少體校游泳苗子的選材與初學(xué)

夏永其

我校是一所“三集中”的學(xué)校，游泳專業(yè)是我校的重點(diǎn)項(xiàng)目。要想培養(yǎng)出優(yōu)秀的游泳運(yùn)動(dòng)員，如何選好材是關(guān)鍵。只有選出具有潛力的好苗子，才能有計(jì)劃地按科學(xué)的訓(xùn)練步驟實(shí)施育才。因此，選材是成功的一半，后期嚴(yán)格的管理與合理訓(xùn)練安排是成功的另一半。

—、對(duì)游泳苗子選材的看法

1.身體形態(tài)方面選材。體型是人的身體形態(tài)的外在特征，與個(gè)人從事某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)能力有著直接關(guān)系。因此，在運(yùn)動(dòng)員選材時(shí)，人們都很重視形態(tài)因素。

游泳運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)總體要求：身材高，肢體長(zhǎng)，窄臂、寬肩、關(guān)節(jié)柔韌性和瘦長(zhǎng)的體型。身高臂展指數(shù)能反映上肢的長(zhǎng)度，它直接影響劃水路線的幅度、劃水效果和觸壁動(dòng)作的速度。要了解運(yùn)動(dòng)員父母的身高和自身的潛力，并了解有無(wú)家族病史。在初選中我們盡可能選留個(gè)子較高的孩子。中等身材的要參照父母的身高。身高體重指標(biāo)主要是指：身體勻稱程度。勻稱程度的好壞決定身體表面積的大小，能直接反映水中摩擦阻力的大小，從而影響游程中前進(jìn)速度的快慢。當(dāng)然，具備以上條件遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，最重要的是家長(zhǎng)的態(tài)度和支持。兩者缺一不可。

2.“水感”方面選材?！八小笔窍忍斐煞终加休^大優(yōu)勢(shì)的一種遺傳因素。它可視為游泳選材中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員“水感”通常用“輕、浮、粘、漂”衡量，在少兒游泳教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，水感具有“輕、粘”的孩子更有培養(yǎng)潛力，亦可能稱之為“水感”好，因?yàn)轶w輕能粘住水，而只有粘住水，才能達(dá)到良好的劃水效果。然而具備“浮和漂”的孩子，在訓(xùn)練初期雖然看似很輕，在水中活動(dòng)也比較自如，但經(jīng)過一個(gè)階段訓(xùn)練就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣類型的孩子劃水效果差，往往只是輕飄飄地浮在水上，卻抓不住水，也就游不出速度。這種類型的孩子常常被有些教練員誤認(rèn)為“水感”好，但經(jīng)過較長(zhǎng)時(shí)間3—4年訓(xùn)練后，就可以發(fā)現(xiàn)他們與具備“輕、粘”類型運(yùn)動(dòng)員有明顯差異，這些孩子的運(yùn)動(dòng)水平提高較慢，甚至到一定程度后停滯不前。具備此類型的孩童脂肪較多，在水中表現(xiàn)得浮力大、漂浮好，但他們肌肉較松懈，缺乏強(qiáng)性和力量。因此，他們只能稱之為浮力好。在選材中，則往往使訓(xùn)練成材率低。在選材中，教練員應(yīng)仔細(xì)觀察，認(rèn)真分析、比較，在同等條件下，盡量將“水感”好的孩子篩選入隊(duì)，確保運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成材率，達(dá)到理想的訓(xùn)練效果。

3.心理方面選材。心理在運(yùn)動(dòng)中起著調(diào)節(jié)、控制和主導(dǎo)作用，運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)是體能和技術(shù)得以充分發(fā)揮的前提條件。因此，選材時(shí)應(yīng)重視心理測(cè)試與考察。運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)在很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)類型。通常，屬于“穩(wěn)定型”神經(jīng)類型的運(yùn)動(dòng)員大都具有良好的心理素質(zhì)，即有很高的自覺性、自強(qiáng)性、靈活性。在訓(xùn)練中，注意力集中，能領(lǐng)會(huì)教練意圖，并努力做好訓(xùn)練中所規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容。能做到與教練密切配合，實(shí)現(xiàn)擬定的訓(xùn)練目標(biāo)。然而，心理素質(zhì)較差的運(yùn)動(dòng)員，即使具有較好的外形和身體機(jī)能，但由于他們?cè)谟?xùn)練中不努力，不配合，不用心，盡管教練員花費(fèi)再大的心血與代價(jià)，也不會(huì)取得優(yōu)異成績(jī)，訓(xùn)練成功。因此選材時(shí)應(yīng)盡量將神經(jīng)類型靈活性高、視——?jiǎng)幼鞣磻?yīng)快，空間本體感覺好，協(xié)調(diào)放松能力強(qiáng)和有強(qiáng)烈進(jìn)取心的兒童少年選拔出來(lái)，以便提高訓(xùn)練成材率。

二、游泳苗子的初學(xué)策略

1.克服心理障礙。少兒心理特點(diǎn)是從幼稚逐漸向成熟邁進(jìn)，對(duì)感知的事物目的不明確，模仿性強(qiáng)，興趣不穩(wěn)定。鑒于少兒心理生理特點(diǎn)，教練員開始不應(yīng)過早地采取大強(qiáng)度負(fù)荷，也不能過分進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，拔苗助長(zhǎng)，應(yīng)慢慢培養(yǎng)少兒運(yùn)動(dòng)員的興趣，科學(xué)實(shí)行間歇訓(xùn)練，適應(yīng)水上運(yùn)動(dòng)。學(xué)生初學(xué)游泳易產(chǎn)生恐懼心理，加上水中呼吸和體位與人在陸上不同，所以最初幾次下水，往往都有不同程度的怕水心理，而解決這一問題的辦法是游戲，將學(xué)生的注意力轉(zhuǎn)移到游戲本身。通過水上游戲等消除怕水心理，教學(xué)效果明顯。

2.“玩水”中學(xué)習(xí)游泳。對(duì)于少年、兒童不是單一地學(xué)習(xí)技術(shù)，而且要利用其愛玩耍的心理特點(diǎn)，采取游戲的方式進(jìn)行誘導(dǎo)性的學(xué)習(xí)。抓住少年兒童學(xué)員學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的特點(diǎn)，減少分解練習(xí)內(nèi)容，多采取完整教學(xué)法，如睜眼練習(xí)，水中撿石頭，等等。

3.基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練?；A(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練是專項(xiàng)身體訓(xùn)練的前提，專項(xiàng)身體訓(xùn)練是基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練的補(bǔ)充，相互結(jié)合，教練員在教學(xué)與訓(xùn)練中，根據(jù)學(xué)生的一般身體訓(xùn)練水平、浮力、游泳技術(shù)判斷每個(gè)運(yùn)動(dòng)員有無(wú)“天賦”和成績(jī)，進(jìn)一步驗(yàn)證是否是“好苗子”。同時(shí)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員思想教育，及時(shí)了解生理、心理特點(diǎn)，小年齡段學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)處于快速的發(fā)育狀態(tài)，新陳代謝較旺盛，在訓(xùn)練中憑自我興趣錯(cuò)誤動(dòng)作頻頻出現(xiàn)，自覺性差，教練員必須制訂訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況和特點(diǎn)，為下一步訓(xùn)練收集信息。在訓(xùn)練中教練發(fā)現(xiàn)隊(duì)員的錯(cuò)誤情況，要幫助學(xué)生及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，把錯(cuò)誤消滅在萌芽狀態(tài)，同時(shí)批評(píng)與表?yè)P(yáng)相結(jié)合，調(diào)動(dòng)其訓(xùn)練的積極性。在訓(xùn)練過程中要把學(xué)生興趣充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，教與學(xué)才能得到更好的結(jié)合。通過十周適應(yīng)性訓(xùn)練，淘汰那些協(xié)調(diào)性差、柔韌性不好、無(wú)爆發(fā)力、血乳酸測(cè)試沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生。

對(duì)于三級(jí)體校，主要發(fā)展目標(biāo)和任務(wù)就是為上一級(jí)省專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)輸送“尖子”運(yùn)動(dòng)員，為祖國(guó)的游泳事業(yè)不懈努力。