老來做事

姜德珍

老年人的情緒是一個(gè)很復(fù)雜很重要的問題，也是老年人是否適應(yīng)晚年生活的主要標(biāo)志，它直接影響到老人的健康與家庭和睦。愉快、樂觀可以治病，促進(jìn)身心健康。因?yàn)橛淇斓那榫w能夠通過大腦皮層及皮下神經(jīng)中樞的活動(dòng)引起生理上的變化：呼吸加快，肺活動(dòng)量增大，氧氣供應(yīng)充分，促進(jìn)血液循環(huán)；并能影響腺體的活動(dòng)，改善激素和消化液的分泌。

但是人到老年，離開工作崗位，遠(yuǎn)離社會(huì)。由于兒女長(zhǎng)大獨(dú)立生活，又由于自己體力衰弱，與親朋來往的頻率降低，人際交往也隨之發(fā)生變化，從而產(chǎn)生封閉性的心理狀態(tài)，感到孤獨(dú)，生活無樂趣。

心理學(xué)家的研究以為，情緒受意識(shí)調(diào)節(jié)。要適應(yīng)退休后人際交往等方面的變化，需要在社會(huì)上和家中做一些事情，在這個(gè)過程中多接觸人，就可改變這種寂靜的環(huán)境，消除孤獨(dú)與寂寞。

老來做事，確有心理方面的意義。有人稱它為心理方面的維生素。當(dāng)你有不愉快、悲哀或擔(dān)心的情緒時(shí)，別人勸你別“難受”、“難受會(huì)損害腱康”、“不要去想它”等等。但仍不易控制自己的情緒。因?yàn)椤罢婵铡钡乃枷腩I(lǐng)域是無法保持的。唯一的好辦法是讓他(她)想另一件事或讓工作把腦子占領(lǐng)，把不愉快的情緒從頭腦中擠出去。

從人的行為動(dòng)機(jī)來看，工作可以使人獲得滿足感?！俺删蛣?dòng)機(jī)”的實(shí)現(xiàn)，使人增強(qiáng)信心。經(jīng)過實(shí)踐達(dá)到成功就更能促使人去取得更大的成就，從而實(shí)現(xiàn)了才能和意愿。

一位老大姐說：“我離休后，一個(gè)人在家形影相吊。老伴先我離世，后來組織起新的家庭，不料老伴又因癌癥逝世。心想：幸福為什么總是與我無緣呢?難道我注定要孤苦終身?但是，我不頹喪，不消極，在屋子里貼上一個(gè)橫幅——五樂堂：助人為樂，自得其樂，知足常樂，苦中求樂，及時(shí)行樂。我以這五樂創(chuàng)造生活，到處奔走求援，克服了許多困難，辦老年大學(xué)。現(xiàn)在老年大學(xué)成了受老干部歡迎的場(chǎng)所，不但寂寞感與我不沾邊，也幫助許多老人排除了孤獨(dú)感?！?/p>

一位老知識(shí)分子說：“在我患病手術(shù)后不久，妻子突然患心臟病去世。這真像晴天霹靂，悲痛萬分，不知如何活下去。整天沉浸在淚水中；我想還是鼓起勇氣，有意義地活下去!決心不回憶往事，也不擔(dān)心未來，要過好每個(gè)今天。埋頭研究，盡量把悲哀從頭腦中擠出去。我集中精力搞研究寫論文、寫書、講課、作報(bào)告。當(dāng)我知道有人聽到我講的，看到我寫的感到有幫助時(shí)，我欣喜萬分。得到了無比的安慰?！?/p>

按照心理學(xué)家的研究，老人退休要經(jīng)歷四個(gè)時(shí)期，即：期待期、退休期、適應(yīng)期、穩(wěn)定期。每一時(shí)期究竟有多久，尚無統(tǒng)一的說法，一般要經(jīng)過半年才能適應(yīng)新的生活模式，但也有不少人一年以后還適應(yīng)不好。而離退休后那種空虛與煩燥的心理狀態(tài)，會(huì)影響一個(gè)人的健康，引起身心衰退，變得憂郁和精神不振，身體與心智迅速走下坡路，甚至步入死亡之門。當(dāng)然，完全適應(yīng)退休生活還是要經(jīng)歷一個(gè)過程。要把退休作為新的起點(diǎn)，才能改變不適應(yīng)的心理狀況。

適應(yīng)退休生活，堅(jiān)持用腦，堅(jiān)持積極的思維活動(dòng)很重要。據(jù)研究，70歲左右的人思維能力和判斷能力還能保持智能高峰期的85％。對(duì)老人來說非常重要的一條是不能未老先衰，心理上的衰老最不利于老人的健康。國(guó)外有科學(xué)家用超聲波測(cè)量出，勤于思考的人，腦血管經(jīng)常處于舒展?fàn)顟B(tài)，保養(yǎng)了腦細(xì)胞，使大腦不過早衰老。

有一位老人因身體多病不到退休年齡就退到二線，但他堅(jiān)持學(xué)畫。他寫詩說：“壯志難違病殘身，客觀如此應(yīng)開明……視察正宜鼓剩勇，墨池亦可寫豪情……”他經(jīng)過多年學(xué)畫的實(shí)踐，已取得了“無形的合格證書”。有人稱他的畫有板橋風(fēng)格。每月要作畫二十多幅分送親友，備受歡迎，他有所作為，也有所樂，最可喜的是這位老人畫畫配合治療疾病，恢復(fù)健康。他說：“我的病用一般性藥物治療，未見有特效，只得天天泡在寫字畫畫里頭。站著作畫，周身氣力都要使上，還要圍著桌子轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，等于運(yùn)動(dòng)，也許同氣功入靜相同?！?/p>

以上事例便可以說明老年人堅(jiān)持多活動(dòng)，做些力所能及感興趣又有意義的事，是可以延年益壽的。有人研究發(fā)現(xiàn)，無論肌肉纖維還是腦部細(xì)胞都會(huì)因適當(dāng)?shù)墓ぷ鞫玫搅己玫陌l(fā)展，人如果不從事體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)，那么，人的器官必將衰退。

(責(zé)編：辛婭)