五大益壽“黃金穴”

　　０．６１８，黃金分割這一比例被譽為最具審美意義的數(shù)字，體現(xiàn)在人體上，黃金分割點同樣很多，如人體身高的黃金分割點在肚臍，頭頂和肚臍間的黃金分割點在咽喉。人體穴位也有一些位于黃金分割點的位置上，它們對延緩衰老、延年益壽有著重要作用。以下５個穴位就是人體最重要的“黃金穴”。
　?。保畾夂Ｑ?，也就是常說的下丹田，位于腳底到頭頂?shù)狞S金分割點，具體在肚臍正下方１．５寸（將食指與中指并攏，其寬度即為１．５寸）。氣海是針灸保健的要穴，自古就有“氣海一穴暖全身”的說法，有溫養(yǎng)益氣、強壯全身的作用，可雙手搓熱按摩此穴。陽氣不足、虛證患者，則可用艾灸熏氣海，效果更佳。
　?。玻贂ǎ挥陬^頂至后腦的黃金分割點。百會意為“百脈于此交會”，百脈之會，百病所主。百會穴很好找，在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處?？捎檬终瓢茨︻^頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩５０圈，每日２～３次，對心悸、頭暈、失眠、健忘等均有效果。
　?。常咳ǎ谀_掌的黃金分割點上。它位于足前部凹陷處第２、３趾趾縫紋頭端與足跟連線的前１／３處，是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴意為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。按摩涌泉時，注意稍稍用力推搓，以局部出現(xiàn)微熱感為宜，也可用艾灸熏的方法。
　?。矗畡趯m穴，在手掌上的黃金分割點上。握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。勞宮具有清心火、安心神的作用，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥，還有強壯心臟的作用。按摩可左右手拇指交叉進行，也可將兩手頂于桌角上按摩勞宮穴，時間自由掌握，每天２～３次。
　?。担醒?，在人體軀干的黃金分割點上。膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點，是臟腑之氣會聚的地方，按摩膻中穴可以擴張血管，調(diào)整心臟功能，還可治療胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等癥。按摩時一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩１０來秒即可，６次為１遍。一般每天按摩３～５遍。
　　
　　編輯／延一