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    盛夏,調(diào)理身體有門道

    2012-04-29 00:44:03楊威
    父母必讀 2012年7期
    關鍵詞:盛夏荷葉陽氣

    楊威

    盛夏7月是一年中最炎熱的時節(jié),晝長夜短,陽光接近直射,正當小暑、大暑節(jié)氣,又從7月18日進入三伏天,俗話說:“小暑大暑,上蒸下煮”,天氣潮濕悶熱,暑氣盛行。這時候,機體陽氣旺盛,肌膚疏松,汗孔開泄,氣血流通,經(jīng)脈舒暢,調(diào)理身體需注意在保養(yǎng)陽氣、避伏暑氣之間拿捏好分寸。

    保養(yǎng)陽氣別上火

    盛夏時節(jié),驕陽似火,人體內(nèi)的陽氣隨著天氣的升溫而增強,孩子的生長、代謝活動都高漲起來,即便原本體弱怕冷、常常生病的孩子,也變得有神氣了。這些都是陽氣旺盛帶來的改善。

    把陽氣比喻為“火”,適宜強度的火焰可以給人溫暖、光明、能量,火焰過小固然不足以抵御外寒,火焰過大也會燔灼成災。中國人講究平和、中庸之道,中醫(yī)也有“壯火食氣,少火生氣”的說法,認為平和適宜的陽氣有助于發(fā)揮機體生理功能,過于亢奮劇烈的陽氣反而會失去約束,消耗體內(nèi)正常的元氣、津液,導致上火,出現(xiàn)面唇紅艷、口渴咽干、尿黃便秘或者一些炎癥性病癥。因此,抓住盛夏時機保養(yǎng)陽氣的同時,需要因人而異,量體裁衣,別超出正常限度。

    避伏暑氣莫著涼

    孩子感受暑氣后,往往會有面紅身熱、大汗口渴、煩亂不安、尿黃便秘、舌紅苔黃的表現(xiàn)。這時候,貪涼喜冷是很自然的反應,孩子大多會吵嚷著要喝涼水,吃冰棍、冰淇淋、冰鎮(zhèn)瓜果等冷食,愛光著小腳丫到處跑,吹著涼風不愿挪地兒,喜歡玩水或在沙土堆里玩耍。

    雖然孩子屬純陽之體,不耐暑氣,但畢竟年齡幼小,臟腑嬌嫩,而且夏天汗孔開泄,更經(jīng)受不住過度的冰涼。所以,既要讓孩子避伏暑氣,還要注意納涼不可過度,冷飲不要吃得過涼、過量,室溫不要調(diào)得過低,也不要讓孩子在涼水里玩的時間太長。

    另外,孩子的囟門、肚臍、足底三處尤其要注意保暖,戴布帽、圍肚兜、穿襪子是三大法寶,也不要讓孩子全身赤裸著睡覺和玩耍。

    動則生陽心靜涼

    盛夏時節(jié),陽氣充沛,植物最繁茂,動物最活躍。多帶孩子到戶外活動,與孩子一起做些小游戲,沐浴日光,運動生陽,既能吸取自然陽氣精華,又可順應陽氣的宣泄、舒展,還能加強親子之間的感情交流。不用總擔心戶外太熱,整天把孩子關在風涼的室內(nèi),不見陽光雨露,怎能健康成長?

    但要留意,享受陽光時別曬傷孩子,戶外活動時間最好選在上午10點之前、下午3點之后,躲在樹蔭下,戴個遮陽帽,穿身吸汗透氣的衣服,呼吸著清新的空氣,活動也不要過于劇烈、持久,最好別到汗流浹背的程度。

    天氣炎熱時,心火擾動心神,孩子易出現(xiàn)心煩不安、亂發(fā)脾氣、注意力不集中或困倦嗜睡等神傷的表現(xiàn)。俗話說心靜自然涼,要幫孩子保持和緩舒暢的情緒,多和他進行語言、肢體的親密溝通,讓他聽些舒緩柔和、旋律輕松的樂曲,音量也要調(diào)低,盡量別招惹孩子,少讓他哭鬧。

    冬病夏治正當時

    三伏天正是冬病夏治的時候,對于孩子來說,最適宜以冬病夏治方法治療的疾病有:哮喘、過敏性鼻炎、反復呼吸道感染、慢性咳嗽、慢性咽炎等。

    冬病夏治的方法很多,如針刺、艾灸、理療、按摩、穴位貼敷以及內(nèi)服溫養(yǎng)陽氣的中藥和食物等。目前應用最廣泛的是穴位貼敷療法。三伏貼藥治療的次數(shù)有限,關鍵是可以免除扎針服藥的痛苦,孩子好接受,能夠堅持治療。

    中藥三伏穴位敷貼是根據(jù)“內(nèi)病外治”等理論,采用溫通經(jīng)絡、溫肺化痰、散寒去濕、通行氣血的藥物,根據(jù)不同的病情選擇相應的穴位進行貼敷,刺激局部皮膚,促使藥物經(jīng)穴位由表入里,以調(diào)節(jié)氣血陰陽。而夏天皮膚腠理疏松,血液循環(huán)加快,氣血流通旺盛,有利于藥物的吸收,治療效果比較好。

    暑傷氣陰濕傷脾

    天氣炎熱,出汗較多,容易耗傷元氣和津液,虛弱的孩子會有面白、倦怠、口渴、煩躁的表現(xiàn)。要及時補充些食物和水分,可以適當吃些西瓜、哈密瓜、甜瓜、黃瓜、西紅柿等時令蔬果,還要保證孩子充足的睡眠。

    脾胃喜好溫燥,厭惡寒濕,暑天雨多潮濕,加上生冷飲食吃得比較多,常會損傷孩子的脾胃消化功能,使孩子出現(xiàn)厭食、嘔惡、腹瀉、困倦等。除了注意飲食適量、潔凈、新鮮、多樣,還可用清淡的荷葉米粥調(diào)養(yǎng)脾胃,用山楂糕消食積,用冬瓜湯去濕濁。如果濕氣重,孩子容易出現(xiàn)足癬、股癬,這時要注意每天用溫水給孩子清洗,勤換鞋襪、內(nèi)褲、尿布。

    另外,芳香氣味可醒脾、醒神。悶熱時節(jié),可以摘些新鮮的薄荷、藿香、佩蘭、荷葉,裝入小布袋,戴在孩子身上。荷葉可解暑熱、清頭目,用新鮮荷葉包裹或覆蓋各種食材,蒸、煮后荷葉的清香就會沁入食材。

    應時調(diào)養(yǎng)小廚房

    荷葉蓮子粥

    選一張新鮮干凈的荷葉做鍋蓋,將適量大米、蓮子洗好加水煮粥,放溫食用,有解暑、清心、健脾的功效。

    桂花酸梅湯

    洗凈烏梅20粒,加水1升,小火熬煮半個小時,放入適量糖桂花、冰糖,放涼后喝,可生津止渴、和胃、解煩。也可以按個人喜好,再加去核山楂、陳皮等一起熬煮。

    涼拌萵筍絲

    新鮮的萵筍一根,洗凈去皮,切成細絲,用沸水焯熟,放涼,加鹽、香油調(diào)味,拌勻即可,可清暑開胃。

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