中年女性如何度過(guò)“第二次蜜月期”

　　四五十歲的女性，只要身體狀況良好，一般都有較好的性欲和性能力，其中不少女性性欲比青年時(shí)期反而增強(qiáng)，即進(jìn)入“第二次蜜月期”。女性保持正常的性生活，至少有以下四方面好處：
　　一是有利于愉悅身心。正常的性生活可使人精神飽滿，心情愉快，食欲增加，睡眠良好，心理處于一種奮發(fā)向上的狀態(tài)。同時(shí)在性生活時(shí)，肌膚相親使體表得到廣泛按摩，呼吸和心跳增加一倍以上，血壓也上升１／３左右，可以使機(jī)體由外到內(nèi)得到一次鍛煉。
　　二是有利于防止性器官萎縮。性生活正常的婦女，其性器官由于不斷受到觸摸、擠壓等良性刺激，可維持良好的功能。
　　三是有利于防止婦科疾病。德國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，在男子的精液中有一種可以與青霉素相媲美的抗菌物質(zhì)，叫做精液胞漿素，實(shí)驗(yàn)表明，精液胞漿素可以殺滅葡萄球菌、鏈球菌等致病菌。有正常性生活的婦女，由于丈夫的精液可起到消毒殺菌作用，從而防止或減少了陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎的發(fā)生。
　　四是有利于長(zhǎng)壽。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，中年喪偶或獨(dú)身未婚的人，其壽命比有溫暖家庭和正常性生活的人要短得多。在高加索的長(zhǎng)壽村里有位叫拉斯麗娜的１３７歲的女壽星，其性生活一直維持到９０多歲，由此可見，中年女性維持正常的性生活對(duì)健身與長(zhǎng)壽大有裨益。
　　那么，中年女性，特別是性欲旺盛的婦女應(yīng)當(dāng)怎樣巧度“第二次蜜月”呢？
　　一、根據(jù)自己的性欲和性能力，主動(dòng)過(guò)好性生活。中年女性每周應(yīng)保持一次左右的性生活，如性欲較強(qiáng)，也可適當(dāng)增加。但切忌人為地壓抑性欲。
　　二、注意健身與美容。誠(chéng)然，進(jìn)入更年期的女性往往容顏半衰，體態(tài)也漸漸失去了昔日的豐潤(rùn)和線條美。但是，如果經(jīng)常參加健身鍛煉，注意修飾打扮，則有助于提高機(jī)體的活力和對(duì)異性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性不妨定期進(jìn)行跑步、打乒乓球、打羽毛球、做健身操等鍛煉。這樣既能增進(jìn)全身的健康狀況，又有利于提高性功能，增強(qiáng)性欲。俗話說(shuō)：“老不避俏”，中年婦女更應(yīng)當(dāng)注意外表的修飾，恰到好處地裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上產(chǎn)生一種積極、愉悅的情感。
　　三、講究飲食營(yíng)養(yǎng)。中年婦女應(yīng)當(dāng)吃一些有助于美容和提高性功能的食物。魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻、蜂蜜、核桃等富含蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等食物，能起到美容和“助性”的雙重作用，此外，豆制品、新鮮蔬菜、水果等更是維護(hù)身體健康所不可缺少的食品。
　　
　　據(jù)《健康導(dǎo)報(bào)》
　　編輯／延一