聲樂表演中“怯場”的現(xiàn)象

■倪斌彬

心理學告訴我們，人的任何活動都是在心理調(diào)解下進行的，因此心理活動直接關系到人的實踐能力。例如：一個初學手藝的師傅，他在師父那邊學的時候，乃至自己動手去實踐的時候，他做得很好，但一旦去給客戶做的時候卻做不好；一個初學調(diào)律的學生，在學校實踐的時候能把琴調(diào)得很好，但她上門去給客戶調(diào)琴的時候往往就調(diào)不好。上，一拿演唱者來講：一些學生在臺下唱得不錯，一上臺就大打折扣，緊張得不能自制，這也就是通常所講的“怯場”。本來練習的滾瓜爛熟的節(jié)目，一到臺上演出，雖倍加留意卻偏偏發(fā)揮不好，心跳加速、身體僵硬、兩腿打顫、氣息上浮、口舌干燥，甚至還忘詞跑調(diào)。這些現(xiàn)象不僅發(fā)生在初學聲樂的學生身上，即使是一些專業(yè)的表演者，在重大演出時，也時常會有類似的緊張失控的心理障礙發(fā)生，當然，這一切都是心理因素中情緒消極的一面起作用。

心理學是關于各種心理現(xiàn)象的科學，“是人腦對客觀事物的本質(zhì)屬性和事物之間內(nèi)在聯(lián)系的規(guī)律性問題作出的根據(jù)與間接反映。”

感覺和知覺，表象和思想，情緒和情感，需要和興趣等都是屬于人在心理上表現(xiàn)出來的各種現(xiàn)象，他們總是有規(guī)律地依存于每個人的學習、工作及生活中。聲樂也不例外，同樣受著各種心理現(xiàn)象的支配和影響，嗓音的好壞一定程度上受著心理的支配。

一.歌唱中形成怯場的原因

心理學家認為：由于各種各樣的原因造成的情緒緊張，致使原來已經(jīng)形成的熟練動作和材料不能重新回憶、再現(xiàn)，通常稱之為“怯場”?！扒訄觥笔且环N心理反?，F(xiàn)象。它是一系列不正常心里及生理過程所造成的。它形成的主要原因是思想上有壓力，比如說舞臺環(huán)境、觀眾及演出氣氛導致歌唱者的心理不適應而產(chǎn)生的心理壓力，它所造成的影響不但使平時熟練地演唱者技巧得不到很好的發(fā)揮，而且還會使歌唱者蒙受委屈，從而對自己失去信心。所以這樣的歌唱心理將對歌唱者帶來極大的負面影響。下面我就從以下幾個方面敘述一下。

（一）情緒或情感對歌唱的影響

情緒或情感是建于生理基礎上的一種主觀心理活動。也就是指喜、怒、哀、樂等方面，歌唱者的情緒也直接或間接地影響著他的發(fā)聲，雖然發(fā)聲器官是正常的，但當其心理產(chǎn)生情緒異常時，也很難發(fā)揮好一首作品。所以聲樂藝術(shù)在一定程度上受到“情緒”這一心理因素的影響。

情緒又可分為積極的和消極的兩種，它們是對立的，也就是情緒的兩極性。積極的情緒可以增強人的活動能力和歌唱欲望；消極的情緒則相反。歌唱運動是一個統(tǒng)一協(xié)調(diào)的運動。人的發(fā)聲器官等各方面運動都通過高級神經(jīng)系統(tǒng)的控制來協(xié)調(diào)。因此“情緒”的好壞直接影響到發(fā)聲器官及身體各部位共鳴的協(xié)調(diào)、統(tǒng)一。

（二）個性或性格對歌唱的影響

所謂性格，就是人的個性心理特征的重要方面是在生活中形成的對現(xiàn)實的穩(wěn)定態(tài)度以及與之相適應的習慣化的行為方式。心理特征是千差萬別的，每個人都有自己獨特的性格。一般來說：性格可分為外向型性格和內(nèi)向型性格。外向型性格的人重視外在世界，性格開朗活潑，喜歡活動和交際。具有這種性格的表演者上臺一般很放松、自如，水平也會正常發(fā)揮乃至超常發(fā)揮；內(nèi)向型性格的人則重視主觀世界，在與人交往過程中比較缺乏自信，也比較孤僻和害羞。這種性格的歌唱著上臺往往會很緊張、拘謹，導致平時的水平得不到發(fā)揮。而這種人往往對于遭到的失敗會比常人更敏感，從而產(chǎn)生嚴重的“怯場”心理。

（三）意識對歌唱的影響

我們在歌唱表演中，存在著大腦對動作“有意識控制與“潛意識”控制兩方面?！坝幸庾R”控制是指有一定的目的性，；例如想著什么地方該處理成怎樣的力量、音量、速度等；“潛意識”控制是由于習慣而成自然，我們平時在聲樂訓練的時候，不斷使有關的肌肉活動按一定軌跡活動，時間長了就形成機制，它是由潛意識控制的，由于聲樂活動是一個多動作的組合是在同一時間內(nèi)完成多種活動的過程。而人的顯意識只能調(diào)解完成一個動作，所以，在演唱時我們只能把顯意識用來應付主要的動作，其他動作則依賴于“下意識”的控制。事實上歌唱時的各種器官和腔體的積極配合不是完全靠“有意識”所能控制得了的。例如我有時練聲的時候或上臺表演的時候，顧此失彼，這也就是我的意識控制了過多的動作行為，“下意識”控制的動作機制被破壞，導致不能很好的發(fā)揮；再例如：我有一次晚上下樓，邊走邊哼著曲子，突然一腳踩空，我隨口一叫，發(fā)現(xiàn)這一叫很有穿透力，也很結(jié)實，我想這就是“下意識”的作用吧。所以我覺得平時在練習歌唱中，要加強“下意識”的訓練。

二.怎樣來克服“怯場”

我們已知道良好的心理因素會給演唱者帶來莫大的喜悅和吉祥；反之，則會給歌唱者帶來痛苦和失望。既然如此，我們平時就應該培養(yǎng)自己良好的歌唱心理狀態(tài)，克服“怯場”這一反常心理現(xiàn)象。

（一）解除心理壓力，增強自信心

首先，我們在上臺表演的時候，面對眾目睽睽的觀眾或者觀眾里面有關鍵性人物時，要消除雜念，不要擔心萬一自己不好會怎么樣，要以一種平常心態(tài)來對待表演。要沉著和有自制力，克服情緒的干擾，把自己的成敗置之度外，思想集中在歌曲的感情、藝術(shù)和美好發(fā)聲上。同時也可以依賴潛意識來減輕顯意識的壓力，要在演唱前去掉緊張，可用幾次均勻的深呼吸來減輕緊張，增強輕松感，還可以進行積極的心理自我暗示，摒棄消極狀態(tài)。

其次，我們要刻苦鍛煉，提高演唱技巧、樹立自信心。緊張恐懼的關鍵性問題就是信心問題，而信心則很大程度上來自于自己的實力，即演唱水平的高低。俗話說“藝高膽大”。成功表演來源于平時扎實的基本功訓練和心理素質(zhì)的培養(yǎng)，要求演唱者具有正確的心理狀態(tài)。正確的心理狀態(tài)，是指與歌唱有關的各器官處在協(xié)調(diào)、平衡、自然、靈活的狀態(tài)下，可以隨歌唱者的意志去控制。歌唱者在演唱時，全身放松而不松懈，注意力高度集中而不緊張，積極熱情主動演唱而不慌亂。正確認識自我，充分認清自己的優(yōu)點，不要總認為自己什么都不行，時刻要想著我一定能唱好。平時訓練時，要做到心情愉快、坦然。內(nèi)心充滿自信，不被技術(shù)、方法所嚇倒，這樣才可能排除緊張心理。同時，學習是一個自我完善和發(fā)展的過程，它不可能是直線上升的，中途難免會碰到一些困難，受到一些挫折，這時千萬要調(diào)整好自己的心態(tài)，因為學習總需要有一段時間來鞏固和整理的。只有這樣，學習才能夠踏實而穩(wěn)步地前進。相反，如果急于求成，違背循序漸進的客觀規(guī)律，就會是“欲速則不達”，也必然導致歌唱心理受到損傷。所以說消除壓力、樹立自信是通向成功之路的第一步，永遠保持“初生牛犢不怕虎”的精神，加強自信心，才能更好的避免“怯場”。

（二）歌唱欲望和歌唱環(huán)境影響的培養(yǎng)

我們在訓練各種技能技巧的同時，還要注意歌唱欲望的培養(yǎng)和歌唱環(huán)境影響的培養(yǎng)。一個人在演唱前，需要在精神上、身體上以及發(fā)聲器官上做好準備，歌唱前要全身心投入到作品中去，自我激發(fā)歌唱的欲望并對歌唱情緒進行培養(yǎng)。如果我們在練唱時萎靡不振，思想不集中，缺乏應有的創(chuàng)作激情，是不可能獲得正確的聲音的，也就不可能把歌曲唱好，歌唱是沒有激情，沒有歌唱的欲望也就必然導致發(fā)聲器官肌肉的松垮，發(fā)聲器官遲緩，在這種狀態(tài)下歌唱，非但收不到好的效果，反而會使發(fā)聲器官受到損害。所以我們在平時練聲或演唱前，要誘發(fā)自己內(nèi)心美好的歌唱欲望，充滿激情的去歌唱，因為只有在這樣的精神狀態(tài)下，一切與發(fā)聲有關的呼吸器官、喉頭、口咽腔、軟腭等，才能處于它們應有的積極靈活性、協(xié)調(diào)一致的狀態(tài)，從而發(fā)出的聲音才會通暢、自然、優(yōu)美，也只有在這種精神狀態(tài)下，我們才能全身投入到歌曲中去演唱。

環(huán)境的培養(yǎng)，主要通過平時應注意多鍛煉、熟悉，并習慣于在各種環(huán)境、各種場合中演唱。很多優(yōu)秀的表演者的表演才能都是在反復不斷的舞臺實踐中鍛煉成長起來的，他們在實踐中不斷改善自身的心理狀態(tài)，提高表演技巧和藝術(shù)修養(yǎng)，對自己的成功也越來越充滿信心。只要我們充滿了信心，就能投入到歌曲中去，我們的表演才能獲得成功。

我們已經(jīng)知道，歌唱中正確的發(fā)聲、清晰地吐字、音色的變化、音調(diào)的高低、節(jié)奏的快慢、力度的輕重、感人的表情等都無一不受一定的心理機制的制約。因此心理活動的規(guī)律在聲樂學習和聲樂表演上的位置是非常重要的。所以我們平時在追求各種演唱技能技巧的同時，還要積極培養(yǎng)自己良好的歌唱心理狀態(tài)，只有把嫻熟的技能技巧、豐富的感情和良好的歌唱心理狀態(tài)結(jié)合起來，我們的演出才能多一次成功，少一次“怯場”。