒，和家人說(shuō)說(shuō)話吧！

《鋼的琴》

東北鋼廠的工人桂林下崗后，獨(dú)自拉起了一支樂(lè)隊(duì)，勉強(qiáng)維持生活。他的妻子小菊離家出走后找了個(gè)有錢人，要回來(lái)爭(zhēng)奪獨(dú)生女小元的撫養(yǎng)權(quán)。桂林為了贏得女兒的選擇，四處籌錢買鋼琴。最后，他在破敗的廠房中開始和一群哥們兒走上了手工制造鋼琴的征途。

推薦理由：太久沒(méi)看到這樣不被撓胳肢窩就發(fā)笑的國(guó)產(chǎn)影片了，所以，雖然它的宣傳是“微風(fēng)細(xì)雨”，卻贏得了電閃雷鳴般的好評(píng)和肯定。影片中也有沉重和憂傷，但它們卻被巧妙地融進(jìn)了詼諧和清新里，讓人更多地感受到了溫情和夢(mèng)想。

辦公室里的春天

窗外一片蕭瑟景象，不要讓心境也受到感染哦！面對(duì)巨大的工作壓力，我們更要努力營(yíng)造內(nèi)心的春天。

●穿舒適的衣服

在辦公室里應(yīng)該注意著裝，但應(yīng)該盡量穿合體、舒適的衣物，這樣會(huì)提高工作效率。因?yàn)槿绻路o的話，身體會(huì)受到束縛，血液流通不暢，思維速度也會(huì)明顯放慢。而舒適的衣服則首先會(huì)讓身體放松下來(lái)，更有耐心和力量面對(duì)壓力。

●和同事面對(duì)面

太智能的溝通方式讓我們?cè)谵k公室?guī)缀跻惶於疾挥煤蛣e人說(shuō)話，E-mail、MSN、微博阻斷了人與人之間真實(shí)的交流。我們?cè)诎l(fā)了工作郵件之后，不妨直接走到同事身邊去告訴他一聲，順便說(shuō)幾句話。這樣可以強(qiáng)迫自己站起來(lái)活動(dòng)，在舒緩壓力的同時(shí)也加強(qiáng)了大家之間的情感聯(lián)絡(luò)。

●把環(huán)境變明亮

使用電腦，我們經(jīng)常習(xí)慣把自己置身于比較暗的環(huán)境中，覺(jué)得這樣能夠?qū)Ｐ墓ぷ?。但事?shí)上，在自然光的環(huán)境中，人的注意力才會(huì)更加集中，情緒也會(huì)變得平和。所以，不妨多拉開窗簾，讓自己吸收到自然光的能量。