體育專業(yè)與非體育專業(yè)睡眠狀況調(diào)查研究

徐杏玲

（江蘇科技大學，江蘇 鎮(zhèn)江 212003）

實驗與調(diào)查

體育專業(yè)與非體育專業(yè)睡眠狀況調(diào)查研究

徐杏玲

（江蘇科技大學，江蘇 鎮(zhèn)江 212003）

本文通過文獻資料法、問卷調(diào)查法及數(shù)據(jù)統(tǒng)計法，對體育專業(yè)和非體育專業(yè)的學生進行了調(diào)查，內(nèi)容包括體育專業(yè)與非體育專業(yè)大學生日常健康狀況自我實感調(diào)查、體育專業(yè)和非體育專業(yè)睡眠狀況調(diào)查、非體育專業(yè)學生是否經(jīng)常參加體育運動與睡眠時間調(diào)查、體育專業(yè)與非體育專業(yè)運動頻率與強度調(diào)查、非體育專業(yè)學生睡眠狀況與運動頻率、強度的關(guān)系調(diào)查，為“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”提供了強有力的數(shù)據(jù)支持。

健康狀況；睡眠狀況；運動頻率與強度

1 前 言

世界衛(wèi)生組織為了讓人們關(guān)注睡眠健康，將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。人的一生大約有1/3的時間在睡眠中渡過，睡眠也是人的很重要的生理現(xiàn)象，直接關(guān)系到人的健康水平、生活質(zhì)量和學習工作效率等很多方面。然而，一個非常年輕的大學生人群，也正面臨著睡眠狀況不佳的狀況。大學生睡眠質(zhì)量差會導致學生精力不足，記憶力減退，學習效率差等，甚至影響身心健康。為了有效地改善大學生睡眠狀況，通過對體育專業(yè)與非體育專業(yè)的學生進行問卷調(diào)查，研究睡眠狀況與運動之間的關(guān)系，讓更多的大學生能夠得到更好的健康輔導。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

江蘇科技大學體育學院學生180人，江蘇科技大學非體育專業(yè)學生180人，男女共360名在校大學生。共發(fā)放調(diào)查問卷360份，回收率100%，有效問卷360份，有效率100%。

2.2 研究方法

采用問卷調(diào)查法、文獻資料法和數(shù)理統(tǒng)計等方法。調(diào)查范圍包括對體育專業(yè)與非體育專業(yè)大學生日常健康狀況自我實感調(diào)查，體育專業(yè)和非體育專業(yè)睡眠狀況調(diào)查，非體育專業(yè)學生是否經(jīng)常參加體育運動與睡眠時間調(diào)查，體育專業(yè)與非體育專業(yè)運動頻率與強度調(diào)查，非體育專業(yè)學生睡眠狀況與運動頻率、強度的關(guān)系調(diào)查5個方面。

3 結(jié)果與分析

3.1 體育專業(yè)與非體育專業(yè)學生在日常的健康自我感覺上，非體育專業(yè)的學生不如體育專業(yè)學生，尤其是在身體的本體感覺上。（表1）

3.2 睡眠狀況，無論從本體感覺上還是思想意識上體育專業(yè)學生明顯優(yōu)于非體育專業(yè)學生。（表2）

3.3 非體育專業(yè)的學生經(jīng)常參加體育運動的睡眠時間在6 ～ 8小時的高達82.9%，而不經(jīng)常參加體育運動的睡眠時間在6 ～ 8小時的是71.0%。（表3）

3.4 體育專業(yè)由于專業(yè)本身的特點，有90.7%的學生每周3 ～ 5次40分鐘有氧運動，而非體育專業(yè)的學生有59.3%的學生很少或只是偶爾運動。

3.5 從表4可以看出，每周3 ～ 5次40分鐘有氧運動的學生的睡眠質(zhì)量明顯要好。

4 討 論

通過對體育專業(yè)和非體育專業(yè)的大學生進行的問卷調(diào)查可以明顯地看出，由于體育專業(yè)的專業(yè)特點，90.7%的學生每周能夠進行3 ～ 5次40分鐘的有氧運動，從而使得體育專業(yè)的學生無論在健康的自我感覺、心理感覺以及實際的睡眠狀況方面都要優(yōu)于非體育專業(yè)的學生。據(jù)調(diào)查顯示，非體育專業(yè)的學生，有40.7%的人每周也進行3 ～ 5次40分鐘，他們的睡眠質(zhì)量也是好的，那么這些學生就可以在學習和生活中良性循環(huán)。為了能夠讓更多的學生改善他們的睡眠狀況，身為高校體育教師的我們應該積極地鼓勵學生們多參加體育運動，可以為他們制定運動處方，在體育課上讓他們對體育運動產(chǎn)生濃厚的興趣，而不是簡單地學習技術(shù)動作。資料顯示，早上和下午鍛煉可以有效地改善睡眠。體質(zhì)較差的學生早上可以進行緩和的運動，例如：散步；對體質(zhì)較好的學生早上可以進行慢跑；下午體質(zhì)較差的學生可以進行慢跑、跳繩、踢毽子，騎自行車等運動，體質(zhì)較好者可以進行消耗較大的運動，例如：籃球、長跑、爬山、羽毛球等運動。但是不管怎樣，運動必須循序漸進，持之以恒，每周3 ～ 5次，每次30 ～ 60分鐘，最好是感到中等疲勞，晚上就能使睡眠有很好的改善。我們應該提高全社會對體育事業(yè)的重視，加強體育運動功能的宣傳，全面推進“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。

表1 體育專業(yè)與非體育專業(yè)大學生日常健康狀況自我實感調(diào)查（%）

表2 體育專業(yè)和非體育專業(yè)睡眠狀況調(diào)查（%）

表4 非體育專業(yè)學生睡眠狀況與運動頻率、強度的關(guān)系調(diào)查

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G807.4

A

1674-151X（2011）11-080-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.11.037

2011-06-17

徐杏玲（1979 ～），講師，碩士。研究方向：保健康復。