戴了假牙每天要吃倆蘋(píng)果

　　大多數(shù)人戴了假牙會(huì)覺(jué)得口腔不舒適，有時(shí)候還會(huì)牙齦疼痛，有些人還會(huì)經(jīng)常性牙齦發(fā)炎出血等。第四軍醫(yī)大學(xué)口腔醫(yī)院預(yù)防保健科李剛教授說(shuō)，戴了假牙后有不適感可能是假牙本身制作不夠精細(xì)，經(jīng)常刺激牙齦；還有一個(gè)普遍原因就是，因?yàn)槔夏耆丝谇粌?nèi)膠原蛋白減少，這樣假牙活動(dòng)就很容d7PDJaPMJ2t9O1EUc9eLgg==易刺激到牙齦，讓人感到不適，最好每天吃兩個(gè)蘋(píng)果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
　　膠原蛋白是重要的細(xì)胞間質(zhì)，而細(xì)胞間質(zhì)就像是蓋樓房用的水泥一樣把細(xì)胞與細(xì)胞連在一起，維持著口腔黏膜的彈性和韌性，當(dāng)牙齒咬合的時(shí)候它起到非常重要的緩沖作用。而老年人由于機(jī)體自身免疫力的下降，口腔內(nèi)的自我修復(fù)功能也降低，在掉牙的過(guò)程中膠原蛋白合成都會(huì)減少。而適當(dāng)補(bǔ)充維生素Ｃ可以緩解膠原蛋白減少，因?yàn)榫SＣ是參與機(jī)體膠原蛋白合成的重要物質(zhì)。
　　戴假牙的老年人平時(shí)就要多吃蔬菜水果，加大維生素Ｃ的攝入。建議大家不要怕麻煩，每天堅(jiān)持吃兩個(gè)單位水果（兩個(gè)中等大小水果或兩杯果汁）來(lái)補(bǔ)充維生素Ｃ，蘋(píng)果可以作為首選。一般按季節(jié)來(lái)說(shuō)，冬季應(yīng)該吃些溫性的水果，比如橘子、棗、龍眼、桃、杏、葡萄等；夏季應(yīng)該吃些寒涼的水果，比如柑、橙、香蕉、西瓜等；而蘋(píng)果、山楂、椰子、枇杷等屬于性質(zhì)甘平的水果，適合一年四季食用。
　　據(jù)《健康時(shí)報(bào)》
　　編輯／平湖秋月