您有過“微瞌睡”狀態(tài)嗎

　　您是否有過這樣的經(jīng)歷：有時會感覺注意力無法集中，把茶包直接扔進壺里？或是聽著別人說話，卻好像進入了睡眠狀態(tài)？
　　什么是“微瞌睡”狀態(tài)
　　科學家的解釋是：當我們感到疲勞卻沒有睡覺的時候，腦細胞也會“眨眼”。這種現(xiàn)象解釋了為什么當我們過于疲勞的時候，會犯一些低級錯誤，還會出現(xiàn)“老年性癡呆瞬間”的癥狀，比如要找一樣東西卻突然忘記了是什么。
　　在美國威斯康星大學麥迪遜分校研究人員進行的實驗中，他們強迫小白鼠在白天保持清醒狀態(tài)（它們在白天一般是睡覺的），并研究它們的大腦活動狀況。研究報告稱，盡管小白鼠們是清醒并活動著的，但是它們大腦中的小部分區(qū)域卻進入了睡眠狀態(tài)。剝奪它們睡眠的時間越長，就有越多的腦細胞開始“打瞌睡”，或者可以稱之為“微瞌睡”。他們接著調(diào)查，這種“微瞌睡”是否會影響小白鼠們的注意力和靈敏度，結(jié)果是，那些疲倦的小白鼠確實出現(xiàn)了很多失誤。
　　出現(xiàn)“微瞌睡”，最好先打個盹
　　齊亞拉·希瑞麗博士解釋：只有少數(shù)細胞會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，舉例說，我們在實驗中監(jiān)控了２０個神經(jīng)細胞，有１８個是清醒的，另外兩個神經(jīng)細胞的狀態(tài)是，短暫的活躍狀態(tài)和短暫的靜止狀態(tài)相交替，就像人在眨眼一樣。因此，將這種狀態(tài)稱之為“微瞌睡”。
　　專家警告：如果你在做一些需要高警覺性的事情，在你感到疲憊之前，大腦就會給出信號讓你停下休息一會兒，以避免過度疲勞。所以，一旦出現(xiàn)“微瞌睡”狀態(tài)，最好還是讓自己先打個盹。
　　
　　據(jù)《家庭保健報》
　　編輯／王翠萍