養(yǎng)胃計劃，從出生開始

郝宏文

你知道孩子胃的發(fā)育特點嗎？你知道哪些做法是傷胃的嗎？你知道不同年齡的孩子應該怎么養(yǎng)護胃嗎？如果不是很清楚的話，就一起來看看吧。

胃在慢慢成長

寶寶的胃不是一出生就成熟了的，它需要隨著寶寶的成長，一步步慢慢成熟。

它在慢慢變大

寶寶的胃容量在成長過程中會慢慢變大，所以寶寶的食量也是在慢慢變大。

它從水平到垂直

寶寶的胃和成人的不一樣，我們成人的胃是立著的，而寶寶的胃剛開始卻是呈水平狀態(tài)“躺”著的，要等到寶寶會站會走后，胃才會逐漸變得垂直。因此，小寶寶喝完奶后容易溢奶、吐奶。所以，每次喂奶后，要豎著抱起來，給他拍完嗝再讓他躺下。

它排空需要時間

通常寶寶胃排空的時間為：母乳2～3個小時排空，配方奶需要3～4個小時。所以，不同的喂養(yǎng)方式，間隔的時間也要不一樣，如果一哭就喂，會把寶寶的胃撐著了。

養(yǎng)胃，分年齡段步步來

寶寶一出生，胃就要開始工作了。這時寶寶正處于快速生長期，對營養(yǎng)素和能量的需要量相對較大，胃的負擔很重，而且，寶寶的消化吸收功能還沒有發(fā)育完善，容易發(fā)生消化紊亂和營養(yǎng)不良，所以需要細心呵護。

6 個月以前母乳喂養(yǎng)最好

母乳中各種營養(yǎng)物質(zhì)的比例是最適合寶寶的胃腸的，既能滿足寶寶快速生長的需求，又容易消化吸收。而且母乳中還含有多種免疫因子，能增強寶寶的免疫力。

6個月以后及時加輔食

6個月以后，不管寶寶是吃母乳還是配方奶，都應該添加輔食了，否則不僅不能滿足他生長發(fā)育的營養(yǎng)需要，還會影響食欲的增進和脾胃功能的增強。添加的原則為：由少到多，由稀到稠，由細到粗，由一種到多種。這個時期寶寶的牙齒也開始長出來了，這是他的消化系統(tǒng)走向成熟的一個重要表現(xiàn)。

1-3歲養(yǎng)成按頓吃的習慣

這段時間，孩子的20顆乳牙已經(jīng)逐漸出齊，飲食結構也從以奶為主轉換到以飯菜為主。這個階段，養(yǎng)成按頓吃飯的習慣非常重要。規(guī)律的飲食能使胃腸得到規(guī)律的“信號”，每天有條不紊地工作，運轉起來就不會出亂子。

3-6歲 控制零食

孩子3歲以后，成人能吃的東西他幾乎都能吃，零食、飲料可選擇的余地也大了許多。這時，一定要控制他的零食。因為吃下東西3～4個小時后，胃就會排空，這時就會有饑餓感，有吃東西的欲望。如果孩子經(jīng)常吃零食，胃里老有東西，胃沒有排空的機會，孩子就沒有饑餓感，自然不會好好吃飯。長此以往，會使得孩子的消化功能發(fā)生紊亂。所以，飯前不要給孩子吃任何東西，以保證他的胃有充分的空間來接受飯菜。有些零食可放在飯后吃或在兩餐之間吃。

胃最怕的是什么？

寶寶的胃需要認真呵護，但是，日常生活中常常有一些因素會傷害孩子的胃，要注意避免。

吃得多，吃得雜

寶寶吃東西通常沒有節(jié)制，遇到好吃的就吃個沒夠，如果家長不管著點兒，很容易就會吃撐了。這些情況都會使胃的負擔過重，造成損傷。另外，讓寶寶吃過多的零食、偏食或給寶寶服用補品，也會使胃受到傷害。

生病和用藥

孩子生病，即使不是消化系統(tǒng)的毛病，也會對胃腸造成影響，使孩子的消化吸收功能減弱。比如有的孩子感冒時，就會表現(xiàn)為食欲差，嘔吐等。而且，生病時給孩子服用的一些藥物，也有可能傷及脾胃。所以，在孩子生病期間以及病剛好的一段時間內(nèi)，要盡量讓他吃些容易消化的食物，不要因為孩子生了一場病，就急著給他吃高蛋白的東西，想補回生病的損失，這樣做反而適得其反。

受涼了

孩子的脾胃比較虛弱，如果一下子吃了太多的冷食，或肚子受涼了，都會傷害到胃。中醫(yī)認為，胃喜熱惡寒，所以不能吃過多涼的食物，孩子更是如此，否則會影響消化。西醫(yī)認為，吃了大量的冷飲，或胃受寒后，會使食道和胃的血管收縮，形成局部供血不足，影響胃的蠕動及消化酶的分泌，消化功能就會減退，時間長了，容易發(fā)生食管炎、淺表性胃炎。

養(yǎng)胃食譜

除了平時的喂養(yǎng)，還可以針對孩子的不同情況給他做幾種養(yǎng)胃的粥，既美味又能起到保養(yǎng)的作用。

小米紅棗粥 小米30克，紅棗5個。把紅棗洗干凈后，去核去皮，切成小丁。小米洗干凈后，放到鍋里，用小火炒到略微發(fā)黃，然后加入水和紅棗，大火燒開，改用小火熬成粥。

山楂粳米粥 將三四顆新鮮的山楂洗干凈，去核，切成小片，放在鍋里炒至微焦，加水和30克粳米一起煮成粥，熟后可以放少許糖，酸酸甜甜的，孩子很愛吃。

山藥米粥取山藥和大米各100克，白糖適量。將大米淘洗干凈，與山藥一起入鍋，加水適量，熬成山藥大米粥，具有調(diào)補脾胃，滋陰養(yǎng)液的作用。

糖炒山楂將適量紅糖放入鍋中，用小火炒化，再加少量水，放入去核并切碎的山楂，炒5～6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子吃一些，對因吃肉類食物過多而引起的積食最為有效。

白蘿卜湯白蘿卜半個，切片，煮30分鐘，喝湯、吃蘿卜，具有開胸順氣、健胃的作用。對消化不良伴有腹脹有療效。

薏仁山藥大棗粥 先把薏苡仁用溫水泡5個小時左右，加水煮到快熟時，放入山藥和大棗（去核去皮）一起煮熟。