孕期小貼士

準(zhǔn)媽媽買(mǎi)鞋5個(gè)注意

隨著胎兒的不斷生長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽體重及重心都會(huì)發(fā)生變化。所以，一雙舒適合腳的鞋對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要。特別是懷孕末期的3個(gè)月間，腳趾或腳掌浮腫現(xiàn)象就會(huì)相對(duì)突出，從而提高了鞋的重要性。準(zhǔn)媽媽買(mǎi)鞋要注意以下幾點(diǎn)：

準(zhǔn)媽媽午餐便當(dāng)首選 瓜類(lèi)蔬菜

有的準(zhǔn)媽媽由于害喜及自身口味變化等原因，會(huì)選擇自己帶午餐便當(dāng)。不知帶便當(dāng)?shù)臏?zhǔn)媽媽們想過(guò)嗎，你的午餐便當(dāng)帶什么？其實(shí)，午餐首選是瓜類(lèi)蔬菜。

午餐便當(dāng)從做好到食用前都要經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)。在這段時(shí)間內(nèi)，蔬菜不但會(huì)口感變差，營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失，甚至還會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體健康有害的變化。因?yàn)槭卟酥衅毡楹休^多的硝酸鹽，硝酸鹽在硝酸還原酶的作用下會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，與食物中的氨基酸和低級(jí)胺類(lèi)發(fā)生反應(yīng)，會(huì)形成致癌物質(zhì)。

在所有蔬菜中，葉菜的硝酸鹽含量最高，而瓜類(lèi)蔬菜最安全。因此，黃瓜、西葫蘆、南瓜、冬瓜等都是好選擇。瓜類(lèi)蔬菜不但有害物質(zhì)少，口感和顏色容易保持，維生素的損失也比綠葉菜少。最后，烹飪時(shí)加點(diǎn)醋也能抑制有害物質(zhì)的產(chǎn)生，并保留更多的營(yíng)養(yǎng)。

精油孕期小心用

相信許多有精油使用經(jīng)驗(yàn)的人都知道，許多的精油使用法中都有標(biāo)示“孕婦禁用”。

因?yàn)榧兌冗^(guò)高的精油具有一定的微毒性，對(duì)于一般人并無(wú)嚴(yán)重的傷害，但是對(duì)于代謝系統(tǒng)與吸收系統(tǒng)都很敏感的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，則存在引發(fā)流產(chǎn)的危險(xiǎn)。所以孕期使用精油一定要謹(jǐn)慎。

精油當(dāng)中只有很少數(shù)的幾種是孕婦能夠使用的，如橘子、檸檬等，但盡管這些都是所謂的安全精油，準(zhǔn)媽媽使用時(shí)用量的把握也要極小心，并且最好只是作為室內(nèi)芳香，不要讓精油接觸皮膚，同時(shí)使用前最好咨詢(xún)相關(guān)的專(zhuān)業(yè)人士。

而羅勒 、肉桂、丁香、薄荷、迷迭香等精油，則是準(zhǔn)媽媽不能使用的，為了胎寶寶的安全，喜愛(ài)這些精油的準(zhǔn)媽媽還是耐心等待一段時(shí)間吧。