調(diào)動高中女生體育鍛煉積極性八法

吳學(xué)

女生進入高中階段已進入青春期，其身體形態(tài)、生理機能都已日見完善，她們具有旺盛的精力，能較好地適應(yīng)外部環(huán)境變化，充當(dāng)一個穩(wěn)定的社會角色，其生理和心理在不斷地向成熟發(fā)展。首先，中學(xué)校園內(nèi)的女學(xué)生是具有現(xiàn)代思想并充滿青春活力的知識型群體。在生理上，此時期女中學(xué)生身體形態(tài)不斷發(fā)展完善，新陳代謝加強，興奮性高，情緒不穩(wěn)定，興趣愛好變化無常，因此制約女生體育課的開展。在心理上，此時期高中女生特征處于不穩(wěn)定、不成熟時期，外在表現(xiàn)比較差，特別是對體育課的開展。而大多數(shù)情感比較內(nèi)向、含蓄、敏感、自尊心比較強，其意志表現(xiàn)為畏難、害羞、恐懼，經(jīng)不起失敗的考驗，而對體育課更表現(xiàn)為情感內(nèi)向、不愿做動作、耐力差、怕臟、怕累、膽小、怕別人嘲笑等一系列癥狀，從而導(dǎo)致對體育課厭學(xué)的態(tài)度。那么，在體育教學(xué)中如何培養(yǎng)積極主動學(xué)習(xí)的習(xí)慣，調(diào)動其學(xué)習(xí)積極性呢？

1 進行思想教育

1.1 利用室內(nèi)課進行課的常規(guī)教育和中學(xué)體育教學(xué)目的任務(wù)教育

首先讓學(xué)生明確課的組織紀(jì)律、學(xué)習(xí)態(tài)度、請假制度等，并在課中認真貫徹，嚴(yán)格要求，使學(xué)生對體育課引起足夠重視；其次通過講述優(yōu)秀女運動員刻苦鍛煉勇攀高峰的先進事跡，講解體育與健康以及身體健康與生活、學(xué)習(xí)的關(guān)系，了解上好體育課的意義所在。從而端正學(xué)習(xí)態(tài)度，增強學(xué)習(xí)信心。

1.2 進行思想教育要聯(lián)系實際

教師必須和學(xué)生打成一片，經(jīng)常和她們一起參加活動。通過談心、閑談了解學(xué)生個性特點、興趣愛好及思想狀況，有的放矢進行教育。還可以及時傾聽學(xué)生對課的要求和看法，改進教學(xué)工作。如在交談中發(fā)現(xiàn)女生普遍都愛美，都希望自己身體勻稱、苗條，怕鍛煉后發(fā)胖難看。針對這種思想，就向女生講解什么樣的體態(tài)最美，鍛煉能使人健康、長壽、減肥，從而消除顧慮，提高積極性。

1.3 對女生應(yīng)以正面教育為主、多表揚鼓勵，少批評指責(zé)

對于基礎(chǔ)差、素質(zhì)差的學(xué)生經(jīng)過努力，一時不能完成動作的不要急于求成，要啟發(fā)誘導(dǎo)，多關(guān)心幫助。有進步就給予鼓勵表揚，幫助她們樹立學(xué)習(xí)信心，誘導(dǎo)學(xué)習(xí)的積極性。

1.4 對于女生例假問題

教師要關(guān)心，從側(cè)面了解經(jīng)期、經(jīng)量，并做好記錄，建立卡片。每學(xué)期適當(dāng)安排一些生理衛(wèi)生常識課，加強經(jīng)期衛(wèi)生教育，還要告訴學(xué)生在經(jīng)期參加一些體育活動對健康有好處的常識。要求學(xué)生例假期間應(yīng)隨堂上課，進行輕量活動或擔(dān)任保護和幫助等工作，無特殊情況不得缺席或不活動，并作為制度執(zhí)行。

2 激發(fā)情感，樂教樂學(xué)

女生和男生不同，男生一個籃球或足球就可以玩得滿頭大汗，而女生由于生理、心理的特點，決定了她們的運動特點。在教學(xué)中，筆者積極參與學(xué)生的練習(xí)，和學(xué)生一起做游戲，一起打比賽，這樣不僅縮短教師與學(xué)生的距離，也加深師生之間的感情距離，學(xué)習(xí)效果非常明顯。另外，學(xué)生之間的相互影響也是提高學(xué)習(xí)興趣的重要因素。在教學(xué)中筆者發(fā)現(xiàn)，學(xué)生之間的相互幫助、相互促進、相互交流、相互鼓勵，更有利于提高學(xué)習(xí)的興趣和效率。

首先，在練習(xí)中，筆者提倡技術(shù)好的學(xué)生多和技術(shù)差的學(xué)生一起練習(xí)。因為在練習(xí)中動作差的學(xué)生，能夠邊練習(xí)邊觀察好的學(xué)生動作，還可以向?qū)Ψ秸埥?，提高學(xué)習(xí)興趣和積極性。而動作好的學(xué)生在練習(xí)中體會做老師的感覺，要想教別人，自己技術(shù)必須要提高，刺激她們的積極性和興趣。其次，學(xué)生的示范作用。在教學(xué)中多運用學(xué)生示范，在練習(xí)中每個學(xué)生都有自己的長處、優(yōu)點，教師就是要去發(fā)現(xiàn)她們的優(yōu)點和長處，給她們有展示自己的機會，一方面學(xué)生可以體現(xiàn)自我價值。另一方面學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中縮短教與學(xué)的距離，學(xué)生覺得她們能行自己當(dāng)然也能行，減少心理壓力，提高學(xué)習(xí)興趣。

3 科學(xué)合理地安排教法

一節(jié)體育課是否上得成功，是否能吸引學(xué)生產(chǎn)生興趣，很大程度上決定于體育教師在選擇教學(xué)內(nèi)容時是否恰當(dāng)，教學(xué)方法是否適合學(xué)生的實際情況。高中女生的體育課在教材上要有針對性，教法上要有藝術(shù)性。因此，體育教師在教學(xué)中要根據(jù)女生的平衡能力較好和藝術(shù)感協(xié)調(diào)性、柔韌性較好的特點，適當(dāng)?shù)剡x擇韻律性強、節(jié)奏明朗、動作幅度大、身體舒展的練習(xí)，如韻律操、舞蹈以及一些球類等很容易使女生接受的內(nèi)容，這樣能調(diào)動女生學(xué)習(xí)的積極性和自覺性。

在教學(xué)法上做到語言藝術(shù)化，盡量不傷女生的自尊心，應(yīng)避免對學(xué)生挖苦諷刺，做到多表揚、多鼓勵、少批評，對體弱多病、身體素質(zhì)差的女生要多關(guān)心和幫助，在體育課的運動量安排上要從實際出發(fā)，區(qū)別對待。這樣使體育課上得更加生動、活潑，有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)，使體育課的質(zhì)量有更大提高。

4 根據(jù)女生特點，克服女生體育男生化

高中女生已開始進入青春期，身體在生理上發(fā)生明顯變化，如經(jīng)期的出現(xiàn)，身體長勢快，皮下脂肪逐漸增多，軀干較長、下肢較短、重心轉(zhuǎn)低。這些生理現(xiàn)象決定女生和男生上體育課的要求是不同的。因此，這階段的女生比較適合做一些地面的跳躍或伸展性的練習(xí)。從肌肉組織來看，它落后于身高的生長，肌纖細而長，運動疲勞感容易提前到來，腹部力量薄弱，肌肉力量比男生弱。為改變生理的弱點，在教學(xué)中應(yīng)以徒手的或持簡單器械進行綜合的練習(xí)，也可以安排一些游戲方法來提高學(xué)習(xí)興趣。尤其是在女生例假期間，性情暴躁，情緒不穩(wěn)定，容易喜怒，有時表現(xiàn)得謹(jǐn)小慎微，在大庭廣眾之中練習(xí)有怕羞的現(xiàn)象。這時體育教師要認真了解實際情況，教學(xué)上選擇一些動作簡單易學(xué)的內(nèi)容讓這些學(xué)生進行練習(xí)。如果學(xué)校有條件的話，體育課最好是男女生分班上。

5 注意創(chuàng)設(shè)寬松的環(huán)境，營造良好的氛圍

精心設(shè)計，布置一個寬松的練習(xí)環(huán)境和良好的鍛煉氛圍，能夠誘發(fā)學(xué)生對學(xué)習(xí)極大的興趣，引導(dǎo)學(xué)生較快地進入角色。注意由淺入深、循序漸進的教學(xué)原則，在教學(xué)中必須遵循由低到高、由易到難的教學(xué)規(guī)律。

6 給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個自主學(xué)習(xí)的空間

教學(xué)中不要把學(xué)生限制住，而要有學(xué)生自己的活動空間，讓她們多提問題，給她們更多的練習(xí)機會和表現(xiàn)機會（適合學(xué)生的心理特點），這樣更易激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

7 建立教學(xué)比賽機制

分成幾個水平組，進行教學(xué)比賽，樹立學(xué)生的競爭意識，在發(fā)現(xiàn)別人的長處時，同時也看到自己的不足，積極尋求解決的辦法。并且能夠通過比賽看到自己的進步，體會到成功的快樂，從而提高學(xué)習(xí)興趣，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。

8 熱愛學(xué)生，尊重學(xué)生，信任學(xué)生

熱愛學(xué)生，尊重學(xué)生，信任學(xué)生，以平等的身份與學(xué)生相處，切忌居高臨下，以威壓人，感情投入厚此薄彼。這樣會在學(xué)生的心理上造成傷害，對教師的教學(xué)沒有好處。特別是高中女生，她們感情細膩豐富，又羞澀，對男教師既渴望又有較高的要求。因此，男教師在和女生交往中要做嚴(yán)師，更要做益友，要讓每一個學(xué)生都能感受到教師的真摯的關(guān)心和愛護，以喚起學(xué)生對教師的尊敬和愛戴，使師生感情達到和諧、統(tǒng)一，師生間就能配合默契，教師的每個意圖、每句話學(xué)生都能很快理解接受。教師與學(xué)生的這種高度和諧，在教學(xué)中能收到事半功倍的效果。