自我按摩防治糖尿病

李兆麟

糖尿病是一種慢性?xún)?nèi)分泌疾病，是胰腺功能失常導(dǎo)致人體內(nèi)胰島素分泌不足或胰島素敏感性下降，使血液中的糖分不能正常地被機(jī)體利用或儲(chǔ)存的疾病。我們綜合前人的經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自己的臨床心得，運(yùn)用中醫(yī)按摩的方法，在防治糖尿病方面進(jìn)行了探索和實(shí)踐，取得了顯著成效。我們編創(chuàng)的自我按摩七法，簡(jiǎn)便易行，可在藥物治療、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上配合施行，只要堅(jiān)持，必獲顯效?？芍饾u減少對(duì)藥物的依賴(lài)，從而戰(zhàn)勝糖尿病。

自我按摩七法介紹如下。

1.梳頭法 頭為諸陽(yáng)之會(huì)，以手當(dāng)梳，刺激頭部穴位，醒神開(kāi)竅，為治療之始。方法：兩手五指分開(kāi)，兩小指相接，附著在額前正中線(xiàn)督脈上，余指分別壓在膀胱經(jīng)、膽經(jīng)上，向后梳至枕部。反復(fù)7遍。

2.摩耳法 耳是全身縮影，耳甲腔內(nèi)有心、肺、脾、胃等反射點(diǎn)，耳甲艇內(nèi)有腎、胰腺、肝、膽等反射點(diǎn)，堅(jiān)持常推可改善相應(yīng)臟腑的功能（參見(jiàn)圖）。

（1）捻揉全耳郭：用雙手拇指、食指捻揉雙耳，從耳垂開(kāi)始，往上捻揉至耳郭頂部，往上提耳一下，再捻揉至耳垂，往下拉耳一下，如此反復(fù)3-5次。

（2）直推耳甲艇：用雙手拇指指腹由外向里直推耳甲艇7次。

（3）旋推耳甲腔：用雙手拇指指腹由下而上旋推耳甲腔7次。

3.撫手法 手有十二經(jīng)脈（每手各六），手指指甲根處是經(jīng)脈起止點(diǎn)，腕骨、陽(yáng)池是治療糖尿病的要穴，常摩是便捷的防治方法。

（1）捻按手指：從大拇指開(kāi)始，用一手的拇食指捻按另手的五指（每指甲根處要多按）每指1-2分鐘。

（2）點(diǎn)按腕骨：腕骨穴在手的小指?jìng)?cè)掌骨后與腕骨間凹陷處，赤白肉間，按1分鐘。

（3）點(diǎn)按陽(yáng)池：陽(yáng)池穴在手背腕橫紋中間偏小指?jìng)?cè)筋腱邊凹陷處，按1分鐘。

4.揉背法 背部膀胱經(jīng)有臟腑俞穴（膈俞、胰俞、脾俞、胃俞）是治療糖尿病的主要穴位。

（1）按揉膀胱經(jīng)：膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)，各兩條。將手握拳用拳背指關(guān)節(jié)由上至下依次按揉，先一側(cè)后另一側(cè)，手不及則以器物代替，各按3～5遍。

（2）點(diǎn)按膈俞、胰俞、脾俞、胃俞：膈俞在第七胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處，胰俞在第八胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處，脾俞在十一胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處，胃俞在十二胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處。

5.振腹法 腹為脾、胃、胰、肝、膽、腎、膀胱、小腸、大腸等重要臟腑所在，中脘穴在胰頭位置，摩振之，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高免疫力，增強(qiáng)其臟腑功能。

（1）摩揉腹部：掌心貼神闕穴（臍中），摩揉全腹，透熱為度。

（2）振按中脘：中脘穴在臍上4寸，用中指點(diǎn)按振顫之（亦可用掌振顫之）3-5分鐘。

6.足療法 糖尿病在足底有反應(yīng)物，其消之，糖尿病即愈。足療法可著重進(jìn)行，以提高療效。

（1）捻揉足趾：足趾為頭部反射區(qū)，也為足六經(jīng)起止點(diǎn)，摩足也從頭開(kāi)始，捻揉方法同撫手法，每側(cè)1～2分鐘。

（2）搓擦涌泉：涌泉穴為腎、腎上腺反射區(qū)位置所在，也是腎經(jīng)要穴，腎為先天之本，常摩之可固本強(qiáng)元，摩2-3分鐘，透熱為好。

（3）點(diǎn)按然谷、太溪、三陰交穴（然谷在拇趾側(cè)掌骨后骨間凹陷處赤白肉間，太溪在內(nèi)踝尖與跟腱連線(xiàn)的中點(diǎn)凹陷處，三陰交在太溪上3寸），每穴點(diǎn)按1分鐘。

（4）按揉胰腺反射區(qū)（涌泉內(nèi)側(cè)按壓有反應(yīng)物，按之疼痛處）按揉3-5分鐘，忌重。

特別提醒：按摩要由輕到重，再轉(zhuǎn)輕結(jié)束，尤其是按揉胰腺反射區(qū)時(shí)切忌過(guò)重，且應(yīng)以其周邊為主，逐漸向反應(yīng)物中心按揉。若用熱水泡足后進(jìn)行足療，則效果更好。

7.加減法 因人而異，辨證施治，點(diǎn)按針對(duì)性的穴位。高血壓者點(diǎn)曲池；高血脂者點(diǎn)豐?。恍募抡唿c(diǎn)內(nèi)關(guān)；腎虛者搓腰眼；頭痛者抹印堂、揉太陽(yáng)；養(yǎng)生可按揉足三里、三陰交等。

按摩七法可分組分次進(jìn)行，分組時(shí)應(yīng)都有梳頭、摩耳、撫手，而振腹法在最后進(jìn)行為好。

（作者為江蘇手佳盲人按摩保健公司 顧問(wèn)）

（編輯 祝健）