我國(guó)大學(xué)生健康意識(shí)的內(nèi)涵及培養(yǎng)方法研究

朱瀟雨 杜 娟

(1.東北農(nóng)業(yè)大學(xué)，黑龍江 哈爾濱 150030;2.黑龍江大學(xué)，黑龍江 哈爾濱 150080)

如何提高大學(xué)生的健康意識(shí)，提高我國(guó)在校大學(xué)生身體素質(zhì)與健康指數(shù)，已成為當(dāng)前健康教育的當(dāng)務(wù)之急，值得廣大教育工作者去探究。

一、大學(xué)生健康意識(shí)的內(nèi)涵及存在的主要問(wèn)題

(一)健康意識(shí)的形成規(guī)律

健康意識(shí)的形成規(guī)律一般分為如下幾個(gè)階段，即首先是表面認(rèn)識(shí)階段，通過(guò)實(shí)踐反饋信息到再認(rèn)識(shí)階段，然后到潛意識(shí)階段，最后到認(rèn)識(shí)自動(dòng)化階段。

1.了解健康的概念、標(biāo)準(zhǔn)及重要性。健康是指一種在身體上、精神上和社會(huì)上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)能力，而不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀認(rèn)為身體沒(méi)有疾病就是健康，這種觀點(diǎn)是片面的、狹隘的。世界衛(wèi)生組織提出:“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德?！苯】凳巧娴幕A(chǔ);健康是人類自我覺(jué)醒的重要體現(xiàn);健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。在了解了健康的概念和標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)之上，要使學(xué)生知道健康的重要性。在健康意識(shí)形成的初級(jí)階段主要依靠教師的理論教育和大眾媒體的宣傳影響。

2.觀察健康人群。觀察健康人群的生活方式和精神狀態(tài)，能夠促進(jìn)大學(xué)生健康意識(shí)的形成。通過(guò)觀察健康人群，健康意識(shí)由最初抽象的語(yǔ)言刺激進(jìn)入到生動(dòng)的視覺(jué)刺激，從而幫助學(xué)生建立直觀的健康概念。體育教師作為健康人群的代表，應(yīng)充分利用視覺(jué)刺激來(lái)向?qū)W生灌輸健康意識(shí)。大學(xué)階段是學(xué)生健康意識(shí)形成的主要階段，主要依靠教師的教學(xué)語(yǔ)言引導(dǎo)和良好的身體語(yǔ)言來(lái)實(shí)現(xiàn)。

3.自身實(shí)踐得到健康反饋。這個(gè)過(guò)程進(jìn)入了健康意識(shí)形成的中級(jí)階段，即通過(guò)一系列聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)的刺激，開(kāi)始增進(jìn)自身的健康實(shí)踐，嘗試體驗(yàn)健康的感覺(jué)。通過(guò)大腦反饋得到相關(guān)的信息，學(xué)生逐漸形成了自己增進(jìn)健康的主體意識(shí)。這一時(shí)期是健康意識(shí)形成的關(guān)鍵時(shí)期，關(guān)系到學(xué)生的健康意識(shí)能否形成，因此這時(shí)教師應(yīng)采用科學(xué)的方法、生動(dòng)多樣的手段、藝術(shù)的表達(dá)形式使學(xué)生在這一時(shí)期形成正確反饋，也使學(xué)生健康意識(shí)的形成得到強(qiáng)化。

4.健康意識(shí)的形成。這一時(shí)期進(jìn)入了健康意識(shí)形成的最高階段，學(xué)生主動(dòng)搜集健康信息，以此指導(dǎo)自身的行為，即外在約束逐漸內(nèi)化被個(gè)體接受，并逐漸成為指導(dǎo)自己行為的內(nèi)驅(qū)力之后，個(gè)體在指導(dǎo)自己行為時(shí)的這種健康意識(shí)已經(jīng)轉(zhuǎn)化為潛在意識(shí)發(fā)揮作用，形成自動(dòng)化系統(tǒng)，進(jìn)入潛意識(shí)階段使健康意識(shí)真正形成。

(二)大學(xué)生健康意識(shí)存在的主要問(wèn)題

在大學(xué)體育教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，幾乎沒(méi)有學(xué)生真正能夠形成正確的健康意識(shí)，究其原因主要有以下幾個(gè)方面:

1.概念的模糊與混淆。大多數(shù)同學(xué)對(duì)健康意識(shí)的概念不清楚或不能夠正確認(rèn)知健康的重要性，對(duì)健康意識(shí)的認(rèn)知一般停留在比較膚淺的階段。概念的模糊與混淆是制約大學(xué)生建立正確健康意識(shí)的主要因素。

2.對(duì)健康的認(rèn)知不深。許多同學(xué)對(duì)健康的認(rèn)知較為狹隘，只停留在視覺(jué)的直觀認(rèn)識(shí)上，即從人體的身體外部形態(tài)特征來(lái)判斷人的健康與否，不清楚健康的正確含義，所以應(yīng)通過(guò)教師的理論教育和自身形象的提升來(lái)加深學(xué)生對(duì)健康的了解。

3.對(duì)形成健康意識(shí)的漠視。一些學(xué)生忽視健康意識(shí)的培養(yǎng)，導(dǎo)致健康意識(shí)淡薄，其主要原因是對(duì)自己過(guò)分自信或?qū)ψ约毫私獠粔虺浞郑J(rèn)為自己非常健康，所以無(wú)需形成健康的意識(shí)，也依然能夠健康地生活。而健康只是一種狀態(tài)，由于各種原因，健康隨時(shí)都可以轉(zhuǎn)化為不健康，所以擁有健康意識(shí)是持續(xù)保證個(gè)體健康的必備條件之一。

4.忽視主動(dòng)與被動(dòng)的差別。大多數(shù)學(xué)生都有形成健康意識(shí)的主觀愿望，認(rèn)為進(jìn)行了促進(jìn)健康的活動(dòng)即具備了健康意識(shí)，而沒(méi)有意識(shí)到健康意識(shí)是一種潛意識(shí)，或者說(shuō)是愿意為健康而改變生活規(guī)律或習(xí)慣的一種心理，應(yīng)該是個(gè)體主動(dòng)參與的。例如，高校體育課的主要目的是為了促進(jìn)學(xué)生健康，培養(yǎng)學(xué)生健康意識(shí)，但有的學(xué)生上體育課則是被迫的，是為得到學(xué)分而做的一種被迫性的體育活動(dòng)。此時(shí)，即使是為了健康的目的從事了一定的體育運(yùn)動(dòng)，但由于是被動(dòng)的，雖然被動(dòng)地增進(jìn)了健康，但還是不能認(rèn)為其形成了健康意識(shí)。所以為了使學(xué)生形成健康意識(shí)，學(xué)校、體育教師應(yīng)以學(xué)生為主體，建立豐富多彩的能夠吸引學(xué)生的體育課程教學(xué)模式，使學(xué)生積極主動(dòng)地參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，使其形成真正的健康意識(shí)。

5.缺乏科學(xué)的方法。學(xué)生有了積極主動(dòng)地增進(jìn)健康的意愿，同時(shí)也愿意通過(guò)體育鍛煉來(lái)達(dá)到健康的目的，在課余時(shí)間也能夠積極地參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，但有些學(xué)生不懂得科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法、手段，憑自身的感受和經(jīng)驗(yàn)來(lái)參加體育鍛煉，結(jié)果是適得其反。因此教師應(yīng)該在體育課中或課外輔導(dǎo)中教會(huì)學(xué)生科學(xué)鍛煉的方法，使其采用科學(xué)的方法去追求健康，這樣才能達(dá)到真正的健康，形成健康意識(shí)。

二、培養(yǎng)大學(xué)生健康意識(shí)的方法

(一)理論教育

1.基礎(chǔ)理論的教育。要使學(xué)生掌握一些基本的概念、標(biāo)準(zhǔn)、要求和重要性，加強(qiáng)對(duì)健康的重視程度，在此基礎(chǔ)上還要使學(xué)生掌握人體各時(shí)期的生理特點(diǎn)以及健康運(yùn)動(dòng)的方法和注意事項(xiàng)，明確努力的方向，在傳授學(xué)生健身方法的同時(shí)，還要用理論充實(shí)學(xué)生的頭腦，以提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉價(jià)值觀的認(rèn)識(shí)。要以現(xiàn)代社會(huì)的教育理念和生活觀念去啟發(fā)學(xué)生，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育學(xué)習(xí)與鍛煉不僅是現(xiàn)代社會(huì)對(duì)學(xué)生的要求，也是學(xué)生適應(yīng)現(xiàn)代化社會(huì)的重要手段，只有當(dāng)體育成為符合學(xué)生自身信念和價(jià)值觀時(shí)，才能有效地促進(jìn)學(xué)生健康意識(shí)的形成。實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)主要通過(guò)體育理論課和實(shí)踐課中的理論教育來(lái)實(shí)現(xiàn)。

2.引導(dǎo)學(xué)生正確歸因。只有將成功歸功于穩(wěn)定可控的內(nèi)部因素，將失敗歸于不穩(wěn)定不可控的外部因素，才是符合學(xué)生身心健康，促進(jìn)健康意識(shí)形成的歸因定向。為達(dá)到這一目的，教師應(yīng)做到:(1)對(duì)學(xué)生不斷進(jìn)行正確、積極的正反饋;(2)建立成功與失敗的恰當(dāng)標(biāo)準(zhǔn);(3)明確各因素的可控性;(4)強(qiáng)調(diào)個(gè)人努力的重要性。在正確歸因的同時(shí)要增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感。學(xué)生的自我效能感，就是使學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的參與體育活動(dòng)的意識(shí)，并伴隨積極的情緒體驗(yàn)。提高自我效能的方法有:(1)列舉與該學(xué)生各方面類似的成功者作為榜樣;(2)及時(shí)反饋活動(dòng)的成效;(3)科學(xué)設(shè)置學(xué)生經(jīng)過(guò)努力可以完成的短期目標(biāo)。

(二)實(shí)踐課、課外鍛煉引導(dǎo)

1.改變教學(xué)環(huán)境。教學(xué)環(huán)境包括物質(zhì)環(huán)境和心理環(huán)境。物質(zhì)環(huán)境包括教學(xué)場(chǎng)地、器材、方法、手段、過(guò)程安排等，心理環(huán)境包括教師的語(yǔ)言、舒適的內(nèi)心體驗(yàn)、教學(xué)的氛圍等。根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異有效地改變教學(xué)環(huán)境能使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容產(chǎn)生新鮮感，轉(zhuǎn)移因?qū)W習(xí)內(nèi)容枯燥而引起的心理疲勞，激發(fā)主動(dòng)學(xué)習(xí)的熱情，有利于健康意識(shí)的形成。

2.滿足學(xué)生追求樂(lè)趣的需要。體育是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展，以身體運(yùn)動(dòng)為主要表現(xiàn)形式的，并具有挑戰(zhàn)性和趣味性，使身心集于一體的一種有意識(shí)的活動(dòng)。如果體育教學(xué)安排枯燥無(wú)味，就會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。教師只有設(shè)法使單調(diào)無(wú)味的教學(xué)富于趣味性，滿足學(xué)生追求樂(lè)趣的需求，才能更有效地激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)健康意識(shí)形成。為滿足學(xué)生追求樂(lè)趣的需要，應(yīng)在教學(xué)中注意以下幾點(diǎn):

(1)根據(jù)學(xué)生的年齡、年級(jí)及個(gè)體差異安排教學(xué)任務(wù)，突出教學(xué)中的層次性，使學(xué)習(xí)任務(wù)的難度適合學(xué)生的能力。

(2)使教學(xué)方法和手段多樣化。

(3)讓所有學(xué)生都能夠積極參與。

(4)在教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的特長(zhǎng)分派任務(wù)。這樣可使他們?cè)谕瓿扇蝿?wù)的過(guò)程中享受到樂(lè)趣。

(5)允許學(xué)生在學(xué)習(xí)中有更多的自主權(quán)。只有人的自主性需要得到滿足，才會(huì)全身心地投入到任務(wù)中并負(fù)起責(zé)任。

3.滿足學(xué)生展示體育才能與自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的需要。許多學(xué)生上體育課是為了展示自己的體育才能和風(fēng)采，這是由學(xué)生歸因特點(diǎn)決定的。作為體育教師，必須盡可能地去體會(huì)學(xué)生的內(nèi)心感受，不要使他們失去自我價(jià)值感。

對(duì)于定向失敗的學(xué)生，應(yīng)該幫助他們重新確定合適的目標(biāo)，并盡可能地通過(guò)成功的經(jīng)驗(yàn)來(lái)滿足他們表現(xiàn)才能與實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的需要，引導(dǎo)他們積極改善歸因的控制點(diǎn)，這樣才能有效地培養(yǎng)和激發(fā)他們的健康意識(shí)。

4.正確運(yùn)用強(qiáng)化手段。教師應(yīng)隨時(shí)應(yīng)用強(qiáng)化手段強(qiáng)化學(xué)生的成就感、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。進(jìn)行強(qiáng)化時(shí)應(yīng)注意以下原則:

(1)強(qiáng)化要有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

(2)明確規(guī)定應(yīng)獲獎(jiǎng)勵(lì)的行為、條件和標(biāo)準(zhǔn)。

(3)獎(jiǎng)勵(lì)不能過(guò)量，不能讓學(xué)生感到教師在控制他們的行為。

(4)應(yīng)使學(xué)生明白，獎(jiǎng)勵(lì)不是最終目的，它只是激勵(lì)努力完成并達(dá)到目標(biāo)的手段，這樣有利于加強(qiáng)內(nèi)部動(dòng)機(jī)。

通過(guò)對(duì)健康意識(shí)形成規(guī)律的分析發(fā)現(xiàn)，要實(shí)現(xiàn)體育課的健康教育，體育課程教學(xué)要有計(jì)劃、有步驟地逐步完成。根據(jù)《綱要》精神，不僅要轉(zhuǎn)變教師的理念，而且教學(xué)模式的制定及教學(xué)計(jì)劃和方法的安排都應(yīng)本著以人為本的原則，以學(xué)生為主體，必須是有層次的，才會(huì)有真正的實(shí)效，才能真正地實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育，提高學(xué)生體育素養(yǎng)和修為。

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