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    少兒近視三大成因

    2012-04-29 00:44:03易奇
    健康管理 2012年6期
    關(guān)鍵詞:視力青少年家庭

    易奇

    視力下降目前已成為我國青少年兒童的一個嚴重的健康問題。教育部公布的2004年我國學生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果顯示,視力不良檢出率7歲至12歲小學生為32.5%,初中生為59.4%,高中生為77.3%,大學生為80.0%。近期,江蘇省教育廳發(fā)布的2011年江蘇省學生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果顯示,2011年,江蘇省22歲以下學生的近視率為67.8%。2010年中山大學中山眼科中心進行的一次針對廣州市青少年兒童近視發(fā)生情況的流行病學調(diào)查顯示,廣州10~15歲少年兒童中78.4%是“四眼兒童”,且鏡片度數(shù)正以每年至少增添100度的幅度持續(xù)加深。

    針對當今中國青少年導致近視的原因,北京同仁醫(yī)院眼科鄭遠遠教授認為主要有三個,即遺傳因素、營養(yǎng)體質(zhì)因素和環(huán)境因素。其中環(huán)境因素是導致中國青少年近視發(fā)病率大幅增加的主要原因。青少年處于生長發(fā)育的旺盛時期,眼的生理功能和組織結(jié)構(gòu)有與其他時期不同的特點,調(diào)節(jié)力強,球壁伸展性較大,易受環(huán)境不良影響而形成近視眼。長時間看電視、玩電腦游戲,不正確的看書、寫作業(yè)姿勢等,都是現(xiàn)階段容易造成青少年近視的不良環(huán)境,尤以看電視為甚。盯著電視的時間過長就會產(chǎn)生眼疲勞,而用眼過度是青少年近視眼發(fā)病率上升的重要因素。據(jù)美國1988年的統(tǒng)計,兒童連續(xù)看彩電時間超過一小時,視力可下降30%。

    預防青少年近視,應從每個家庭做起。家長要擔負起家庭環(huán)境中的重要監(jiān)督責任。具體來說,可從以下幾個方面著手:

    把游戲轉(zhuǎn)向戶外

    現(xiàn)代城市兒童青少年的游戲方式多以室內(nèi)娛樂為主,如電視、個人玩具、游戲機、電腦等,不利于眼睛的放松和休息。為此,家長應該經(jīng)常帶孩子出去游玩,鼓勵孩子改變游戲方式,多參加室外的游戲活動。

    注意用眼衛(wèi)生

    讀寫時端正坐姿,做到三個“一”:握筆的手離筆尖一寸(3.3厘米)、胸部離桌子一拳(6~7厘米),書本離眼一尺(33厘米)。不要在行走、坐車或躺臥時閱讀,以減輕視力疲勞。作業(yè)時間不宜過長,學習45分鐘后,應休息10~15分鐘或向遠方眺望,也可做眼保健操,使睫狀肌得到適當休息。不要在強烈陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字,更不能在近距離下長時間看電視節(jié)目,以免引起視疲勞和調(diào)節(jié)緊張。不要沉溺于游戲機、電視之中。

    注意眼睛的保健

    堅持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近);自我穴位按摩(晴明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等)。

    合理飲食與充足睡眠

    研究表明,體內(nèi)缺乏微量元素鈣、鋅、鉻等,可以誘發(fā)近視,尤其是高度近視,偏食也不利于眼睛保健。用眼過度者應多吃一些富含維生素A的食物,如動物肝臟、胡蘿卜、蛋黃、新鮮蔬菜、瓜果和豆制品等。此外,還應保證足夠的睡眠時間,小學生不少于10小時,中學生不少于9小時。

    視力下降應及時到醫(yī)院檢查、治療

    如果發(fā)現(xiàn)孩子視力下降,應及時去醫(yī)院做眼部檢查,確定是否需要配戴合適的眼鏡矯正視力。不建議使用隱形眼鏡,更不可帶孩子做激光手術(shù)。同時控制近距離用眼時間,減慢近視加深的速度。

    最后,值得一提的是,一些父母在望子成龍的心理驅(qū)使下過早地將孩子推入學習競爭環(huán)境中,也與孩子的高近視率有關(guān)。北京市海淀區(qū)曾經(jīng)做過一項調(diào)查,發(fā)現(xiàn)在高收入、高學歷家庭中的孩子更容易患近視,尤其是母親學歷高的家庭,表現(xiàn)為母親學歷越高,孩子近視發(fā)生的時間越早。許多“雙高”家庭從孩子兩三歲時開始就強迫孩子識字、讀書、學畫、練琴、習書法,導致許多孩子未入學先近視,需引起重視。所以說,家庭護眼計劃不應該只著眼于家長監(jiān)督孩子,父母們也應自我監(jiān)督。

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