體育教學(xué)中如何進(jìn)行心理健康教育

朱建華

在當(dāng)今高速發(fā)展并處于轉(zhuǎn)型期的社會(huì)中，人們的社會(huì)交往愈發(fā)頻密，社會(huì)形態(tài)也更加復(fù)雜，人們生存壓力加大。只有培養(yǎng)和保持個(gè)人良好的心理健康狀態(tài)，才能使自己與社會(huì)保持良好的接觸，使自己的思想、信念、目標(biāo)、行動(dòng)跟得上時(shí)代發(fā)展的步伐，與社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展協(xié)調(diào)一致。在現(xiàn)今的體育課程模式下，對(duì)學(xué)生的關(guān)注基本上都集中在學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能上，很少有人注意到學(xué)生通過體育學(xué)習(xí)之后在心理健康方面有沒有發(fā)生變化，也就是說，體育課程對(duì)心理健康的培養(yǎng)還得不到太大的重視。因此，在學(xué)校階段，在體育教學(xué)中進(jìn)行良好的心理健康教育具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康做的定義，健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。也就是說只有同時(shí)滿足這4個(gè)方面的條件，才能算得上是真正的健康。其中心理健康是指：個(gè)體的心理活動(dòng)處于正常狀態(tài)下，即認(rèn)知正常，情感協(xié)調(diào)，意志健全，個(gè)性完整和適應(yīng)良好，能夠充分發(fā)揮自身的最大潛能，能適應(yīng)生活、學(xué)習(xí)、工作和社會(huì)環(huán)境的發(fā)展與變化的需要。

體育作為學(xué)校教育的重要內(nèi)容，它不僅是一種身體運(yùn)動(dòng)，而且也是心理活動(dòng)，需要身心的相互作用。因此，在體育活動(dòng)不僅有助于身體健康，而且可以促進(jìn)心理健康。在體育教學(xué)中應(yīng)有意識(shí)地使學(xué)生身心放松，性格隨和開朗，情緒愉快穩(wěn)定，思維敏捷正常，這樣就可以有效地改善學(xué)生的心理環(huán)境，進(jìn)而達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生心理健康的目的。

1 樹立“健康第一”的教育指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展

新健康課程標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)提高學(xué)生心理健康水平的重要性。要通過教學(xué)，學(xué)生樹立正確的健康觀，即包括身體健康、心理健康和一定的社會(huì)適應(yīng)能力的真正意義上的健康。通過體育教學(xué)，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功和快樂，陶冶情操，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康和諧發(fā)展，始終把健康作為體育教育的終極目標(biāo)。

2 提高教師自身的心理素質(zhì)和教學(xué)水平

2.1 樹立以學(xué)生發(fā)展為中心思想

在體育教學(xué)中，教師不僅要關(guān)注學(xué)生的體育知識(shí)、技能學(xué)習(xí)，更要關(guān)注學(xué)生的興趣、情感、意志、抱負(fù)的發(fā)展，要充分認(rèn)識(shí)到學(xué)生發(fā)展的巨大可能性，提倡多樣化、創(chuàng)造性，反對(duì)劃一性和一味地模仿重復(fù)，一切要從學(xué)生發(fā)展出發(fā)，以學(xué)生發(fā)展為中心，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，使體育教學(xué)成為學(xué)生健康成長(zhǎng)的過程。

2.2 明確學(xué)生是學(xué)習(xí)和發(fā)展的主體

在體育教學(xué)中，教師要從學(xué)生的立場(chǎng)出發(fā)，用“學(xué)生的思維”去思考，用“學(xué)生的眼光” 去觀察，用“學(xué)生的情感”去體驗(yàn)，尊重、理解、信任、關(guān)懷每一個(gè)學(xué)生，為他們提供思考、創(chuàng)造、表現(xiàn)及成功的機(jī)會(huì)，從而促進(jìn)每個(gè)學(xué)生主動(dòng)積極的發(fā)展。

2.3 建立平等合作的觀念

新的教學(xué)是師生交流積極互動(dòng)，相互溝通、相互理解、相互啟發(fā)、相互補(bǔ)充的過程，是師生人格與精神相遇、相互補(bǔ)充的過程，是師生人格與精神相遇、相容的過程，在這一過程中，師生共同分離彼此的思考與知識(shí)，交流彼此的情感與理念，求得新的發(fā)現(xiàn)，形成一個(gè)學(xué)生共同體。對(duì)教學(xué)而言，意味著人人參與，平等對(duì)話，相互合作，不僅是教學(xué)活動(dòng)的一種方式，而且是充盈于師生之間一種教育情景和氛圍。對(duì)學(xué)生而言，意味著心態(tài)的開放，主體性的突現(xiàn)，個(gè)性的張揚(yáng)，創(chuàng)造性的解放。

3 結(jié)合體育教材內(nèi)容，加強(qiáng)學(xué)生承受各種壓力的鍛煉

體育教學(xué)應(yīng)充分利用本學(xué)科自身練習(xí)的特殊優(yōu)勢(shì)，加強(qiáng)學(xué)生意志力、克服困難能力的鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。如在寒冷的氣候里進(jìn)行冬季長(zhǎng)跑，對(duì)學(xué)生既是耐用力的較量同時(shí)也是毅力的考驗(yàn)；一場(chǎng)精彩的籃球賽或一場(chǎng)激烈的足球賽，學(xué)生既鍛煉了身體也體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)的精神。每次活動(dòng)之后教師針對(duì)比賽的勝負(fù)及時(shí)總結(jié)，教育學(xué)生正確對(duì)待挫折和心理壓力，指出挫折和壓力是生活中不可避免的事情，應(yīng)想方設(shè)法戰(zhàn)勝挫折和解決心理壓力。教學(xué)內(nèi)容和項(xiàng)目盡可能是學(xué)生喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只有他們喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，他們才會(huì)投入到活動(dòng)中來，才能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的快樂，達(dá)到減輕心理壓力的效果。

4 課堂教法靈活，突出心理健康教育

4.1 開發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力系統(tǒng)，產(chǎn)生良好心理定勢(shì)

興趣是最好的老師，是促進(jìn)學(xué)生樂學(xué)的先決條件，是學(xué)生主動(dòng)參加學(xué)習(xí)活動(dòng)的最大動(dòng)力。在教學(xué)中，教師首先要改變傳統(tǒng)教學(xué)模式，轉(zhuǎn)變思想觀念，積極和最新的教育觀念接軌，可通過目標(biāo)設(shè)置法、創(chuàng)設(shè)情境法、價(jià)值尋求法、溝通法、冷卻溫暖法、規(guī)則法、誘導(dǎo)感染法、自我暗示法等激發(fā)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，從而改變或改善學(xué)生的體育態(tài)度，從中獲得愉快的情感體驗(yàn)，產(chǎn)生良性心理定勢(shì)。

4.2 增強(qiáng)學(xué)生的主體意識(shí)，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造性思維

主體意識(shí)有內(nèi)在需要的趨向，當(dāng)滿足這種內(nèi)在需要時(shí)，人會(huì)產(chǎn)生愉快的體驗(yàn)。在教學(xué)中應(yīng)貫徹“教師主導(dǎo)”和“學(xué)生主體地位”的思想，應(yīng)有意識(shí)地激發(fā)學(xué)生的好奇心及學(xué)習(xí)欲望，啟發(fā)誘導(dǎo)學(xué)生多動(dòng)腦，使學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到為什么而學(xué)？學(xué)了有什么用？怎樣學(xué)才能學(xué)得快、學(xué)得好？讓學(xué)生主動(dòng)參與到體育運(yùn)動(dòng)中去。如課堂上不妨讓學(xué)生輪流帶準(zhǔn)備活動(dòng)、放松活動(dòng)；提前給學(xué)生一個(gè)內(nèi)容，讓學(xué)生自己設(shè)計(jì)這個(gè)內(nèi)容的活動(dòng)方法與組織；上完一節(jié)課后，下一節(jié)課應(yīng)該上什么內(nèi)容，提出自己的意見和方法，從而讓學(xué)生感覺到自己的主體地位，拋棄盲從心理、依賴心理和屈從心理。同時(shí)，通過自身嘗試，克服恐懼心理和緊張情緒，鍛煉自我能力，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，使其學(xué)習(xí)心理處于活躍的狀態(tài)。

5 培養(yǎng)吃苦耐勞、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

選擇適當(dāng)?shù)捏w育項(xiàng)目可以培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。其他學(xué)科主要在理論上、思想上對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，而體育教學(xué)則是通過學(xué)生自身的本體感覺承受一定的生理負(fù)荷，調(diào)節(jié)因受場(chǎng)地器材的約束和周圍環(huán)境的干擾所表現(xiàn)出來的各種不同的情緒和行為。體育運(yùn)動(dòng)有輕松快樂的一面，也有吃苦勞累的一面。教學(xué)中不能以一面去取代另一面，不可忽視一些學(xué)生不愿參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所起到的塑人作用。

現(xiàn)在的學(xué)生大多是獨(dú)生子女，由于成長(zhǎng)的環(huán)境太過呵護(hù)而使得他們?nèi)狈Τ钥嗄蛣诘木?，耐久跑教學(xué)是這一類學(xué)生所懼怕的。曾有人提出取消高中女生800米、男生1000米的達(dá)標(biāo)考試，認(rèn)為這一教材與快樂體育相背馳。筆者卻不這樣認(rèn)為?？鞓凡坏扔诮】?，不能為追求快樂而拋棄健康。耐久跑教學(xué)的進(jìn)行不僅能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，提高身體機(jī)能，還能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神，鍛造學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

教學(xué)中應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況有目的地安排一些類似的教學(xué)內(nèi)容，以彌補(bǔ)部分學(xué)生成長(zhǎng)環(huán)境的不足，當(dāng)然教學(xué)方法不能死板，以免枯燥的教材更加枯燥。要善于運(yùn)用教具，并給予學(xué)生參與的動(dòng)力，合理地安排運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景，適時(shí)地鍛煉學(xué)生的忍耐力，讓學(xué)生體會(huì)經(jīng)過艱苦的努力取得成功后的喜悅，從而提高其心理環(huán)境，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目繁多，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所培養(yǎng)的意志品質(zhì)不同。只要合理地選擇各種不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，就能使他們的意志品質(zhì)得到全面的培養(yǎng)。