神奇的催眠療法

梅琳達(dá)·貝克

越來越多的科學(xué)證據(jù)表明，催眠療法能夠積極有效地幫助治療多種病癥。

每次到醫(yī)院接受化療前，簡(jiǎn)妮·賽弗都會(huì)進(jìn)行自我催眠。她閉上眼睛，作深呼吸，“我對(duì)自己說，“這(指化療)能夠挽救我的生命。我不會(huì)抵制它，我會(huì)讓自己的身體盡量輕松地接受它?！辟惛フf。

簡(jiǎn)妮·賽弗是紐約的一名心理學(xué)家，她患上一種罕見的白血病。剛開始她對(duì)催眠療法持懷疑態(tài)度。但她漸漸發(fā)現(xiàn)，催眠確實(shí)能夠幫助她在接受各種手術(shù)前保持放松的心情。現(xiàn)在她將催眠療法用于治療她自己的病人?！八屛腋杏X到自己是在積極地參與治療，而不是消極接受?！?/p>

研究者認(rèn)為，催眠術(shù)的原理可能類似于安慰劑效應(yīng)——心理預(yù)期對(duì)病人的感覺有很大影響。反過來，催眠術(shù)能夠幫助病人調(diào)整他們的心理預(yù)期，從而起到減輕疼痛的作用。

精神病專家、斯坦福大學(xué)健康與壓力中心主任大衛(wèi)·斯比格研究催眠療法已有40年。他說：“我們教病人如何控制疼痛和焦慮。實(shí)際上，很多因素會(huì)影響病人對(duì)疼痛的感知?！?/p>

確實(shí)，越來越多的科學(xué)證據(jù)表明，催眠療法能夠積極有效地幫助治療多種病癥。從幫助減輕偏頭痛，降低血壓，到控制哮喘發(fā)作，減少潮熱，減輕化療副作用等，催眠療法都顯示了它的作用。

瑞典研究者發(fā)現(xiàn)，以每星期接受一小時(shí)的催眠療法為一個(gè)療程，12個(gè)療程后，40％的病人的腸易激綜合征就能緩解，而且作用能夠持續(xù)7年之久。

催眠療法通常開始于醫(yī)生指導(dǎo)病人放松。通過緩慢的深呼吸，病人能夠集中注意力。在有些催眠療法的案例中，醫(yī)生會(huì)讓病人想象自己置身于沙灘或是其他令人喻悅的環(huán)境中，想象并感受所有的美景、動(dòng)聽的聲音和其他各種美妙的感覺。一旦病人放松下來，醫(yī)生會(huì)給他們一些安慰的信息或是建議，類似

“你沒有吸煙的沖動(dòng)”或是“沒有什么可擔(dān)心的”之類。理論上，即使病人的注意力又回到現(xiàn)實(shí)世界，信息還是會(huì)存在其大腦中。

雖然只是對(duì)大腦思維進(jìn)行的催眠建議，但它對(duì)病人的身體的作用是可以實(shí)際觀測(cè)的。在斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)研究中，研究人員讓實(shí)驗(yàn)對(duì)象想象他們正在進(jìn)食，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的胃酸分泌物增加了70％。2000年，哈佛醫(yī)學(xué)院刊登于《柳葉刀》雜志的一項(xiàng)研究表明，那些在手術(shù)之前接受了15分鐘催眠治療的病人，不僅會(huì)減少對(duì)止痛藥的用量需求，他們的手術(shù)時(shí)間也會(huì)縮短。如此，平均每個(gè)病人能節(jié)省331美元的費(fèi)用。

“催眠與人體生理機(jī)能之間有著強(qiáng)有力的聯(lián)系。隨著科學(xué)研究的進(jìn)一步發(fā)展，這種聯(lián)系正變得越來越強(qiáng)大?！泵绹死蛱m診所綜合醫(yī)療中心主任譚雅·愛德華茲說道。

(編譯／王冬梅)