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　　【新聞】據(jù)《人民日報》8月1日消息，7月25日，工業(yè)和信息化部公布數(shù)據(jù)表明，截至第二季度，中國電話用戶達(dá)12.1億，其中手機(jī)用戶達(dá)9.2億。
　　在我國，手機(jī)早已成為不同人群生活中的必需品，對于手機(jī)的使用也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了“傳遞信息”這么簡單?！霸缟?，手機(jī)鬧鈴叫我起床；上班路上，用手機(jī)聽歌、看電子書；出去玩，用手機(jī)拍照、發(fā)微博。要買東西，也用手機(jī)上凡客?！边@是很多城市白領(lǐng)手機(jī)生活的真實寫照。雖然手機(jī)給生活帶來了種種便利，但手機(jī)似乎讓人與人的關(guān)系都變疏遠(yuǎn)了。“大家本來見面的機(jī)會就少，偶爾一起吃飯時，都各自玩著手機(jī)，似乎沒有什么話說?！?br/>　　美國馬里蘭大學(xué)的一項最新調(diào)查顯示，越來越多的人開始離不開手機(jī)，并沉迷其中。來自世界上10個國家的1000名學(xué)生進(jìn)行了24小時“無媒體”體驗，要求在一天內(nèi)不使用包括手機(jī)在內(nèi)的任何多媒體設(shè)備。結(jié)果大部分學(xué)生表示，失去手機(jī)讓他們“坐臥難安”，很多人甚至都沒能完成整個項目。撇開國籍、文化、生活環(huán)境背景等因素，所有的學(xué)生在失去常用媒體后都表現(xiàn)出“孤獨、煩躁、困惑、焦躁、易怒、不安、緊張”等負(fù)面情緒。而跨國市場調(diào)查公司思緯公司在對11個國家8000多名受訪者進(jìn)行調(diào)查后，得出的結(jié)論更讓人吃驚：有3/4的人會隨身攜帶手機(jī)，1/4的人認(rèn)為手機(jī)比錢包更重要，2/3的受訪者在睡覺時并不會關(guān)機(jī)，超過1/3的人甚至說，他們離開手機(jī)無法生活。按照全球33億手機(jī)用戶計算，目前已有10億人掉進(jìn)了手機(jī)的“溫柔陷阱”。
　　
　　手機(jī)6宗罪
　　手機(jī)的出現(xiàn)，本來是為了讓溝通更便利，卻使得人們更加孤獨，這樣的結(jié)果也讓心理學(xué)家和社會學(xué)家大為吃驚。手機(jī)帶給生活的負(fù)面影響主要包括以下幾個方面：
　　一、生活圈子變窄。美國社會學(xué)家米勒·麥克皮森說，手機(jī)使得以往的家庭聚會、同學(xué)聚會等傳統(tǒng)社交模式變得“不那么重要”。美國心理學(xué)家肯納斯·喬恩也認(rèn)為，沉溺手機(jī)的人們就像“活在氣泡里的一代”?！笆謾C(jī)和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來，讓所有的注意力都集中在小小的屏幕上?！?br/>　　二、孤獨感增加。手機(jī)為人們打造了一個愜意的心理空間，讓我們在任何時間、地點都能與外界連接，但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺得自己認(rèn)識很多人，但在上千人的通訊錄里卻找不到一個能談心的人。
　　三、影響人際關(guān)系。如果你在和家人、朋友交流時，不停地擺弄手機(jī)，會讓對話產(chǎn)生“延遲”，使對方覺得你缺乏誠意，也更容易引起沖突。在公共社交場合，雖然拿著手機(jī)可以緩解社交恐懼，但也會讓人覺得你對交談不夠重視，對他人不夠尊重。
　　四、缺乏同情心。不少研究發(fā)現(xiàn)，這一代青少年最缺乏同情心，因為在短信里，你可以回避眼神的交流，可以省卻溫暖的寒暄，可以不用擔(dān)心對方看到你的信息后，會產(chǎn)生怎樣的表情和回應(yīng)。
　　五、喪失注意力。手機(jī)等多媒體工具會讓人們陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，甚至?xí)?dǎo)致“注意力缺失”。斯坦福大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常處在多任務(wù)狀態(tài)的人在處理工作時的注意力顯著下降，這大大削減了我們思考的能力，讓我們的思維變得更難以深入到復(fù)雜的層面。
　　六、導(dǎo)致疲勞。有研究表明，青少年頻繁地使用手機(jī)，將嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)感應(yīng)性疲勞和神經(jīng)衰弱，特別是對于兒童來說，未來手機(jī)可能造成的健康危害和煙酒一樣重。
　　
　　面對面才是交流之道
　　那么，如何才能防止對手機(jī)過度依賴，并且避免自己被手機(jī)“孤立”呢？專家們給出了以下幾個方法。
　　一、把手機(jī)裝在包里，而不是拿在手上。拿在手上會讓人們時刻意識到手機(jī)的存在，一旦離開，就會產(chǎn)生較為嚴(yán)重的“分離焦慮”。不妨放在包里，調(diào)一個響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對手機(jī)的依賴。在家時，把手機(jī)放在離自己遠(yuǎn)一點的地方，并且規(guī)定手機(jī)不能帶入臥室這樣的私密空間。
　　二、注重面對面交流。平時要多培養(yǎng)自己溝通的技巧，多和現(xiàn)實中的人去接觸，這樣不僅有助于增加親密感，也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定時間和家人交流，規(guī)定自己在交談的時間內(nèi)，除了接必需的電話，不可以玩手機(jī)。多讀讀書、看看報，從手機(jī)上轉(zhuǎn)移注意力也是一種很好的方式。
　　三、“脫敏”療法。如果你真的離不開手機(jī)，不妨嘗試從短時間的“脫敏”療法開始。比如，首先嘗試散步、逛超市等短時間外出時不帶手機(jī)。其次，可以嘗試周末出門玩不帶手機(jī)。你會發(fā)現(xiàn)，離開手機(jī)，地球照樣會轉(zhuǎn)。還可以在不影響工作的情況下，每月實行一天“無手機(jī)日”，專心陪伴家人，或者做一些自己喜歡的事情。