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    七招趕走夏打盹

    2011-04-29 09:52:51
    國際人才交流 2011年8期
    關鍵詞:嗅聞手指頭拳頭

    常言道:“春困秋乏夏打盹”,現在推薦幾個趕走困意的小招數,不妨試試。

    拳頭按壓拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,能釋放疲憊感。

    指彈輕敲頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔。另外,從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個區(qū)塊,可舒緩胸悶郁結之氣。

    熱石按摩選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動,讓熱度能傳達到肩頸的部位,一掃疲憊。

    嗅聞精油精油的好處是舒緩壓力,并刺激大腦。不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的迷迭香精油。另外,檸檬和葡萄柚也能幫助提升工作效率。

    千刷身體用手干刷四肢,從肢體末端往心臟的方向,各刷10下(手臂要轉動,整個手臂都要刷到)。腿部則分兩個區(qū)域,(1)腳踝到膝蓋,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各區(qū)域10下,先刷(1)再刷(2),之后再換腿做。

    百用薄荷盛夏涂抹薄荷油或薄荷棒,既能消暑熱,也能醒腦。

    粗鹽泡腳下班回家后,在溫水里添加2~3湯匙海鹽或巖鹽和3~4滴你喜歡的精油調勻,將雙腳浸泡其中,熱熱的水溫讓你全身放松。

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