重塑我國訓(xùn)練理論的運動生物學(xué)基礎(chǔ)

陳小平

重塑我國訓(xùn)練理論的運動生物學(xué)基礎(chǔ)

陳小平

運動生物學(xué)知識是訓(xùn)練理論的重要基礎(chǔ),它從自然科學(xué)的方面對訓(xùn)練理論形成支撐,是制定訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)、選擇訓(xùn)練方法和手段以及控制訓(xùn)練過程和檢驗訓(xùn)練效果的依據(jù)。我國運動訓(xùn)練理論的發(fā)展?fàn)顩r與體育發(fā)達國家相比存在著明顯差距,這種差距首先表現(xiàn)在運動生物學(xué)理論基礎(chǔ)的薄弱方面。訓(xùn)練學(xué)發(fā)展的先天不足和訓(xùn)練學(xué)與運動生物科學(xué)之間缺乏緊密的結(jié)合,是造成我國運動生物學(xué)理論基礎(chǔ)薄弱的主要原因。樹立科學(xué)性是訓(xùn)練理論的核心,應(yīng)當(dāng)增大多學(xué)科研究力度并加強與訓(xùn)練實踐的密切結(jié)合,加大對訓(xùn)練理論重大問題的研究力度和重視訓(xùn)練理論專家的多渠道生成和培養(yǎng),盡快改進我國訓(xùn)練理論生物學(xué)基礎(chǔ)薄弱的問題。

訓(xùn)練理論;運動生物學(xué);基礎(chǔ);重塑

1 引言

訓(xùn)練理論(theory of training)是對運動訓(xùn)練過程(包括競技運動訓(xùn)練和大眾健身訓(xùn)練)進行指導(dǎo)和研究的理論。在歐洲,一些國家將訓(xùn)練理論發(fā)展成為一門獨立的學(xué)科——訓(xùn)練學(xué),將其定義為是一門根據(jù)各運動項目的共性,從宏觀角度對訓(xùn)練過程進行指導(dǎo)、檢測和控制的體育應(yīng)用學(xué)科。從訓(xùn)練學(xué)的定義上看,歐洲和我國的訓(xùn)練學(xué)在某種意義上可以被視為是“一般訓(xùn)練理論”[24]。在美國、加拿大和澳大利亞等國家,盡管目前還尚未將訓(xùn)練理論作為一門獨立的學(xué)科,但是,他們的“訓(xùn)練生理學(xué)(Exercise Physiology)”基本上承擔(dān)了相當(dāng)部分的訓(xùn)練學(xué)或訓(xùn)練理論的作用,同時,他們還選擇一些對運動訓(xùn)練具有共性的問題作為獨立的研究對象,在諸如“周期訓(xùn)練”、“力量訓(xùn)練”、“耐力訓(xùn)練”和“高原訓(xùn)練”等方面形成了多個從一般層面上對運動訓(xùn)練進行研究的專門領(lǐng)域。

運動生物學(xué)知識是訓(xùn)練理論的重要基礎(chǔ),它從自然科學(xué)的方面對訓(xùn)練理論形成支撐,是制定訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)、選擇訓(xùn)練方法和手段以及控制訓(xùn)練過程和檢驗訓(xùn)練效果的依據(jù)。同時,運動生物學(xué)知識又絕不是訓(xùn)練理論的主體,更不能取代訓(xùn)練理論,它在訓(xùn)練理論中具有其特定的位置和作用。因此,運動生物學(xué)理論基礎(chǔ)既是訓(xùn)練理論中不可或缺的重要組成部分,但其內(nèi)容又必須經(jīng)過精心的篩選和論證,必須與訓(xùn)練實踐的需求有機地結(jié)合,形成科學(xué)和系統(tǒng)的訓(xùn)練理論體系。

目前,我國運動訓(xùn)練理論的發(fā)展?fàn)顩r與體育發(fā)達國家相比存在著明顯差距,這種差距首先表現(xiàn)在運動生物學(xué)理論基礎(chǔ)的薄弱方面。運動生物學(xué)基礎(chǔ)的欠缺降低了訓(xùn)練理論的科技知識含量,剝離了訓(xùn)練與基礎(chǔ)學(xué)科之間的緊密依存關(guān)系,削弱了理論對實踐的指導(dǎo)作用,使訓(xùn)練理論成為空洞的說教。

為此,本文基于中外訓(xùn)練理論的比較,從世界訓(xùn)練理論發(fā)展的視角對這一問題進行探討和研究。

2 運動生物學(xué)知識是訓(xùn)練理論中不可或缺的重要基礎(chǔ)

“練什么、練多少、怎么練”的確是運動訓(xùn)練實踐中的三個重要基本問題[5],但是,這三個問題的答案均必須在訓(xùn)練理論的運動生物學(xué)基礎(chǔ)理論中尋求。

競技運動訓(xùn)練的最終目的就是最大限度地挖掘運動員的運動潛能,沖擊人類的運動極限,創(chuàng)造優(yōu)異的成績。在這一目標(biāo)下,訓(xùn)練的實質(zhì)實際上就是通過施加各種訓(xùn)練負(fù)荷使運動員的機體在結(jié)構(gòu)和機能兩個方面出現(xiàn)符合專項需求的適應(yīng)性改變。這種改變是一個復(fù)雜的過程,它不僅涉及到人體多種能力橫向的相互匹配,而且,涉及到各種能力從選材到成為優(yōu)秀運動員不同訓(xùn)練階段縱向的系統(tǒng)發(fā)展。由此可見,無論是訓(xùn)練的目標(biāo)還是訓(xùn)練的過程都與人體的生物學(xué)基礎(chǔ)密切相關(guān),深入認(rèn)識和把握人體在高負(fù)荷運動下機能的變化規(guī)律是運動訓(xùn)練的首要任務(wù)。

縱觀運動訓(xùn)練理論的發(fā)展,人們會發(fā)現(xiàn),大量的重大訓(xùn)練理論和方法均來自于生物學(xué)的研究成果,早期訓(xùn)練理論的創(chuàng)建和發(fā)展基本源于生物學(xué)或是在生物學(xué)家的幫助下完成和實現(xiàn)的。

在理論方面,最著名的當(dāng)屬三位獲得諾貝爾獎的生理學(xué)家——英國的A.V.Hill、A.Huxley和丹麥的A.Krogh,他們分別在肌肉收縮的力-速度關(guān)系和最大攝氧量(Hill)、肌纖維收縮的滑行學(xué)說和神經(jīng)傳導(dǎo)遞質(zhì)(Huxley)、骨骼肌毛細(xì)血管血流速度和發(fā)明了世界上第一輛功率自行車(Krogh)等方面為以后的訓(xùn)練理論發(fā)展奠定了基礎(chǔ)[23]。

在訓(xùn)練方法上,最典型的是間歇訓(xùn)練方法的問世。20世紀(jì)60年代初,德國生理學(xué)家Reindell等人在間歇訓(xùn)練創(chuàng)始人Gerschler教練和捷克優(yōu)秀長跑運動員Zátopek已經(jīng)運用的間歇訓(xùn)練法的基礎(chǔ)上,對該方法進行了實驗和理論總結(jié),推出了至今對耐力訓(xùn)練仍然具有重要作用的間歇訓(xùn)練方法[25]。

表1 20世紀(jì)60年代后競技運動訓(xùn)練的部分重大研究成果一覽表

20世紀(jì)60年代之后,訓(xùn)練理論在世界范圍內(nèi)出現(xiàn)了快速的發(fā)展[2]。在歐洲,原東德的Harre等人出版了“一般訓(xùn)練與競賽學(xué)[11]”,原蘇聯(lián)的Matveev出版了“訓(xùn)練周期[18]”理論,原西德的Martin出版了“訓(xùn)練學(xué)基礎(chǔ)[17]”,羅馬尼亞的Bompa提出了“力量周期訓(xùn)練[7]”,愛沙尼亞的Viru首次將人體應(yīng)激和適應(yīng)理論引入運動訓(xùn)練,提出了運動訓(xùn)練的“適應(yīng)理論”[27]。在北美,美國的Perrine發(fā)明了等動力量訓(xùn)練方法[21],加拿大的Banister提出了“疲勞-適應(yīng)模型”[10],美國的Levine在高原訓(xùn)練理論方面做出了卓越的貢獻,提出了“高住低訓(xùn)”等諸多新的高原訓(xùn)練理論[14]。表1列出了20世紀(jì)60年代后訓(xùn)練理論的部分重大研究成果,從中可以看出,對運動訓(xùn)練具有重大影響的訓(xùn)練理論、方法和監(jiān)控手段均與生物學(xué)有著密切關(guān)系,發(fā)現(xiàn)這些理論和方法的科學(xué)家基本來自運動生理、生化和生物力學(xué)領(lǐng)域或具備有出色的生物學(xué)基礎(chǔ)知識背景。

表2 近年來世界最活躍的部分訓(xùn)練理論專家一覽表

當(dāng)前,世界的訓(xùn)練理論出現(xiàn)了快速的發(fā)展,人們對運動訓(xùn)練規(guī)律有了更清晰和深入的認(rèn)識,提出了諸多新的觀點和方法。表2是近年來在世界訓(xùn)練理論研究領(lǐng)域最活躍并最具影響力的部分專家、學(xué)者,從中人們不難看出,這些專家大部分同樣來自于運動生理、運動醫(yī)學(xué)和運動生物力學(xué)學(xué)科,俄羅斯的Verkhoshansky和加拿大的Bompa盡管是訓(xùn)練學(xué)專業(yè),但是他們均有多年的培養(yǎng)出大量世界級優(yōu)秀運動員的經(jīng)歷,從其研究論文和專著中也可以看出,他們具有深厚的生物學(xué)理論基礎(chǔ)。

綜上所述,無論是訓(xùn)練理論的起源,還是其發(fā)展都與人體生物科學(xué)的發(fā)展具有密切關(guān)系,運動生物學(xué)的知識不僅是構(gòu)建訓(xùn)練理論不可或缺的重要基礎(chǔ),而且,也直接參與對訓(xùn)練實踐的指導(dǎo),是訓(xùn)練理論重要的組成部分。

3 訓(xùn)練理論生物學(xué)基礎(chǔ)薄弱的主要原因分析

3.1 訓(xùn)練學(xué)發(fā)展的先天不足

訓(xùn)練學(xué)是在訓(xùn)練理論基礎(chǔ)上形成的一門具有獨立理論體系的體育應(yīng)用學(xué)科,它的形成建立在對諸多與訓(xùn)練行為關(guān)系密切的知識的篩選和梳理基礎(chǔ)之上,所以,也可以認(rèn)為是訓(xùn)練理論的核心內(nèi)容。因此,訓(xùn)練學(xué)的發(fā)展對訓(xùn)練理論的建設(shè)以及訓(xùn)練理論對訓(xùn)練實踐的指導(dǎo)效果具有極其重要的影響和作用。

訓(xùn)練學(xué)是20世紀(jì)50年代由前東德萊比錫體育學(xué)院的Harre最早提出來的,之后經(jīng)過近10年的逐步補充和完善,在20世紀(jì)60年代中期形成了一門具有獨立理論體系的競技體育學(xué)科[1]?？v觀訓(xùn)練學(xué)的發(fā)展歷程,人們不難發(fā)現(xiàn),訓(xùn)練學(xué)仍然是一門建立時間短、在許多方面有待完善的學(xué)科。在最早將訓(xùn)練學(xué)獨立成為一門學(xué)科的前東德以及其后很快跟進的前蘇聯(lián)和前西德,訓(xùn)練學(xué)的早期創(chuàng)立者們絕大部分來自體育理論或田徑、游泳等專項訓(xùn)練領(lǐng)域,在知識結(jié)構(gòu)上缺乏良好的生物學(xué)背景,在研究方向上更加傾向?qū)τ?xùn)練實踐經(jīng)驗的分析與總結(jié)。中國訓(xùn)練學(xué)的發(fā)展同樣具有其典型的時代背景,與原東德和前蘇聯(lián)相似,20世紀(jì)80年代初我國訓(xùn)練學(xué)也是從體育理論學(xué)科中分離而成,所以,從一開始就帶有濃厚的“社會學(xué)”色彩。之后盡管為了滿足運動訓(xùn)練的需求逐步增大了解剖學(xué)、生理學(xué)、生物化學(xué)以及生物力學(xué)等方面基礎(chǔ)理論知識的比例,但是,在主體上仍然保留了其“人文”的特點,始終沒有形成與訓(xùn)練實踐密切結(jié)合的運動生物學(xué)基礎(chǔ)。

20世紀(jì)90年代后,作為訓(xùn)練學(xué)發(fā)源地的德國以及訓(xùn)練學(xué)發(fā)展迅速的俄羅斯、烏克蘭等歐洲國家開始意識到訓(xùn)練理論中運動生物學(xué)理論基礎(chǔ)薄弱的問題,相繼開始加強生物學(xué)理論基礎(chǔ)的建設(shè)。1992年德國的Harre、Schnabel、Martin和Carl等一批資深訓(xùn)練學(xué)學(xué)者率先提出訓(xùn)練學(xué)學(xué)科的科學(xué)化問題。他們認(rèn)為,應(yīng)該大幅度提高訓(xùn)練學(xué)的科學(xué)含量,增加訓(xùn)練學(xué)的可以重現(xiàn)和復(fù)制的科學(xué)規(guī)律內(nèi)容,并提出應(yīng)將訓(xùn)練學(xué)的名稱改為訓(xùn)練科學(xué)[28]。在俄羅斯,以Verkhoshansky為代表的訓(xùn)練學(xué)學(xué)者也開始對傳統(tǒng)的訓(xùn)練理論提出質(zhì)疑,提出了建立在運動生物學(xué)基礎(chǔ)上的“板塊訓(xùn)練模式(Block training)[26]。在此期間,烏克蘭的Platonov和羅馬尼亞的Bompa分別在其《負(fù)荷-疲勞-能力》[22]和《力量周期訓(xùn)練》[8]等訓(xùn)練學(xué)專著中明顯增加了生物學(xué)研究的內(nèi)容,提升了訓(xùn)練理論的科技含量。

同時,人們還注意到,在訓(xùn)練學(xué)已經(jīng)出現(xiàn)了半個世紀(jì)時間的今天,世界上許多競技體育發(fā)達的國家,如美國、加拿大、澳大利亞、英國、法國、意大利和北歐(瑞典、丹麥、挪威和芬蘭)等國家,均未將訓(xùn)練學(xué)專門設(shè)置為一門獨立的學(xué)科。但是,這些國家的訓(xùn)練理論并沒有因此而落后,也沒有因此而缺乏出色的運動訓(xùn)練理論專家。這些國家訓(xùn)練理論的發(fā)展走了一條不同于德國、俄羅斯和中國的道路,他們沒有將訓(xùn)練理論做成一個學(xué)科,而是從三個層面上構(gòu)建了一個大的競技運動訓(xùn)練理論體系。

第一個層面是在一些相對獨立又具有一般共性的訓(xùn)練主要因素,例如身體素質(zhì)(力量、耐力、速度和柔韌等)、訓(xùn)練計劃和實施(訓(xùn)練周期、賽前訓(xùn)練)、特殊條件下的訓(xùn)練(高原訓(xùn)練和模擬高原訓(xùn)練),進行專門研究,這些研究對所有運動項目或某一類運動項目具有普遍指導(dǎo)意義。第二個層面是專項訓(xùn)練理論的研究,這類研究與歐洲和我國的專項研究在性質(zhì)上大致相同,但更加深入和細(xì)化,非常強調(diào)專項的生物學(xué)基礎(chǔ),同時,又對各種能力和技術(shù)的訓(xùn)練進行了深入和細(xì)致的分析。第三個層面是運動生物學(xué)的研究,例如運動生理學(xué)、運動醫(yī)學(xué)、運動心理學(xué)和運動營養(yǎng)學(xué)等等,這些運動的基礎(chǔ)學(xué)科在訓(xùn)練理論中扮演了極為重要的角色,它們緊緊依托“運動”的背景,密切結(jié)合訓(xùn)練的實踐,從科學(xué)原理、機制和規(guī)律的角度對人體的運動行為進行分析與研究。

這種多層次的訓(xùn)練理論體系具有其自己的特點:首先,它具有深厚的理論基礎(chǔ)支撐,多個運動基礎(chǔ)學(xué)科的內(nèi)容都從各自的專業(yè)角度緊密圍繞著“運動”和“訓(xùn)練”兩個主題展開,重點回答訓(xùn)練過程中重大問題的發(fā)生機制和基本原理,同時,也包含了許多一般的訓(xùn)練原則和規(guī)律。其次,選擇一些相對獨立并具有共性的因素進行專門研究,這些因素實際上就是我國訓(xùn)練學(xué)中的主要章節(jié),例如力量和耐力訓(xùn)練等等,但由于將其設(shè)定為獨立的研究,所以,在篇幅上可以做得更加深入和細(xì)致。再次,對于運動訓(xùn)練中一些難以從一般共性的角度探討的問題,例如技術(shù)訓(xùn)練,他們將其更多地歸類于專項的研究,既規(guī)避了一般訓(xùn)練學(xué)難以深入的弱點,又突出了各個項目對技術(shù)訓(xùn)練各自不同的要求。近年來,這些國家的競技訓(xùn)練理論發(fā)展一直保持了良好的勢頭,例如美國Kraemer的力量訓(xùn)練[13]、Foster的訓(xùn)練負(fù)荷安排[15]、Mark的核心力量訓(xùn)練[16]、加拿大Bompa的周期訓(xùn)練[9]、西班牙Mujika的賽前訓(xùn)練[19],這些研究在很大程度上引領(lǐng)了當(dāng)今世界訓(xùn)練理論的發(fā)展潮流。

由此可見,訓(xùn)練理論的發(fā)展并不取決于是否將其建立成一門獨立的學(xué)科,更不在于形成一本面面俱到的專著,而在于包括運動生物學(xué)基礎(chǔ)學(xué)科在內(nèi)的整個訓(xùn)練理論科學(xué)化水平的提高。無論是歐洲訓(xùn)練學(xué)學(xué)科的發(fā)展還是美國、加拿大和澳大利亞等國家訓(xùn)練理論的提高,其實質(zhì)都是對人體在負(fù)荷運動時各器官、系統(tǒng)機能的狀態(tài)以及狀態(tài)的變化有了更加科學(xué)的認(rèn)識,而這種認(rèn)識的形成一定建立在扎實的運動生物學(xué)基礎(chǔ)之上。

3.2 訓(xùn)練學(xué)與運動生物科學(xué)之間缺乏緊密的結(jié)合

表3是對我國部分體能類項目(田徑、游泳、賽艇、皮劃艇、激流皮劃艇、摔跤、柔道和速度滑冰)教練員知識需求的調(diào)研結(jié)果。在給出的多項訓(xùn)練學(xué)知識點的基礎(chǔ)上,超過70%的教練員認(rèn)為表3中的10個知識點對他們的訓(xùn)練最具指導(dǎo)作用。該結(jié)果表明,我國教練員最需要了解的訓(xùn)練知識主要集中在與運動生物學(xué)密切相關(guān)的范疇,它們可以概括為訓(xùn)練與恢復(fù)、能力的增長與消退、訓(xùn)練量與強度和素質(zhì)與技術(shù)的關(guān)系等四方面的問題,探尋這些問題的答案無疑仍然需要運動生物學(xué)的幫助和支持。

表3 體能類項目教練員運動訓(xùn)練知識點需求調(diào)查結(jié)果一覽表 (n=296)

長期以來,我國訓(xùn)練界忽視對訓(xùn)練重大問題的研究,缺少具有自主知識產(chǎn)權(quán)的研究成果,是造成我國訓(xùn)練理論落后的重要原因。在訓(xùn)練理論的研究方面我們存在兩方面問題。首先,訓(xùn)練學(xué)的研究在其方法上仍然多以資料分析、調(diào)查、問卷和一些簡單測試手段為主;在研究問題上也還停留在概念、體系和系統(tǒng)等過于宏觀的層面;也缺乏長期的跟蹤研究,其結(jié)果不僅缺乏研究的深度,而且缺乏對訓(xùn)練實踐的指導(dǎo)作用。其次,運動生理、生化和生物力學(xué)等專業(yè)基礎(chǔ)學(xué)科的研究卻又忽視與訓(xùn)練實踐的緊密結(jié)合,很多研究并沒有緊扣人體“運動”的背景,對問題的分析僅限于各自學(xué)科的范圍,沒有或較少地與訓(xùn)練因素結(jié)合,其結(jié)果同樣不可能有效指導(dǎo)訓(xùn)練的實踐。由此可見,我國訓(xùn)練學(xué)運動生物學(xué)基礎(chǔ)的薄弱和運動生物科學(xué)脫離運動訓(xùn)練實踐的發(fā)展,導(dǎo)致兩個領(lǐng)域的研究均偏離了各自的學(xué)科發(fā)展方向,造成訓(xùn)練理論與生物學(xué)基礎(chǔ)之間出現(xiàn)了“斷層”,阻礙了訓(xùn)練理論的快速發(fā)展,同時,也降低了理論對實踐的指導(dǎo)作用。

4 加強訓(xùn)練理論中運動生物學(xué)基礎(chǔ)的建設(shè)

回顧現(xiàn)代訓(xùn)練理論的發(fā)展,人們不難發(fā)現(xiàn),訓(xùn)練理論一直是在科學(xué)理論與實踐經(jīng)驗的不斷沖突和碰撞過程中得到豐富和發(fā)展的。當(dāng)代訓(xùn)練理論發(fā)展的一個鮮明特點,表現(xiàn)在由形成初期的“經(jīng)驗論”模式逐步走向“科學(xué)化”的水平,越來越多的訓(xùn)練理論來自于系統(tǒng)和科學(xué)的研究成果,越來越多的“經(jīng)驗”已經(jīng)通過科學(xué)的研究被證明,并逐步成為新的可以“重現(xiàn)”和“復(fù)制”的理論。訓(xùn)練理論的這種由“偶然”向“必然”、由“無序”向“規(guī)律”的演變過程主要源于諸多生物學(xué)學(xué)科研究的成果,所有重大訓(xùn)練理論的提出和發(fā)展都一定建立在深入和扎實的科學(xué)研究基礎(chǔ)之上,在每一個訓(xùn)練原則、方法和手段的背后都應(yīng)該可以追朔到被稱作“訓(xùn)練原理”的相關(guān)基礎(chǔ)理論。因此,運動生物學(xué)已經(jīng)成為競技運動水平快速提高的主要推動力,加強訓(xùn)練理論中運動生物學(xué)基礎(chǔ)的建設(shè)是當(dāng)前我國訓(xùn)練界一個刻不容緩的任務(wù)。

4.1 科學(xué)性是訓(xùn)練理論的核心

德國的Hohmann等人將訓(xùn)練理論分為4部分內(nèi)容(圖1)[12],從中可以發(fā)現(xiàn),訓(xùn)練理論被劃分為理論和經(jīng)驗兩個部分,在其理論部分中又分為已被科學(xué)證明和未被科學(xué)證明兩部分內(nèi)容,也就是說,訓(xùn)練理論中的確包含有一部分尚未被科學(xué)證明的知識,或被稱之為“經(jīng)驗”的內(nèi)容。但是,人們絕不能因此就簡單地推論訓(xùn)練理論或訓(xùn)練學(xué)還尚未達到應(yīng)有的“科學(xué)門檻”,更不能由此而斷定運動訓(xùn)練是一個不可控制的過程。運動訓(xùn)練理論的發(fā)展在很大程度上就是訓(xùn)練“經(jīng)驗”與訓(xùn)練“規(guī)律”之間的博弈,訓(xùn)練“規(guī)律”的不斷被證明和發(fā)現(xiàn)也就是訓(xùn)練理論的不斷發(fā)展和完善。

圖1 訓(xùn)練科學(xué)、訓(xùn)練學(xué)和訓(xùn)練實踐的關(guān)系示意圖(根據(jù)Hohmann等,2002)

當(dāng)前,我國競技體育發(fā)展中出現(xiàn)的許多問題都可以歸咎到運動訓(xùn)練科學(xué)化水平不高的原因。我國高水平運動員的損傷問題、青少年運動員的“拔苗助長”問題、多個運動項目的耐力訓(xùn)練問題以及競技能力的長期計劃和競技狀態(tài)的短期控制問題,均與科學(xué)化訓(xùn)練具有密切關(guān)系。同時,我國近年來在運動訓(xùn)練上出現(xiàn)的一些失誤,尤其是在訓(xùn)練指導(dǎo)思想上的失誤,也與訓(xùn)練理論的科學(xué)化建設(shè)不扎實具有密切關(guān)系[4]。由此可見,科學(xué)性是訓(xùn)練理論的核心,是訓(xùn)練理論可持續(xù)發(fā)展的動力,是評判訓(xùn)練理論水平優(yōu)劣的惟一標(biāo)準(zhǔn)。

訓(xùn)練實踐已經(jīng)證明,訓(xùn)練理論的科學(xué)化程度與運動生物學(xué)基礎(chǔ)研究的水平密切相關(guān),運用生物學(xué)的研究方法深入認(rèn)識和探索項目特征和訓(xùn)練規(guī)律已經(jīng)成為挖掘人體潛能和沖擊競技極限的必由之路。人們需要認(rèn)識到,加強訓(xùn)練理論的運動生物學(xué)基礎(chǔ)建設(shè)是快速提高訓(xùn)練理論科學(xué)化水平的惟一正確途徑,同時,也是提高訓(xùn)練效率的有效措施。表4是力量訓(xùn)練中教練員必須掌握的基礎(chǔ)知識要點。當(dāng)前,我國教練員和運動員在力量訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題很大程度上是由于沒有系統(tǒng)和深入地理解這些訓(xùn)練原理和機制,不清楚骨骼肌的內(nèi)在結(jié)構(gòu)和功能以及這些結(jié)構(gòu)與功能在訓(xùn)練條件下的變化,因而出現(xiàn)了諸如強調(diào)肌肉的肥大而忽視神經(jīng)的支配、強調(diào)力量的大而忽視力量的快,以及不清楚力量增長和消退的時間等等問題,這些問題均與基礎(chǔ)知識的薄弱有關(guān)。

為此,科學(xué)性是訓(xùn)練理論的核心,所謂科學(xué)性的體現(xiàn)主要表現(xiàn)在生物學(xué)和運動生物學(xué)的基礎(chǔ)研究方面,所以,必須加強訓(xùn)練理論中生物學(xué)基礎(chǔ)的建設(shè)。

4.2 增大多學(xué)科研究力度并加強與訓(xùn)練實踐的密切結(jié)合

現(xiàn)代高科技理論與技術(shù)對運動訓(xùn)練領(lǐng)域全面、深入的滲透和介入已成為當(dāng)今競技體育發(fā)展的一個主要趨勢。先進的科學(xué)理論與技術(shù)能夠使運動員的培養(yǎng)過程更加系統(tǒng)化、科學(xué)化和經(jīng)濟化,使運動員的各方面潛能得到充分挖掘和最佳匹配,使運動成績得到突破性提高。由此可見,訓(xùn)練理論除了自身的知識體系之外,還需要訓(xùn)練基礎(chǔ)理論(運動解剖、生理、生化、生物力學(xué)、心理、營養(yǎng)等等)和多個基礎(chǔ)學(xué)科(解剖、生理學(xué)、力學(xué)、醫(yī)學(xué)等等)的支持。

多學(xué)科對競技運動訓(xùn)練的研究是重塑訓(xùn)練理論運動生物學(xué)基礎(chǔ)的關(guān)鍵。Kenneth[6]對過去10年里發(fā)表的與訓(xùn)練有關(guān)的文章進行了研究,他以“exercise”為關(guān)鍵詞在當(dāng)前世界著名文摘數(shù)據(jù)庫Pub Med內(nèi)檢索到大約82 826篇peer-reviewed文章(peer-reviewed是指文章投到雜志社后,經(jīng)過同行專家匿名評審?fù)ㄟ^后,才能獲批發(fā)表的文章,即獲批發(fā)表的文章學(xué)術(shù)價值都比較高。),其中,與運動有關(guān)的六大系統(tǒng)(肌肉、骨骼、代謝、神經(jīng)、腦、循環(huán)系統(tǒng))為57 208篇,這些研究直接或間接地支持了運動訓(xùn)練理論的發(fā)展。

長期以來,我國與國外體育發(fā)達國家相比在訓(xùn)練的生物學(xué)基礎(chǔ)研究方面一直存在較大的差距。盡管我國的競技體育一直是在“舉國體制”的支持下運轉(zhuǎn),但在科學(xué)研究上卻并沒有真正實現(xiàn)舉全國之力,在研究的水平上明顯低于國際水平,限制和影響了我國體育科技水平,尤其是運動生物學(xué)基礎(chǔ)研究水平的發(fā)展。同時,我國運動生物學(xué)領(lǐng)域的研究還存在與訓(xùn)練實踐脫節(jié)的問題,很多的研究一直徘徊在理論研究的層面,沒有或不能拓展到運動員的訓(xùn)練,對運動訓(xùn)練的研究還沒有形成一個由基礎(chǔ)到應(yīng)用的完整路徑。因此,我們必須著力加強我國運動訓(xùn)練的基礎(chǔ)研究,鼓勵多學(xué)科,尤其是各類專家參與到競技訓(xùn)練的研究,同時,還要倡導(dǎo)基礎(chǔ)研究與訓(xùn)練實踐的結(jié)合,形成由基礎(chǔ)到實踐逐級鏈接的系列研究,快速提高我國的訓(xùn)練理論水平。

4.3 加大對訓(xùn)練理論重大問題的研究力度

近年來,雖然我國的競技運動水平仍然保持快速的發(fā)展,但是,這種發(fā)展缺乏相應(yīng)的理論支撐。其主要表現(xiàn)為,我國許多優(yōu)勢項目至今沒有形成系統(tǒng)和科學(xué)的專項訓(xùn)練理論體系,訓(xùn)練的投入和產(chǎn)出比例失衡,優(yōu)異成績的取得建立在“大投入”和“高代價”的基礎(chǔ)之上;我國的落后運動項目,尤其是體能類項目,在訓(xùn)練思路和方向上受到落后甚至錯誤訓(xùn)練理論的影響,其訓(xùn)練更像是一種“自然淘汰過程”,而不是一種有目標(biāo)和有針對性的訓(xùn)練,在訓(xùn)練上還沒有摸索到規(guī)律,沒有形成科學(xué)的訓(xùn)練路徑和有效的訓(xùn)練方法,在整體上長期落后于世界先進水平。

無論是對優(yōu)勢項目訓(xùn)練經(jīng)驗的總結(jié)和提煉,還是對落后項目訓(xùn)練的教訓(xùn)進行反思和改善,其首要的問題是尋找正確的切入點。歷史的經(jīng)驗已經(jīng)充分證明,對決定運動成績的關(guān)鍵環(huán)節(jié)和影響運動訓(xùn)練的重大問題進行研究能夠使運動水平出現(xiàn)爆發(fā)式的增長。“間歇訓(xùn)練”、“法特萊克訓(xùn)練”和“等動訓(xùn)練”、“超等長訓(xùn)練”等訓(xùn)練方法曾經(jīng)對耐力和力量的訓(xùn)練具有重要的推動作用;“周期訓(xùn)練”和“板塊訓(xùn)練”至今仍是我們訓(xùn)練中遵循的重要規(guī)律;當(dāng)前出現(xiàn)的“振動力量訓(xùn)練”、“核心力量訓(xùn)練”和“懸吊訓(xùn)練”等新型的訓(xùn)練方法也給運動訓(xùn)練注入了新的動力。因此,我國競技體育要想在2008年北京奧運會取得優(yōu)異成績的基礎(chǔ)上再創(chuàng)輝煌,就必須增大科技的投入,尤其是對那些制約我國運動訓(xùn)練水平發(fā)展的重大問題進行深入研究,以此作為進一步提高我國競技運動水平的突破口。

4.4 訓(xùn)練理論專家的多渠道生成和培養(yǎng)

一門學(xué)科或理論發(fā)展中最重要的問題是從事該學(xué)科或領(lǐng)域研究的專家隊伍,它的結(jié)構(gòu)和水平?jīng)Q定了學(xué)科領(lǐng)域的發(fā)展速度和發(fā)展水平。訓(xùn)練理論作為一個涉及多個學(xué)科和層面、既強調(diào)實際應(yīng)用又需要基礎(chǔ)支撐的理論體系,其研究人員的來源應(yīng)該是多渠道的。

對目前世界上多位具有學(xué)術(shù)影響力的訓(xùn)練理論專家的調(diào)研發(fā)現(xiàn),這些專家具有三個顯著特點:一是均具備良好的運動生物學(xué)基礎(chǔ),很多專家就是生理學(xué)、生物化學(xué)或生物力學(xué)專業(yè)出身,例如最早提出無氧閾強度訓(xùn)練的Mader和Kindermann均來自于運動生理專業(yè);二是無論他們以前的專業(yè)背景是什么,多年來他們所從事的研究的確是運動訓(xùn)練理論,例如比利時的Olbrecht博士畢業(yè)于德國科隆體育學(xué)院運動生理學(xué)專業(yè),之后一直活躍在歐洲泳壇,先后在荷蘭、比利時和德國等國家擔(dān)任科研教練,他的專著“贏的科學(xué)(The Science of Winning)[20]”至今仍然是世界游泳訓(xùn)練最權(quán)威的指導(dǎo)書之一;三是他們都有各自專門的研究領(lǐng)域,有的是在“耐力”、“力量”、“周期訓(xùn)練”和“高原訓(xùn)練”等能力或某一重要訓(xùn)練因素上進行專門研究,例如西班牙的Mujika博士從1992年開始就專門研究競技運動的“賽前訓(xùn)練(Tapering)”,目前是世界著名的賽前訓(xùn)練理論專家。有的是在某一個專項上進行專門研究,例如德國的Hartmann博士長期擔(dān)任德國賽艇國家隊的科研教練,是當(dāng)今賽艇訓(xùn)練領(lǐng)域的世界著名專家。調(diào)研還發(fā)現(xiàn),當(dāng)今活躍在世界訓(xùn)練理論領(lǐng)域的專家中有一部分本人就是該項目的世界高水平運動員,例如幫助澳大利亞賽艇隊在2000年悉尼奧運會和2004年雅典奧運會快速崛起的賽艇生物力學(xué)專家Kleshnev,他從小開始系統(tǒng)的賽艇訓(xùn)練,曾獲取世界青年錦標(biāo)賽冠軍、世界錦標(biāo)賽季軍和奧運會亞軍,后來,在圣彼得堡大學(xué)物理學(xué)專業(yè)獲博士學(xué)位,目前是世界最優(yōu)秀的賽艇力學(xué)專家。

由此可見,訓(xùn)練理論專家的產(chǎn)生是多渠道的,他們可以來自優(yōu)秀的運動員,可以來自訓(xùn)練學(xué)專業(yè),也可以來自其他運動基礎(chǔ)學(xué)科。最近,翻譯出版2004年英文版的“賽艇-劃得更快的科學(xué)”一書[3]是當(dāng)今世界最權(quán)威的賽艇專項訓(xùn)練指導(dǎo)書,它由21位世界頂級賽艇訓(xùn)練專家集體撰寫,其中有13位是具有生理、生化、生物力學(xué)和醫(yī)學(xué)專業(yè)背景的科學(xué)家,8位是一直從事賽艇訓(xùn)練工作的教練員。在13位學(xué)者中有5位是當(dāng)年奧運會、世界錦標(biāo)賽和歐洲錦標(biāo)賽等世界大賽的優(yōu)秀運動員,其余的人均有長期擔(dān)任國家隊賽艇教練、醫(yī)生和科研人員的經(jīng)歷。這充分顯示,訓(xùn)練理論的專家可以來自與之相關(guān)的不同領(lǐng)域,但是,他們必須要具備良好的運動生物學(xué)基礎(chǔ),對運動訓(xùn)練具有深入的了解和感受,同時,還要擁有自己專門的研究領(lǐng)域或?qū)ｍ棥?/p>

5 結(jié)語

在人們對人類自身的了解還有許多空白和未知的今天,訓(xùn)練理論必然還將是在沖突、碰撞和爭議中不斷地充實和發(fā)展。重塑訓(xùn)練理論的運動生物學(xué)基礎(chǔ)是訓(xùn)練理論發(fā)展過程中至關(guān)重要的工作,堅實的生物學(xué)基礎(chǔ)可以把握訓(xùn)練理論的正確發(fā)展方向,可以提高訓(xùn)練理論的科學(xué)性,可以增強訓(xùn)練理論對訓(xùn)練實踐的指導(dǎo)作用。同時,運動生物學(xué)基礎(chǔ)還是教練員和運動員形成訓(xùn)練理念、認(rèn)識項目特征和控制訓(xùn)練過程的一把“標(biāo)尺”,它可以幫助人們面對復(fù)雜的競技訓(xùn)練求新和思變,不斷擺脫舊的傳統(tǒng)訓(xùn)練理論的束縛,使人們不再徘徊在固有的視角,不再重復(fù)著一貫對訓(xùn)練的認(rèn)識,不再停留在原有的傳統(tǒng)話語,也不再襲用落后的訓(xùn)練方法和手段。

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The Rebuilding of the Foundation of Sports Biology for Train ing Theory in China

CHEN Xiao-ping

The know ledge of sports biology is an impo rtant foundation of training theo ry.It is the supports theo ry of training from physical science and the basis for establishing training target and assignments,selecting training methods,controlling training p rocess and p roving training effects.In comparison to developed countries of spo rts,the development of training theo ry in Chinese has been lagged behind.The main difference is weakness in basis of sports biology. The innate weakness in the development of training theo ry and absent close combination between training theory and spo rts biology are main reasons that result in weakness fo r foundation of sports biology.We should solve this p roblem as soon as possible through building the scientific training theo ry,increasing the interdiscip linary study and closing conjunction between research and training p ractice,increasing research in some important p roblem s and educating mo re specialists from multimode.

trainingtheory;sportsbiology;foundation;rebuilding

G808

A

1000-677X(2010)11-0017-07

2010-09-23;

2010-10-28

陳小平(1956-),男,山東人,教授,博士,博士生研究生導(dǎo)師,畢業(yè)于德國科隆體育學(xué)院,主要研究方向為運動訓(xùn)練,Tel:(010)62795363,E-mail:bixp@sohu.com。

寧波大學(xué)體育學(xué)院,浙江寧波315211 Department of Physical Education,Ningbo University, Ningbo 315211,China.