做最好的自己

盧靜

摘 要： 作者從個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷、人生觀、價(jià)值觀、個(gè)人感悟等方面回顧分析了自我的成長(zhǎng)歷程、感恩經(jīng)歷，讓自我不斷成長(zhǎng)；從職業(yè)動(dòng)機(jī)、職業(yè)能力、職業(yè)經(jīng)歷、職業(yè)期待等方面對(duì)自己的職業(yè)行為進(jìn)行了剖析，闡明了成為一名合格咨詢師的期望，并真誠(chéng)期待能和求助者一起成長(zhǎng)，共同努力做最好的自己。

關(guān)鍵詞： 心理咨詢師 成長(zhǎng)歷程 職業(yè)行為

人的一生就像一次次的蝶變，在不斷掙扎著破繭而出的磨練中，我們成長(zhǎng)著，不斷成熟。我是一個(gè)平凡的人，但平凡并不代表平庸。在點(diǎn)滴的成長(zhǎng)中，我不斷思索，努力做最好的自己。最好的自己，要懂得悅納自我，不斷自我超越，自我完善；最好的自己，要能以一顆友善的心去幫助他人，讓別人因你的存在而感到幸福；最好的自己，能用心去感恩擁有的一切，活在當(dāng)下，滿懷信心地迎接未來(lái)。

我出生在齊魯大地一個(gè)普通的農(nóng)民家庭，母親和藹可親，通情達(dá)理，是我們村里出了名的賢妻良母。她待人和善，只要是自己能幫上忙的就竭盡全力去幫助別人，她總是微笑著跟我說(shuō)：“做事情不要老想著得到回報(bào)，只要自己?jiǎn)栃臒o(wú)愧就好了！”樸實(shí)的語(yǔ)言里蘊(yùn)含著做人的真諦，母親用言行教我懂得：在生活中不能計(jì)較過(guò)多得失，只要你用心付出了，就會(huì)有回報(bào)。父親在我心目中的形象一直很高大，他那種堅(jiān)毅、樂(lè)觀的精神在困難關(guān)頭，總能給我們?nèi)胰艘环N強(qiáng)大的力量，也讓我習(xí)得了一種戰(zhàn)勝困難的勇氣。

父母對(duì)我的教養(yǎng)方式是民主型的，從小就培養(yǎng)我的參與意識(shí)，很多問(wèn)題都和我一起商量討論，父母很尊重我的意見，讓我真切地感受到了我是家庭的一份子。如果我犯了錯(cuò)誤，父母就會(huì)耐心地幫我分析出錯(cuò)的原因，鼓勵(lì)我改掉缺點(diǎn)，幫助我更快進(jìn)步。我的父母用心地經(jīng)營(yíng)了一個(gè)充滿愛的溫馨家園，讓我無(wú)論走到哪里都難忘父母之恩，讓我無(wú)論何時(shí)都充滿著奮斗的力量，我的第一任老師為我的人生課開了一個(gè)精彩的前言。

我的童年五彩斑斕，過(guò)得無(wú)憂無(wú)慮。入學(xué)后，我刻苦學(xué)習(xí)，每次考試都在班里名列前茅，看到大家贊許的眼光，我感覺有一種成就感和自豪感?？荚嚨氖Ю屛易兊酶訄?jiān)強(qiáng)，不甘心失敗，付出了更多的努力。升學(xué)的艱辛路讓我懂得，其實(shí)生活是很公平的，在困難面前只要不放棄希望，微笑地面對(duì)一切，生活就會(huì)還給你一個(gè)燦爛的笑臉。

我認(rèn)為一個(gè)人成熟的標(biāo)志就是能對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。我決定考取心理學(xué)的研究生也是我人生中的重大選擇，因?yàn)樵趯?shí)踐中我發(fā)現(xiàn)，只有不斷提高自身的素質(zhì)和能力，才能有更多的機(jī)會(huì)去幫助他人。從確定考研目標(biāo)那刻起，我知道自己應(yīng)該清楚以后的路要怎么走，一個(gè)決定可以改變?nèi)松l(fā)展的方向，我要對(duì)自己的決定負(fù)責(zé)。我專心投入到了考研大軍當(dāng)中，經(jīng)過(guò)了初試、復(fù)試，最后終于進(jìn)入了理想中的學(xué)府繼續(xù)深造。在讀研期間，老師們講授的各種心理學(xué)知識(shí)讓我受益匪淺，大量的心理學(xué)著作的閱讀也開闊了我的視野。心理學(xué)的學(xué)習(xí)過(guò)程，也是我不斷完善自我的過(guò)程。在參加各種心理沙龍、心理團(tuán)體輔導(dǎo)的體驗(yàn)中，我真正感受到了心理學(xué)的生命力，在那些資深的心理人身上，我看到了他們身上強(qiáng)大的磁場(chǎng)，領(lǐng)略了他們的風(fēng)采，盡管我知道自己能力有限，但我會(huì)以他們?yōu)榘駱?，不斷完善自我，在不斷學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)。

我認(rèn)為人生就像一個(gè)彈簧，在伸縮中彈性發(fā)展，有時(shí)雖被壓縮卻給我積蓄了伸展的動(dòng)力，所以挫折困難并不可怕，可怕的失去面對(duì)困難的勇氣。“地球是圓的，你勢(shì)必看不到某些地方的正面，你只能站定選擇一個(gè)最適合你的視野，然后珍惜眼前的碧海藍(lán)天”。這句話給我很大的啟示，昨天已成為過(guò)去，我會(huì)吸取歷史的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，更認(rèn)真踏實(shí)地活在當(dāng)下，珍惜眼前所擁有的一切，問(wèn)心無(wú)愧地走好腳下的每一步。

我認(rèn)為每個(gè)人都是獨(dú)特的個(gè)體，在看待別人的時(shí)候不要總盯著缺點(diǎn)，要善于發(fā)現(xiàn)他身上的閃光點(diǎn)，我相信如果每個(gè)人都能發(fā)揮自身的潛力，那么他就必然會(huì)成功。我心目中的英雄就是那些能在人生的舞臺(tái)上盡情地綻放生命活力之人。他們?cè)诓煌墓ぷ鲘徫簧夏瞰I(xiàn)，愛崗敬業(yè)，別人會(huì)因?yàn)樗麄兊拇嬖诙械叫腋?。他們是我奮斗的目標(biāo)、學(xué)習(xí)的榜樣，我希望自己能成一名合格的心理咨詢師，盡自己的力量去幫助更多的求助者，在助人自助中體現(xiàn)自己的價(jià)值。

2.職業(yè)行為分析

心理咨詢是生命影響生命的職業(yè)。我的職業(yè)動(dòng)機(jī)源于我的個(gè)人經(jīng)歷，也源于我對(duì)生命的敬畏。我們的生命是堅(jiān)強(qiáng)中透著脆弱，堅(jiān)強(qiáng)讓我們不斷發(fā)揮自我潛力，脆弱需要得到自己和他人的呵護(hù)。首先我希望能成為自己的心理咨詢師，經(jīng)過(guò)自我分析我發(fā)現(xiàn)了自己弱點(diǎn)，通過(guò)心理咨詢知識(shí)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我體會(huì)到只有先助己才能助他人。我會(huì)不斷地自我完善，提升自己生命的質(zhì)量，讓自己具備影響他人的資格。

我成為心理咨詢師的優(yōu)勢(shì)在于：第一，通過(guò)研究生期間心理學(xué)專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，具備了一定的理論基礎(chǔ)。第二，我責(zé)任心強(qiáng)，在學(xué)校從事心理咨詢輔導(dǎo)的實(shí)踐經(jīng)歷，增強(qiáng)了使命感和動(dòng)力，更加熱愛這個(gè)職業(yè)。第三，我待人真誠(chéng)、有親和力、善于傾聽等，很容易被人接受，利于建立良好的咨訪關(guān)系。第四，我善于分析自我，能覺察自己的情緒和行為變化，反思自己并積極地完善自我。第五，我善于學(xué)習(xí)，會(huì)積極向有經(jīng)驗(yàn)的咨詢師學(xué)習(xí)，形成自己的咨詢風(fēng)格。

我的弱勢(shì)主要是：經(jīng)驗(yàn)不足，需要以后繼續(xù)加強(qiáng)自身修養(yǎng)，不斷在實(shí)踐中提高自己的咨詢技能；由于我的社會(huì)閱歷不足，對(duì)解決中老年人的心理困擾沒有把握，自信心不足，這需要在以后的學(xué)習(xí)中不斷擴(kuò)展看問(wèn)題的視野，增強(qiáng)看問(wèn)題的深度。要想成為一名合格的咨詢師，我還需要深入學(xué)習(xí)心理咨詢的系統(tǒng)理論知識(shí)，多接觸個(gè)案并在上級(jí)咨詢師的幫助下提高咨詢技巧，不斷從個(gè)案中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，同求助者一起成長(zhǎng)。

我對(duì)求助者的期待是希望他們能敢于承認(rèn)并面對(duì)自己的問(wèn)題，用一顆感恩的心去體驗(yàn)生活中的辛酸與快樂(lè)，能珍惜擁有的一切，不斷挑戰(zhàn)、完善自己，懂得如何駕馭自己的人生。我對(duì)自己職業(yè)的期待就是能成為一名優(yōu)秀的心理咨詢師，全力以赴地幫助求助者，讓每位求助者能有所收獲，懂得如何自助，學(xué)會(huì)呵護(hù)自己的心靈家園。

在心理咨詢過(guò)程中，面對(duì)那么多的消極情緒、負(fù)性事件，有時(shí)候我會(huì)覺得自己力量不夠強(qiáng)大，找不到解決求助者問(wèn)題的途徑，從而陷入自責(zé)中。每當(dāng)面對(duì)這種壓力狀態(tài)時(shí)，我都會(huì)先調(diào)整好自己的不合理認(rèn)知，心理咨詢師不是救世主，有的問(wèn)題就是很難找到突破口，再加上我咨詢經(jīng)驗(yàn)不足，能力有限，不能對(duì)自己要求過(guò)高，確實(shí)解決不了的問(wèn)題就及時(shí)轉(zhuǎn)介。我會(huì)用到一些調(diào)節(jié)情緒的方法，比如音樂(lè)放松，到大自然中去吸收新的能量，運(yùn)動(dòng)等，宣泄不良情緒，調(diào)整好自己的狀態(tài)。我會(huì)跟我的督導(dǎo)或同事傾訴，他們會(huì)幫我分析存在的問(wèn)題，給出一些中肯的意見，和我一塊探討解決方案，在交流中會(huì)讓我產(chǎn)生新的思路，這種支持的力量也是我不斷成長(zhǎng)的源泉。心理咨詢過(guò)程，也是我應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的過(guò)程，壓力讓我看到了我的不足，也讓我學(xué)會(huì)如何化壓力為動(dòng)力，豐富了我的咨詢閱歷，讓我更快地成長(zhǎng)。

很多人都把心理咨詢師看成是“垃圾筒”，如果這樣的話，那么咨詢的后果是咨詢師和求助者雙方資源的耗盡。一個(gè)優(yōu)秀的咨詢師首先是求助者的“鏡子”，讓求助者看清真實(shí)的自己；咨詢師要做一個(gè)“容器”，給求助者創(chuàng)造安全、完全接納的環(huán)境，這個(gè)容器不是“垃圾桶”，而是“垃圾發(fā)電站”，變廢為寶，讓求助者變得更有能量；咨詢師要做一盞啟明燈，照亮求助者前進(jìn)的方向。

我知道由于自己人生閱歷不足、能力有限，離成為一名優(yōu)秀咨詢師還有一段很大的距離。但只要不放棄，就會(huì)有希望的信念給我奮斗的力量，進(jìn)而腳踏實(shí)地地助人自助，和我的求助者一起成長(zhǎng)，一起努力做最好的自己。