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    不吃鎮(zhèn)定藥,也能安撫焦慮娃

    2011-04-29 11:09:43
    家庭生活指南 2011年7期
    關(guān)鍵詞:虎媽手鏈焦慮癥

    家有虎媽,孩子更容易得焦慮癥(35歲,女,尹瑋,企業(yè)宣傳)

    大家有沒有看過耶魯大學法學教授蔡美兒的《虎媽戰(zhàn)歌》?她督促小女兒露易莎彈一曲難度極高的鋼琴曲,孩子彈不好,她就無所不用其極——總是威協(xié)說,要把女兒的玩具屋拆掉捐給救世軍;要么就說,彈不好就不許離開琴凳、不許喝水、不許上廁所、不許吃飯?;屪约阂膊怀燥?,對著女兒嘶吼到晚上10點鐘,忽然,露易莎開了竅,兩只手可以自行其事,互不干擾地配合了,鋼琴曲被她攻克了……虎媽得意洋洋地取得了全勝,她的理論是:孩子都是好逸惡勞的,所以要是你想把孩子培養(yǎng)出來,決不能由著他們的性子來,高壓政策是必須的。

    我相信很多琴童的媽媽對此都心有戚戚焉。我的一位女友受到虎媽的鼓舞,讓她10歲的兒子跳過鋼琴六級,直接去考鋼琴八級。她的如意算盤是,這樣,兒子才可能在小升初之前拿到鋼琴十級的證書,受到名校的青睞。在督促練琴方面,她完全是克隆了虎媽的做法:動不動就威協(xié)說,要取消兒子打電玩、看電影的“福利”;彈不好就不給吃飯、不給睡覺;甚至連鄰居說三更半夜太吵,來提抗議,這位中國“虎媽”就用棉被把鋼琴的后靠包起來,以減小音量。可讓女友沮喪的是,她兒子在高壓政策下,好像很少出現(xiàn)“豁然開竅”的時候,相反,她越是急于讓他彈好,練習時間越長,他動作越走形。女友都快氣瘋了,她用雞毛撣子招呼不爭氣的兒子。她老公忍無可忍地向她吼道:“你沒見兒子手抖得很厲害嗎?你沒見他眼神像老鼠一樣緊張不安嗎?你去摸摸他的手,感覺一下,那還是一雙快快活活的小孩子的手嗎?一掌心的虛汗!”女友才留意到孩子的不正常:一上琴凳,就心跳加快,呼吸急促;明明沒喝多少水,一天到晚要上廁所。女友以為他是想躲懶,結(jié)果到醫(yī)院一查,兒子竟然得了兒童焦慮癥!

    這真是對女友人生寄托的釜底抽薪!她哭著給我打電話:“為什么虎媽的成功就那么不可復制呢?好好的小孩兒,怎么就一下子焦慮了呢?露易莎怎么就沒焦慮呢?”

    其實,蔡美兒強勢的另類教育并非對任何孩子都通用。孩子們的抗壓能力有很大差別,蔡美兒很幸運,生了兩個智商高、抗壓能力也高過常人的女兒。而我的女友只看到了虎媽的成就。卻忘記了虎媽和孩子付出的心理代價。

    家有“虎媽”,小孩兒得焦慮癥的比例肯定高于常人,因為你老是逼迫孩子干超出能力的事,將令他飽受挫折。一旦孩子的抗壓能力偏低,就容易產(chǎn)生厭倦和焦慮。這樣一來,虎媽培養(yǎng)出來的,就不是虎子、虎妞,而是焦慮娃了,這樣做的代價是不是太大了?

    怕考差就反復檢查?試試“半杯水”和“穿珠鏈”來克服焦慮情緒(37歲,王耘,女,小學教師)

    在我任教的學校里,有焦慮傾向的孩子,高年級遠多于中低年級,女孩兒遠遠多于男孩兒。我覺得原因可能是如今城市家庭望女成鳳比望子成龍更厲害。到了小學六年級,學習難度加大,加上女孩子又進入了青春期,心理上變得敏感、羞澀,過于在意他人的看法,很容易在學習上掉下來。而偶爾一兩次考差了,家長就會大動肝火,令女兒的自信心更加不足。一考試,哪怕是一次小測驗,都會出現(xiàn)食欲不振、出汗、尿頻、頭痛等癥狀。這種身體上的不適、情緒上的緊張反而讓她考得更差,形成了一種惡性循環(huán)。

    我班上的一位女生學習很努力,但隨著學習內(nèi)容思辨性的加深,某次考試還是考得特別差。她媽媽大怒,狠訓了她一頓,這對她的自信心造成了很大的打擊。后來,她養(yǎng)成了一個惱人的習慣——一做數(shù)學題總是反復檢查,致使考試時她的時間就不夠用,沒有一次能將全卷做完的;越是做不完,她在考場上就越緊張,越是心慌,頭腦就越混亂,連會做的也忘了。她感到非常痛苦,迅速地消瘦下來。后來,連她媽媽也察覺到了孩子的苦惱,偷偷來問我:“這孩子可怎么辦?很多抗焦慮的西藥都有鎮(zhèn)靜催眠作用,考前給孩子吃,有副作用不說,孩子要是在考場上睡著了怎么辦?”

    我教了她幾個方法:一是家庭氣氛要寬松,別強調(diào)孩子非要考到多少分數(shù)、排到多少名次;二是考前幫孩子輕柔按摩,指壓一些有助于鎮(zhèn)靜機體和平靜思維的穴位;三是把熏衣草精油或迷迭香精油滴在手帕上,讓孩子帶進考場。要是孩子還是容易莫名心慌,那就把她交給我。我會事先在孩子面前放半杯白開水,囑咐孩子要一直盯著這半杯水,想一想水的明凈、甘和,慢慢讓自己平和下來,孩子的心跳就會逐漸減緩。半杯水療法簡單易行,能起到促使平靜、轉(zhuǎn)移注意力的作用,幫助抗焦慮。

    對于孩子愛反復檢查的毛病,我囑咐她媽媽去買一些可以做手鏈的穿珠。平時。只要孩子做功課的時候,有一次可以控制自己不去做檢查,就在繩鏈上加一顆穿珠。因為平時寫作業(yè)的壓力小,很容易做到,這樣,這個逐漸加滿的小手鏈就成了一個正面的、可以克服焦慮的象征物。讓孩子帶著它去考場,一有反復檢查的沖動,就捻動撫摸手鏈上的穿珠,很快,孩子就能靠自己的毅力克服這個毛病,焦慮情緒也會減輕很多。

    焦慮也會遺傳?還不如說是家庭環(huán)境讓孩子感受到“完美的苦惱”(李江,男,40歲,醫(yī)生)

    我在醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科工作多年,發(fā)現(xiàn)焦慮癥確有一定的家族聚集性。比如說孩子有焦慮傾向,那么,爸爸有焦慮傾向的高達13%,媽媽的焦慮傾向更高達15%以上。除了遺傳因素以外,孩子長期生活在這種環(huán)境中,不知不覺地就把父母過分認真、細致的特點內(nèi)化到自己心里,轉(zhuǎn)變成了焦慮癥。

    得焦慮癥的孩子,考題一旦出“活”了,就會考得較差,這說明他做事情比較刻板,過于追求細節(jié),缺乏創(chuàng)造力。這樣的孩子,往往父母的教育是比較嚴格的,不僅對學習要求高,可能在生活和道德方面要求也較高。爸媽是教師、醫(yī)生、建筑師的家庭,都比較容易出現(xiàn)焦慮的小孩兒。

    孩子已經(jīng)感受到了“追求完美的苦惱”,應(yīng)當怎么辦?家長承認自己年輕時也有焦慮傾向,會讓孩子大大放松。家長可以以過來人的身份勸說孩子接納自己的不足和缺點,遇事順其自然,不要太追求結(jié)果。特別是不要因為得不到一個好成績、好評價,就失去價值感,要學會欣賞自己。

    有些焦慮的孩子會有某種強迫癥傾向,充電的插座已經(jīng)從插線板上拔下來了,還要去看。手已經(jīng)洗得非常干凈了,還要去洗。家長可以給孩子一些暗示物,讓他逐漸擺脫這種強迫傾向,比如對于總洗手的孩子,可以在他的桌上放一盆水,告訴孩子,當有洗手的念頭時就盯著水盆看,直到洗手的欲望平息下來;再如對于老是去看插座是否拔下來的孩子,可以在充電插座上系一根紅繩,當他拔插頭時,一面解紅繩子,一面對自己說:“插頭拔下來啦!”以此增加印象。逐漸地,孩子從中得到了正面的、積極的暗示,就會強化自信心,就不會動不動就懷疑自己某事做了沒有、做到位沒有,強迫和焦慮的情緒就會淡化了。

    缺少安全感也會引發(fā)焦慮,提高孩子

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