談維護與促進我國老年人心理健康的對策

孫曉曼 香 湲 許曉云 （河北工業(yè)大學 天津 300401）

關于維護與促進老年人心理健康研究的相關課題，國內外已有很多學者做過。他們各自都從不同的角度做了分析。

國外的老年心理護理健康事業(yè)起步較早，已形成系統(tǒng)的規(guī)模。國外研究范圍也較為廣泛，涉及到日常生活、臨床心理健康、家庭護理等等方方面面。

分析大量相關文獻后可看出我國的老年人心理健康的研究主要存在以下不足之處。

1.研究對象

研究對象過于狹窄，大多數(shù)研究是針對城鎮(zhèn)老人、低齡老人較多、對文化水平較高，生活質量好的老人關注較多，反之則較少。

2.研究內容

研究內容較為單一，發(fā)現(xiàn)問題的研究較多，提出如何解決問題的研究則相對較少，缺少整體性和系統(tǒng)性的專門研究工作。

3.研究工具

研究工具的使用具有相對的局限性。中國的文化、國情并不同于國外的，因此國外的調查問卷不一定適合中國人使用，但由于適合中國國情的研究工具還相對較少，缺少有效合理的且方便老年人進行自我評價的相關工具，目前階段運用國外的工具進行評估研究較多。

一、對老年人心理特點的分析

人步入晚年，身體各部分、各臟器都會隨著年齡增長而老化，如視力減退、耳聾、行動遲緩、皮膚衰老長皺，色斑、毛發(fā)脫落變白、免疫功能低下、新陳代謝功能減退等，這些都是老人正常生理上的變化，此外還會發(fā)生心理上的變化。如（l）情緒改變；（2）智力改變；（3）性格改變。

當然，正常老人的這些改變是在一定的范圍之內，但若過于突出，則有可能患有老年心理疾病等。

二、分析老年人心理發(fā)展的主要矛盾

1.角色轉變與不能很好適應社會的矛盾

這是老年人離退休之后產生的矛盾。根據(jù)對北京市離退休干部和退休工人的對比調查，工人退休后不在從事體力勞動，有更多的時間可以自由支配，并且有足夠的退休金和醫(yī)療保障，因此情緒較穩(wěn)定，能更好的適應社會。但離退休干部在離退休之前，擁有較高的社會地位和廣泛的社會聯(lián)系，離休后其生活的重心由家庭瑣事取代了機關事業(yè)，社會聯(lián)系迅速減少，這種前后形成的對比使得老年人產生了低落的情緒，使他們感到不適應社會。

2.老有所為與身心衰老的矛盾

通常追求理想而不甘于平庸的老年人，在離退休之后，都渴望能在有生之年里，為社會多做一些貢獻，老有所為，以期實現(xiàn)自己更高的人生價值和目標。然而，很多老年人年齡雖高卻志氣不減，身心健康狀況也不太理想。他們或者機體嚴重衰老，或者身患多種疾病，記憶力下降，反應遲鈍等使得這些老年人在志向與衰老之間形成了矛盾。

3.老有所養(yǎng)與經濟保障不充分的矛盾

根據(jù)國外的一些研究調查表明，老年人心理困擾的重要原因之一是：缺乏可靠的經濟來源和充足的社會保障。一般來說，由于沒有較高的經濟收入和穩(wěn)定的社會地位，而使得這類老年人產生自卑心理。他們的性情也比較孤僻，小心眼，多慮且容易受到傷害。如果又遭到親友的鄙視或埋怨，有些老年人，常常會萌生尋死的念頭。

4.安度晚年與意外刺激的矛盾

老年人都希望自己能夠平安，幸福地度過晚年，但這種美好愿望與實際生活中的意外打擊、重大刺激往往背道而馳。據(jù)統(tǒng)計，喪偶的老年人死亡率是正常老年人的七倍。除喪偶之外，夫妻間或婆媳間感情鬧矛盾、親友亡故、突患重病等的突發(fā)意外也深深的打擊著老年人的心理。

三、總結保持老年人心理健康的幾個重要因素與對策

大致說分四個方面：

1.生理因素

人到老年大腦和其它生理機能開始退化。如果大腦衰老過快或者個人不能很好地調適自己，有可能導致心理的失常。 運動可以延緩衰老，生物學家的研究已經證明人的肌體用則進，廢則退。

休閑乒乓球 此款休閑乒乓球是由法國設計師設計的，它要比普通的乒乓球大一倍，這是專們?yōu)闊釔劢∩磉\動的老年人設計的。此種乒乓球體積較大，來回回旋的速度較慢，保證老人能夠順利擊中球，從而娛樂身心的同時又能更好的鍛煉身體。

2.環(huán)境因素

老年人的心理是否健康，與環(huán)境有直接的關系。如果生活在一個良好和諧的環(huán)境氛圍里，老年人的心理健康就有了一個良好的外部環(huán)境，就能過平安幸福的安度晚年。反之，就有可能產生不良心理，造成心理畸形，危害到老年人的正常生活。

環(huán)境造就人，也能影響人，良好的居住環(huán)境對任何人來說都非常重要。由于老年人視力減退，居住環(huán)境要有明亮的光線，通風的陽臺，保證空氣流暢，進行很好的鍛煉、養(yǎng)花、養(yǎng)鳥等。

環(huán)境因素還包括：居住條件、家庭環(huán)境、社會環(huán)境等。這幾個方面統(tǒng)籌協(xié)調，突出重點，整體推進，保持老年人擁有健康的心理，才會真正有利于提高老年人的生活質量。

3.生活因素

良好的生活習慣，有意義的活動，有益于老年人的心理健康，若參與一些不良活動，就會損害其心理健康。幫助老人樹立積極的生活觀念，以最大的熱情擁抱生活。

其一，生活中要充滿仁愛之心?！叭收邏邸睘闊o數(shù)長壽老人的實踐所證實。

其二，生活中要保持樂觀情緒，保持好奇心，時刻保持積極向上的心理狀態(tài)。

日本設計的一款減皺鏡子，是專門為老太太們設計的，它的主要特點是老年人在照鏡子時，能隱去臉部的皺紋，看起來要比實際年齡年輕至少十歲。雖然這種鏡子提供的是不真實的信息，但這有利于青春流逝的老太太們的心理健康和情緒穩(wěn)定，使她們對生活充滿熱情。

總結

相關資料的預測顯示，人類自然壽命要長于實際壽命。但由于生理和心理上的疾病產生了種種不良影響，使人們并未達到最大壽命而過早的死亡。危害老年人常見的疾病有心腦血管疾病、癌癥等。而這些疾病大多是慢性的非傳染性疾病，其中百分之五十以上是因為不好的生活習慣，比如：情緒不穩(wěn)定、抽煙喝酒、過量進食、缺乏休息等產生的。因此，社會應該采取積極有力的措施和對策，能及時保持和維護老年人的心理健康。讓老年人擁有健康的心理，能夠平安幸福的安度晚年。

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