加強(qiáng)高職學(xué)校學(xué)生體育鍛煉的措施探討

(蘇州建設(shè)交通高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校，江蘇 蘇州215104）

為了培養(yǎng)適應(yīng)21世紀(jì)的高素質(zhì)人才，中共中央國務(wù)院在 《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推行素質(zhì)教育的決定》中明確指出，要推行素質(zhì)教育，必須樹立 “健康第一”的指導(dǎo)思想[1]。但從5年制高職學(xué)校的學(xué)生進(jìn)行4項(xiàng)身體素質(zhì)測試(50m跑、立定跳遠(yuǎn)、扔實(shí)心球、仰臥起坐）情況看，有相當(dāng)一部分學(xué)生不達(dá)標(biāo)，特別是耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)呈下降趨勢。這不僅對學(xué)生身體生長發(fā)育不利，還由于體育考試成績不合格而不能順利畢業(yè)。所以在高職學(xué)校體育教學(xué)中，不僅要搞好課堂教學(xué)，最重要的是要培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉習(xí)慣。學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)，運(yùn)動興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自我學(xué)習(xí)和終身堅(jiān)持鍛煉的前提。下面，筆者以蘇州建設(shè)交通高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校為例，對加強(qiáng)高職學(xué)校學(xué)生體育鍛煉的措施進(jìn)行了探討。

1 目前高職學(xué)生參與體育鍛煉的狀況

蘇州建設(shè)交通高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校的學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉的項(xiàng)目依次為跑步、健美操、羽毛球、籃球、乒乓球、鄉(xiāng)土體育(踢毽子、跳繩、跳橡皮筋等）、排球等。該校有正規(guī)籃球場12個，為學(xué)生練習(xí)籃球提供了一個較好的環(huán)境，因此把籃球運(yùn)動作為平時鍛煉項(xiàng)目的學(xué)生也較多。其次，該校的羽毛球場地較多(室外場地4個，體育館內(nèi)4個），由于羽毛球運(yùn)動在該校具有廣泛堅(jiān)實(shí)的群眾基礎(chǔ)，所以參與羽毛球運(yùn)動的人數(shù)也較多。此外，該校每年要舉行踢鍵、跳繩等鄉(xiāng)土體育的比賽活動，由于踢鍵、跳繩也是蘇州市教育局每年組織體育比賽的活動項(xiàng)目，因而參與上述項(xiàng)目鍛煉的學(xué)生比例較高。雖然排球、足球等是學(xué)生喜愛的體育活動項(xiàng)目，但由于受場地限制，參與上述體育項(xiàng)目的學(xué)生人數(shù)較少。從筆者了解的情況來看，影響參與體育鍛煉的主要原因是是高職學(xué)生面臨技能訓(xùn)練考級的壓力和體育鍛煉的限制。因此，要使學(xué)生自覺進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)其身心健康發(fā)展，必須采取相應(yīng)措施來培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣。

2 采取的措施

2．1 激發(fā)興趣，提高學(xué)生參與體育鍛煉的自覺性

為了提高學(xué)生參與體育鍛煉的自覺性，教師應(yīng)向?qū)W生闡述體育鍛煉與身體健康的關(guān)系，同時分析體育考試成績對能否順利畢業(yè)產(chǎn)生的影響，并列舉大量學(xué)生身邊的案例，例如某些同學(xué)通過加強(qiáng)體育鍛煉提高了身體素質(zhì)，某些同學(xué)通過刻苦訓(xùn)練使體育考試成績達(dá)標(biāo)而順利畢業(yè)。這樣讓學(xué)生了解加強(qiáng)體育運(yùn)動的重要性，使學(xué)生從內(nèi)心深處產(chǎn)生搞好體育鍛煉的決心。為了激發(fā)學(xué)生的興趣，教師要用生動的語言、新穎的教學(xué)手段和合理的教學(xué)方式進(jìn)行教學(xué)。教學(xué)內(nèi)容應(yīng)豐富、活潑、有趣味性，使每個學(xué)生在體育活動中體驗(yàn)到運(yùn)動的樂趣。此外，教師在教學(xué)中及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)并給予表揚(yáng)和鼓勵，使其積極主動地參與體育鍛煉。

2．2 扎實(shí)練習(xí)各項(xiàng)體育運(yùn)動基本功

教師在課堂上應(yīng)耐心具體地講解相關(guān)體育活動項(xiàng)目的基本動作，必要時進(jìn)行示范，讓學(xué)生切實(shí)掌握所學(xué)內(nèi)容。以4項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練為例，其具體內(nèi)容如下[2]：①50m跑。首先建立正確的跑步姿勢，在此基礎(chǔ)上增加反復(fù)跑次數(shù)，同時加強(qiáng)起跑和終點(diǎn)沖刺的練習(xí)。②立定跳遠(yuǎn)。首先掌握正確的起跳方法，特別是擺臂的方法，再加強(qiáng)下肢力量的練習(xí)，如跳臺階、負(fù)重深蹲等，此外，應(yīng)進(jìn)行腹部肌肉的練習(xí)，如收腹跳等。③扔實(shí)心球。首先掌握正確的投擲方法，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行各種形式的拋、擲練習(xí)，同時加強(qiáng)上肢力量的練習(xí)。④仰臥起坐。具體要求是先進(jìn)行立臥撐練習(xí)(每組15～25次），再進(jìn)行仰臥舉腿練習(xí)。

2．3 開展豐富多彩的體育活動

為了提高高職學(xué)校學(xué)生參與體育活動的積極性，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)必須加以足夠重視。首先應(yīng)開齊開足體育課及其活動課(保證學(xué)生每天可以鍛煉1h），其次要想方設(shè)法開辟體育活動場地，添置各種體育活動用品。應(yīng)根據(jù)學(xué)校實(shí)際成立各種體育活動興趣小組，安排有特長的老師或聘請校外專業(yè)教練進(jìn)行指導(dǎo)。此外可以利用學(xué)校傳統(tǒng)特色體育項(xiàng)目開展豐富多彩的比賽活動。近幾年來，蘇州建設(shè)交通高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校對校運(yùn)會進(jìn)行了改革，設(shè)置了許多學(xué)生喜聞樂見的運(yùn)動項(xiàng)目，例如踢毽子、跳繩、跳橡皮筋、拔河等。上述比賽活動不僅出現(xiàn)在校運(yùn)會上，平時也可以組織利用班內(nèi)小組之間、班級之間的小型對抗賽，由于群體活動具有競爭性，也能激發(fā)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，因而更有利于促使學(xué)生融入體育鍛煉的熱潮中。

最后，應(yīng)特別注重學(xué)生家長的作用，因?yàn)樵趯W(xué)生家長的監(jiān)督下，學(xué)生可能會更好地完成教師布置的課后體育鍛煉計(jì)劃。

3 實(shí)施效果

蘇州建設(shè)交通高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校將2009級學(xué)生分為實(shí)驗(yàn)班和對照班，每個班各有178人，通過2年的教學(xué)實(shí)踐，實(shí)驗(yàn)班和對照班的學(xué)生在身體素質(zhì)測試及體育考試成績方面產(chǎn)生明顯差別，即實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的體育考試成績好于對照班(見表1），而實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的身體素質(zhì)測試結(jié)果也優(yōu)于對照班(見表2），說明對于加強(qiáng)高職學(xué)生體育鍛煉所采取的措施是有效的。今后，應(yīng)進(jìn)一步努力探索，不斷完善相關(guān)措施，以便將加強(qiáng)高職學(xué)生體育鍛煉的工作做得更好。

表1 體育考試成績表

表2 身體素質(zhì)測試結(jié)果表

[1]陳永利．改革開放三十年中國學(xué)校體育的法規(guī)和制度建設(shè)回顧與思考 [J]．中國學(xué)校體育，2009（4）：9-11．

[2]劉昕．課程價值取向視角下對體育課程改革的思考 [J]．中國學(xué)校體育，2008（7）：20-22．