玩核桃，健身心

湯禮春

20年前，我剛55歲，還不到退休的年齡，但由于經(jīng)常犯心絞痛，我只有提前退休了。退休后，我到一家專門治療心臟病的醫(yī)院去看醫(yī)生，我想把心絞痛這毛病徹底治一下，醫(yī)生給我做了心電圖檢查后，確診我為“冠心病”。我問需不需要做“支架”，醫(yī)生說(shuō)：“這還需要做一個(gè)心臟造影檢查看看。但我勸告你一句，要想多活幾年，就必須把煙酒戒掉。另外，還要堅(jiān)持健身?！碑?dāng)時(shí)正好臨近春節(jié)了，我就說(shuō)等過(guò)了春節(jié)來(lái)“造影”吧。

回到家里，想想醫(yī)生的話，我下決心戒煙戒酒，就真把煙戒了，酒是白酒一點(diǎn)也不沾了，只是偶爾喝點(diǎn)紅酒和啤酒而已。第二天一大早，我就到附近的公園去轉(zhuǎn)，看有什么適合我鍛煉的項(xiàng)目。公園里晨練的人還真不少，我看了一圈下來(lái)，心想，羽毛球、網(wǎng)球、陀螺、跳繩這些活動(dòng)都有些劇烈，不適合我，打太極拳吧，我感覺太復(fù)雜，我這人笨，學(xué)不會(huì)。我正在那里琢磨，一位白胡子飄逸的老者從我面前走過(guò)，只見他臉色紅潤(rùn)、精神十足，一邊快步走，一邊手中轉(zhuǎn)著兩個(gè)健身球。我心里一動(dòng)，忙上前與他搭訕，問他多大年齡了，老者伸出個(gè)“八”字，朗朗地說(shuō)：“88了?！蔽矣謫枺骸澳憷线@么大年紀(jì)了，精神還這么好，是玩這健身球玩得吧？”他答道：“也許是吧！我玩健身球已經(jīng)快30年了?！蔽矣謫査?，我可不可以學(xué)他這樣玩健身球。

老者在聽了我有“心絞痛”的毛病后，略想了想，便給我建議：“我看你不要玩健身球，干脆就玩核桃吧！人的手掌心上血管豐富，穴位也多，而核桃有棱角，你每天學(xué)我這樣邊走路，邊在手掌心滾動(dòng)核桃，讓核桃的棱角摩擦手掌上的穴位，肯定能對(duì)你的心血管病有好處。但貴在堅(jiān)持，每天必須玩2個(gè)小時(shí)以上，看電視時(shí)也不要閑著，也可以用核桃按摩腿部、腰部。”

我聽了，決定就按老者的建議堅(jiān)持去做。當(dāng)天下午，我去市場(chǎng)買了1斤核桃，從中挑了4個(gè)大一點(diǎn)的，開始每天早上邊走路邊在手掌上滾動(dòng)核桃。玩了十幾天，我就習(xí)慣了，走路時(shí)，手上不玩核桃就像少了什么。而且，也開始感覺每天這樣邊走路邊玩核桃，精神好多了。我甚至把到醫(yī)院做心臟造影的事忘在了腦后。只遺憾的是，手中的核桃玩上10天后，就被我不小心捏破了，我就開始打聽，哪里的核桃結(jié)實(shí)，不容易破，有人告訴我，有些山區(qū)產(chǎn)一種野生核桃，外殼十分堅(jiān)硬，用鐵錘都難砸破，我聽了，馬上就到旅行社訂了去神農(nóng)架旅行的行程。

在神農(nóng)架旅游期間，我專門到一些當(dāng)?shù)氐霓r(nóng)戶家中去尋訪野生核桃?？偹銓ぴL到了，一位農(nóng)戶特地到深山采了幾斤野生核桃賣給了我。這種野生核桃，不僅外殼堅(jiān)硬，而且棱角比人工種植的要多好幾個(gè)，我從中精心挑選了4個(gè)作為我長(zhǎng)期玩的伙伴。這4個(gè)野生核桃開始伴隨著我走過(guò)了一個(gè)個(gè)春夏秋冬。

我始終牢記那位老者的話：健身貴在堅(jiān)持，我這一堅(jiān)持，就玩了20年的核桃，不說(shuō)經(jīng)過(guò)了多少風(fēng)風(fēng)雨雨，就說(shuō)我手中的那4個(gè)核桃，由于多年的撫摸，那顏色都變成醬紅色的了，就如同把我的心血浸潤(rùn)上去了一般。至于我的心絞痛，除了玩核桃的第一年我還小犯過(guò)一回，從第二年起至今就再也沒發(fā)過(guò)了。我的臉色紅潤(rùn)多了，精神也越來(lái)越好，現(xiàn)在早已過(guò)了“古稀之年”，但我感覺比四五十歲還有精神。前不久，我曾經(jīng)遇到過(guò)一個(gè)多年不見的老同事，他見了我，打趣地問：“老伙計(jì)，你是服了什么仙草，變得這樣精氣十足？”

我攤開手掌上的核桃說(shuō)：“這就是我的養(yǎng)生秘笈！”

（編輯 湯知慧）