產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)生原因與預(yù)防方法

馬 嵐

產(chǎn)后抑郁癥一般發(fā)生在生產(chǎn)后2周內(nèi)，主要特征包括悲傷、情緒低落、哭泣、失眠、焦慮、急躁、精力不足、內(nèi)疚，嚴重者表現(xiàn)為絕望，有輕生念頭，甚至傷害嬰兒。一般原因有以下幾點：①內(nèi)分泌變化的影響：產(chǎn)婦分娩前體內(nèi)雌激素水平教高，分娩后大幅度的下降，造成短時間內(nèi)的植物神經(jīng)功能紊亂，使產(chǎn)婦的情緒煩躁，又如分娩時子宮收縮，胎兒娩出的生理過程對產(chǎn)婦是一個極大的心身應(yīng)激；②母嬰生?。杭膊?dǎo)致的極度緊張也會誘發(fā)抑郁癥，早產(chǎn)，產(chǎn)褥期疾病或合并癥給產(chǎn)婦帶來極大壓力，容易誘發(fā)產(chǎn)后抑郁，她們一方面擔心早產(chǎn)寶貝的健康問題，另一方面自己也沒有完全做好當媽媽的準備；③產(chǎn)婦睡眠不佳：容易產(chǎn)生煩躁易怒的情緒，進而產(chǎn)生對丈夫和無辜寶貝的怨恨。

產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防干預(yù)措施：①自我調(diào)適：學(xué)會自我調(diào)適是最主要的預(yù)防和控制手段，要樹立克服生活困難的信心，也要盡量培養(yǎng)適應(yīng)新生活狀態(tài)的能力；要明白作為母親是不可推卸的責(zé)任，也應(yīng)深刻體會自己付出母愛的社會價值和人生價值，保持心理平衡，產(chǎn)后抑郁類似于女性的經(jīng)期反應(yīng)，而你一但掌握它的規(guī)律，做好對它的排解，產(chǎn)后抑郁便可不功自破；②家人的理解和關(guān)心：家人的理解和關(guān)心是減輕和消除抑郁癥的有效方法；家人特別是最親進的，正在照顧著產(chǎn)婦的父母，公婆和丈夫，應(yīng)該更加理解她所承受的產(chǎn)后痛苦和煩惱，不要過分關(guān)心嬰兒的性別、長相、體重等，要多過問產(chǎn)婦的健康狀況，多與產(chǎn)婦交流，特別是丈夫要更多的陪伴產(chǎn)婦，幫助產(chǎn)婦給嬰兒洗澡，換尿布等，讓產(chǎn)婦感到夫妻共同承擔，以此增加夫妻之間的感情交流，有利于產(chǎn)婦和丈夫自信面對家庭的巨大變化，共同扶持，從容應(yīng)對產(chǎn)后心理危機；③心理保?。盒睦韺W(xué)家研究表明，防治抑郁癥關(guān)鍵是平時搞好心理保?。簧皩τ齼褐R要多通過讀書、聽講座、觀摩學(xué)習(xí)等方法了解相關(guān)嬰兒的喂養(yǎng)方法，以防止孩子出生后手忙腳亂，對一些意外情況要有心理準備，應(yīng)盡量減少獨處，多交朋友，經(jīng)常與人交流；此外，積極參加體育鍛煉和科學(xué)的飲食調(diào)養(yǎng)都對防治抑郁癥有不可低估的作用；④增強體質(zhì)：增強產(chǎn)婦的體質(zhì)是消除產(chǎn)后抑癥的必要途徑，許多產(chǎn)婦是在遇到種種生活上的煩惱而引發(fā)的此癥，而不少煩惱是因為體力不支、奶水不足、睡眠紊亂等原因造成的；經(jīng)過生育不少身體不佳的產(chǎn)婦更是落下一身疾病，導(dǎo)致抑郁的發(fā)生，加強身體鍛煉，產(chǎn)前必要的體能適應(yīng)，對于抵制各種疾病，避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生有很大益處；⑤及時就醫(yī)：值得注意的是，許多產(chǎn)婦都不知道或害怕去看醫(yī)生，她們害怕一旦接受治療會被迫與自己的孩子分開，還有的人害怕服用藥物，擔心藥物會通過乳汁進入孩子的體內(nèi)影響嬰兒的健康，因此貽誤了病情的及時診斷和治療；專家指出，現(xiàn)在治療抑郁癥的藥物雖然可通過乳汁分泌，但含量極其低微，不會對孩子產(chǎn)生什么影響；所以產(chǎn)后出現(xiàn)亞健康癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。總之，產(chǎn)后抑郁癥是一種情緒障礙，是一種心境狀態(tài)，只要了解抑郁癥起病的原因，多方面的加以預(yù)防和干預(yù)是可以避免的。