做夢有助于撫平傷痛記憶

常麗君

人們常說，時(shí)間能撫平一切創(chuàng)傷。美國加州大學(xué)伯克利分校最近的一項(xiàng)研究顯示，做夢也有助于撫平記憶中的傷痛。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在做夢期間，也就是快速眼動睡眠期間，使人們產(chǎn)生壓力的化學(xué)物質(zhì)會停止分泌，大腦在這樣的環(huán)境中再次處理情緒體驗(yàn)，會讓不愉快記憶造成的痛苦減輕。這一研究結(jié)果也解釋了那些傷后壓力處理失調(diào)患者，如戰(zhàn)后退伍軍人等，為何常發(fā)生夢魘，并且要經(jīng)過一個(gè)較長時(shí)期才能從痛苦經(jīng)歷中恢復(fù)。

研究人員將35位健康的青年志愿者分為兩組，每組觀看150張情緒圖畫，隔12小時(shí)后再看一次，然后用磁共振成像儀(MRI)檢測他們的腦部活動。其中一組是早晚各看一次，兩次之間保持清醒；另一組是晚上看一次，經(jīng)一夜睡眠后第二天早上再看一次。

在兩次看圖畫之間經(jīng)歷了睡眠的小組匯報(bào)說他們對圖畫的情緒反應(yīng)明顯下降，MRI掃描也顯示了他們的杏仁核腦區(qū)(負(fù)責(zé)處理情緒記憶，讓大腦中前額葉皮質(zhì)能控制情緒反應(yīng))的活動性大大降低。腦電圖記錄也顯示，在快速眼動睡眠中有某種電活動降低了，這表明腦中壓力神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)水平的降低讓志愿者在過往經(jīng)歷中的情緒反應(yīng)變得平和。論文主要作者、加州大學(xué)伯克利分校博士生埃爾斯·范德海姆說：“在快速眼動睡眠期間，記憶被重新激活，呈現(xiàn)與過往相關(guān)的整體畫面，但這種狀態(tài)與經(jīng)歷它們的當(dāng)時(shí)不同，此時(shí)的壓力神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)被良好地抑制了?！?/p>

“在快速眼動睡眠期間，與壓力有關(guān)的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)會明顯降低，大腦在這種安全的環(huán)境下，重新處理以前的情緒經(jīng)歷。我們在第二天清醒后，那些經(jīng)歷導(dǎo)致的情緒會減弱，我們會對過往的經(jīng)歷感覺好些，能夠承受它們。”論文作者之一、加州大學(xué)伯克利分校心理與神經(jīng)科學(xué)副教授馬修·沃克解釋說，“做夢階段的特殊神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)組成為人們提供了一種獨(dú)特的夜晚治療，以減輕過往經(jīng)歷中的痛苦。”

維生素D過量會“傷心”

李穎

很多研究表明，缺乏維生素D的人易患心臟庠病和腦卒中。但日前，姜國一項(xiàng)新研究表明，維生素D含量高于正常值時(shí)，會加快心臟跳動節(jié)律，增加心房顫動的發(fā)生率。

“傷心”還是“補(bǔ)心”，有爭議

早在2009年，美國的一項(xiàng)研究顯示，維生素D水平過低與增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)和死亡相關(guān)。研究人員認(rèn)為，維持維生素D的正常水平有助于防范心血管疾病的并發(fā)癥。

然而，2011年，美國心臟協(xié)會年會上提出的一項(xiàng)最新研究顯示：維生素D過剩未必對心臟有利，反而會給心臟帶來傷害。

參與該項(xiàng)研究的患者多達(dá)132000位。研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)這些患者血液中維生素D的水平過高時(shí)，房顫出現(xiàn)的概率增加了2.5倍。

專家提醒：服用維生素一定要在安全范圍內(nèi)

針對兩種說法，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院心內(nèi)科主任張澍教授說：“消費(fèi)者普遍認(rèn)為營養(yǎng)保健品是安全的，他們意識不到攝入過多的維生素D是存在一定風(fēng)險(xiǎn)的?！睆堜a(bǔ)充說，一個(gè)人體內(nèi)維生素D的正常范圍在41-80微克／分升，而參與該項(xiàng)研究的患者體內(nèi)維生素D的水平達(dá)到了100微克／分升以上?！皩θ梭w而言，任何種類的維生素、替代品均存在利弊。我們的目的是確定一個(gè)安全的劑量范圍，這樣患者能明確多大劑量有益于健康，多大劑量具有一定的毒性?！?/p>

哪些人易缺乏維生素D

維生素D的主要功能是調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝，維持血鈣和血磷的水平，從而維持牙齒和骨骼的正常生長發(fā)育。人體內(nèi)維生素D主要有兩個(gè)來源：陽光中的紫外線照射皮膚合成和飲食(食物和補(bǔ)充劑)。

維生素D缺乏的高危險(xiǎn)人群主要包括：缺乏陽光或者在陽光下遮蓋皮膚者、深色皮膚者、生活在高緯度地區(qū)的人、老年人、過度肥胖者、兒童(兒童缺乏維生素D，易發(fā)生佝僂病)，以及孕婦和哺乳期婦女。

房顫，有何危害

房顫是常見的心律失常疾病之一。房顫患者常有心慌、氣短、胸悶、眩暈、呼吸不暢等癥狀。

房顫最大的危害是在心房內(nèi)形成血栓，發(fā)生腦栓塞，從而導(dǎo)致腦卒中與癡呆，嚴(yán)重者危及生命。張澍教授強(qiáng)調(diào)，對老年人而言，房顫也是一種“三高”疾病，即發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高。房顫患者應(yīng)及時(shí)就診。