5產(chǎn)假結(jié)束!來自兒保醫(yī)生的5條建議

盛曉陽

媽媽的產(chǎn)假即將結(jié)束，寶寶要換人照顧了。怎么把他放心地交到看護(hù)人手里，媽媽需要提前作好準(zhǔn)備。

寶寶三四個(gè)月時(shí)，大部分媽媽的產(chǎn)假也所剩無幾了。不能再像休產(chǎn)假時(shí)那樣從早到晚地照顧寶寶，媽媽自然左一個(gè)不放心右一個(gè)不放心，怎么辦？只要作足準(zhǔn)備，做好交接工作，幫助寶寶適應(yīng)新的看護(hù)人，你就不用再擔(dān)心了。

讓寶寶的作息時(shí)間和你的步調(diào)一致

大多數(shù)媽媽在上班前考慮最多的是寶寶的喂養(yǎng)問題，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽，擔(dān)心自己上班以后寶寶就不能再吃母乳了。其實(shí)，只要寶寶的作息時(shí)間能夠和媽媽的合拍，不僅繼續(xù)母乳喂養(yǎng)不成問題，媽媽還能有更多的時(shí)間陪寶寶。

為了讓寶寶能在媽媽上班前吃上一頓母乳，在產(chǎn)假結(jié)束前，媽媽就要慢慢調(diào)整寶寶的作息時(shí)間，早上讓他在你起床后不久就能醒來。白天可以讓寶寶在上午和下午各小睡一次。在你下班回家后再安排一次母乳，晚上8～9點(diǎn)讓寶寶睡覺。這樣的生活節(jié)律安排，動(dòng)靜結(jié)合，方便媽媽和其他看護(hù)人對寶寶的護(hù)理，同時(shí)也便于寶寶的喂養(yǎng)，并預(yù)留了足夠的親子互動(dòng)時(shí)間。

安排好寶寶一天的飲食

調(diào)整好寶寶的作息時(shí)間后，寶寶的喂養(yǎng)問題就好辦了。對于3～4個(gè)月的寶寶，白天差不多每3個(gè)小時(shí)需要喝一次奶，清醒活動(dòng)3～4個(gè)小時(shí)后需要小睡一會(huì)兒。一天的飲食安排大致如下：

幫他接受奶瓶

如果媽媽奶量足，可以把奶事先擠出來，裝在專用的密封容器里放在冰箱里保存。上班時(shí)也可以帶上吸奶器，定時(shí)吸奶，這樣既可以保證奶量的分泌，也可以為寶寶儲(chǔ)備口糧。

如果媽媽母乳不足，就要考慮給寶寶添加配方奶了。一些純母乳喂養(yǎng)的媽媽在上班前很擔(dān)心寶寶不會(huì)用奶瓶或不愛喝配方奶。3～4個(gè)月的寶寶用奶瓶是沒有問題的，一般來說，純母乳喂養(yǎng)的媽媽不必在上班前先讓寶寶適應(yīng)配方奶。實(shí)際上，由媽媽來用奶瓶喂配方奶，寶寶更不容易接受，而媽媽不在時(shí)，由其他看護(hù)人用奶瓶喂配方奶，寶寶的接受度反而更好些，所以，即使媽媽沒上班，用奶瓶喂養(yǎng)也應(yīng)該交給準(zhǔn)備接手的看護(hù)人來喂。當(dāng)然，也確實(shí)有不少寶寶不愛喝配方奶。應(yīng)對這些寶寶，一方面，媽媽可以在上班時(shí)擠奶帶回家，繼續(xù)讓寶寶喝母乳，另一方面，可以由看護(hù)人耐心喂養(yǎng)，通常折騰幾天后，大多數(shù)寶寶都能乖乖地喝配方奶。當(dāng)然，有極少數(shù)寶寶會(huì)因?yàn)閷εＤ痰鞍走^敏或其他原因怎么也不接受配方奶。如果寶寶一直拒絕配方奶并出現(xiàn)體重增長不良時(shí)，需要咨詢醫(yī)生。

提前安排交接工作

調(diào)整好寶寶的作息和喂養(yǎng)后，接下來就要考慮怎么和看護(hù)人交接，使看護(hù)人和媽媽都能更好地照顧寶寶。最好讓看護(hù)寶寶的人提前1～2周介入對寶寶的照料，讓看護(hù)人和寶寶都有相互熟悉的時(shí)間，同時(shí)也可以讓看護(hù)人了解寶寶和媽媽的作息時(shí)間，寶寶的一些習(xí)慣、喜好也要和看護(hù)人交代清楚。

媽媽上班后，每天上班前和下班后一定要和看護(hù)人交接好寶寶的睡眠和喂養(yǎng)情況，以便及時(shí)做出調(diào)整。比如當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶夜間睡眠不太安穩(wěn)時(shí)，就需要向看護(hù)人了解寶寶白天的睡眠和活動(dòng)情況，如果寶寶白天睡眠時(shí)間比較長的話，自然夜間就不太想睡。同樣的，如果媽媽夜間頻繁喂養(yǎng)的話，寶寶白天的胃口也就不怎樣了。另外，不少寶寶生病的預(yù)警信號(hào)往往就是睡眠改變和食欲下降，這點(diǎn)也要注意。

其他的細(xì)節(jié)提醒

洗澡時(shí)間安排好 寶寶的衣著、洗澡等情況也需要與看護(hù)人交接。一般情況下，可以等媽媽回家后，在寶寶臨睡前給他洗澡，這樣既能讓寶寶睡得安穩(wěn)，也能讓媽媽和寶寶享受這段溫馨的親子時(shí)光。但如果天氣比較冷，最好安排在中午最暖和的時(shí)候給寶寶洗澡，需要提前教給看護(hù)人怎么放水、怎么準(zhǔn)備衣物、怎么安全地給寶寶洗澡，一定要手把手地教，而且你要在旁邊指導(dǎo)，等她得心應(yīng)手了再讓她獨(dú)自給寶寶洗。

把營養(yǎng)素補(bǔ)充寫下來 寶寶每天常規(guī)補(bǔ)充的營養(yǎng)素如維生素D等，也需要向看護(hù)人交代好，用一張紙記錄下來每天補(bǔ)充的量和補(bǔ)充的時(shí)間，貼在醒目的地方，口頭說未必就能記得住。如果可以的話，最好記錄和檢查這些補(bǔ)充劑的使用情況。寶寶添加的輔食也要將做法和注意事項(xiàng)寫下來。

媽媽別大撒把 即使有了可靠的看護(hù)人，媽媽還是要盡量親歷親為照料寶寶，如寶寶的計(jì)劃免疫、體檢等，最好媽媽都能帶著寶寶去，并做好記錄。

職場媽咪時(shí)間管理策略

安排好寶寶的作息時(shí)間和一天飲食后，職業(yè)媽媽完全可以嘗試?yán)^續(xù)純母乳喂養(yǎng)。媽媽可以在上班前喂飽寶寶，下班后、臨睡前、夜間各喂奶一次。如果工作單位離家比較近，那么借助寶寶1歲之內(nèi)的哺乳假，中午還可以回家哺乳一次。

如果工作單位離家比較遠(yuǎn)，則可以在保證清潔衛(wèi)生的前提下，上班時(shí)將母乳擠出來帶回家，讓寶寶隔天喝，也能繼續(xù)純母乳喂養(yǎng)。實(shí)在不行，也只需要看護(hù)人在白天加喂幾次配方奶就可以。