淺議學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)中“按摩療法”的應(yīng)用

裴軍民

在體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)發(fā)生一些意想不到的身體傷害。如何讓傷病減到最低，這是許多運(yùn)動(dòng)的人最為關(guān)心的問(wèn)題。為此，本人在多年的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷治療中發(fā)現(xiàn)，“按摩療法”是治療創(chuàng)傷疾病的重要方法之一。而什么是按摩療法，其實(shí)它就是手法治療。采用摸、按、端、提等方法，如推、擦、揉、滾、揉捏、按、摩、拍擊、抖、運(yùn)拉、刮、掐、彈筋、撥、理筋等手法進(jìn)行對(duì)經(jīng)絡(luò)、穴位和患處等治療的一種獨(dú)特方法。

運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷中按摩療法有哪些治療的作用原理？并不是所有運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷都適合于按摩療法，但它在以下幾方面有獨(dú)特的效果。

一、對(duì)內(nèi)臟有良好的調(diào)節(jié)功能

按摩是一種良好的物理刺激，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)起興奮或抑制作用。并通過(guò)神經(jīng)反射影響到各個(gè)器官的功能。促進(jìn)機(jī)體功能的提高，或抑制機(jī)體功能的亢進(jìn)，使興奮與抑制過(guò)程相對(duì)平衡。這些作用與病情的輕重、患者體質(zhì)的強(qiáng)弱、治療部位的選擇、手法刺激量的大小、手法操作方向有關(guān)。如當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)后喝大量冷水使得腸胃痙攣、排便不暢、身體不適等時(shí)，可以先用推法從第四腰椎推向尾尖部，然后順時(shí)針?lè)较蛲颇Ω共?，得以病情緩解達(dá)到治療效果。如果當(dāng)有腹脹、腹痛等癥狀時(shí)，可以按摩腹部肚臍眼周?chē)?，在肚臍眼周?chē)泻芏嘌ㄎ唬ㄟ^(guò)對(duì)穴位的按摩可以刺激腸胃上的神經(jīng)，來(lái)抑制他的興奮性達(dá)到減輕病痛的目的。

二、按摩可以舒經(jīng)活絡(luò)、疏通氣血

古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為：“氣為血之帥”，血液的流動(dòng)主要靠氣的推動(dòng)，氣行則血行，氣滯則血淤，所以氣血在全身運(yùn)行必須暢通。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中損傷后經(jīng)絡(luò)不通，氣血凝滯，就會(huì)出現(xiàn)傷病，疼痛難忍，影響到今后的訓(xùn)練和比賽。所以古人云：“通則不痛，痛則不通。”就是這個(gè)道理。人體分布著大量的經(jīng)絡(luò)和血管，通過(guò)對(duì)相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的按摩可以打通內(nèi)臟氣血的不通，以及肢體創(chuàng)傷的愈合。故而我們可以采用按摩經(jīng)絡(luò)的方法來(lái)疏通氣血，能夠促進(jìn)創(chuàng)傷的愈合和肢體功能的恢復(fù)，達(dá)到治療的效果。

三、按摩可以解除肌肉、神經(jīng)痙攣，還有鎮(zhèn)痛移痛之功效

在高強(qiáng)度比賽中和過(guò)度疲勞的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，容易產(chǎn)生肌肉痙攣和抽筋等現(xiàn)象。通過(guò)按摩能緩解傷部的血管痙攣和反射性的肌肉痙攣。并可使周?chē)窠?jīng)的高度興奮性降低，因而能使傷部疼痛減輕或消失。再者按摩有去除疼痛的作用。如踝關(guān)節(jié)扭傷有局部疼痛的感覺(jué)，你可以在損傷部位附近取一穴位，用強(qiáng)手法進(jìn)行刺激，傷部的疼痛就會(huì)明顯減輕，從而減輕患者的痛苦，進(jìn)一步達(dá)到治療的效果。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如果發(fā)現(xiàn)有隊(duì)員發(fā)生肌肉痙攣或關(guān)節(jié)損傷等現(xiàn)象，可以采用強(qiáng)手法按摩進(jìn)行強(qiáng)力刺激，這樣會(huì)使損傷部位神經(jīng)的興奮性極度降低，減輕病痛達(dá)到治療的作用。

四、按摩可以活血化淤、消除肌肉腫脹

運(yùn)動(dòng)后，在肢體損傷中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)青紫的淤血和腫脹等癥狀，淤血和腫脹是由于血液循環(huán)不暢造成局部血液淤積，產(chǎn)生了青紫色的腫脹現(xiàn)象，這種淤血的產(chǎn)生有這樣八個(gè)方面，即局部缺血、血循環(huán)障礙淤血、出血后的淤血、局部水腫、組織增生及變性、神經(jīng)系統(tǒng)的障礙、組織糜爛和潰瘍、炎癥改變。如果運(yùn)動(dòng)員損傷后有淤血和腫脹等現(xiàn)象，采用按摩治療法能使局部血管擴(kuò)張，血液和淋巴循環(huán)增強(qiáng)，血流量增大，傷部的物質(zhì)代謝提高。因而可促進(jìn)淤血與滲出液的吸收和消除腫脹。

五、按摩能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力

按摩能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力。絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員都不同程度地患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，按摩療法對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行按摩治療后，不但把強(qiáng)直、僵硬的關(guān)節(jié)逐漸變得松動(dòng)舒適，還會(huì)大大減輕疼痛，而且面色會(huì)紅潤(rùn)起來(lái)，食欲比以前有較大的增加，身體素質(zhì)大大提高，運(yùn)動(dòng)能力不斷加強(qiáng)。據(jù)有關(guān)實(shí)驗(yàn)報(bào)道，按摩后血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、白細(xì)胞的吞噬能力和血清補(bǔ)體效價(jià)等指標(biāo)都比按摩前增加，說(shuō)明按摩能反射性地提高免疫功能。

六、按摩能夠理順筋骨，整形復(fù)位

古代傷科推拿八法中的摸、按、端、提四法就是整形復(fù)位的手法。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)發(fā)生脫臼、肌腱拉傷等傷病，在這種情況，如果不知道受傷的部位以及損傷的程度時(shí)，不要急于處理，首先要弄清受傷部位及損傷程度，讓專(zhuān)人進(jìn)行處理和治療。這時(shí)通過(guò)按摩治療法使關(guān)節(jié)脫位部位能夠復(fù)位，肌腱滑脫部位進(jìn)一步復(fù)位，如果是神經(jīng)、肌纖維、韌帶等出現(xiàn)了微細(xì)錯(cuò)位，通過(guò)按摩治療能夠讓患者的神經(jīng)、肌纖維、韌帶等理正，進(jìn)而消除病因，促進(jìn)各個(gè)功能恢復(fù)。

總之，按摩療法在運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷中有著舉足輕重的地位，作為體育工作者，傷病及損傷是經(jīng)常發(fā)生的，能夠掌握多種創(chuàng)傷治療的方法是十分必要的。當(dāng)然在治療運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷時(shí)有很多方法，按摩療法是最為方便且行之有效的方法之一，掌握了這項(xiàng)技術(shù)，就能在自身的教育教學(xué)和訓(xùn)練工作中起到積極的作用，能夠更好地運(yùn)用這項(xiàng)技術(shù)，經(jīng)常性地對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行按摩，也可以提高運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)和放松能力。所以，按摩療法不僅是傷病的治療方法，而且也是一種保健養(yǎng)生之道。讓運(yùn)動(dòng)員懂得按摩手法，可以預(yù)防和避免傷病的發(fā)生，進(jìn)而能夠更好地進(jìn)行訓(xùn)練。

（責(zé)任編輯黃曉）