塑造高校大學(xué)生健康心態(tài)的對(duì)策與思考

趙嬋娟

（吉林化工學(xué)院 學(xué)生工作部，吉林 吉林 132022）

塑造高校大學(xué)生健康心態(tài)的對(duì)策與思考

趙嬋娟

（吉林化工學(xué)院 學(xué)生工作部，吉林 吉林 132022）

本文由心態(tài)對(duì)大學(xué)生的影響入手，闡述了當(dāng)前大學(xué)生不良心態(tài)的表現(xiàn)，有針對(duì)性地提出了塑造大學(xué)生健康心態(tài)的對(duì)策與思考.

大學(xué)生；健康心態(tài)；對(duì)策與思考

心態(tài)即心理態(tài)度，它是人的心理對(duì)各種信息刺激做出反應(yīng)的趨向.與態(tài)度的成分構(gòu)成一樣，心態(tài)由認(rèn)知、情感和行動(dòng)三部分構(gòu)成，對(duì)人的思維、行為具有導(dǎo)向和支配的作用.

1 心態(tài)對(duì)大學(xué)生的影響

心理學(xué)家歸納健康的心態(tài)主要表現(xiàn)為理解、有勇氣、寬容、尊重、自信、承認(rèn)自我六個(gè)方面.心態(tài)對(duì)大學(xué)生的行為及發(fā)展影響是廣泛而深刻的，這主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.1 心態(tài)影響大學(xué)生身體健康和心理健康

現(xiàn)代生理學(xué)、心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的研究成果表明，心態(tài)對(duì)人的身心健康具有直接影響.由于當(dāng)前大學(xué)生焦慮、煩惱、抑郁、恐懼、敏感等不良心態(tài)沒(méi)有得到及時(shí)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致大學(xué)生常見(jiàn)的高血壓、偏頭痛、胃與十二指腸潰瘍、月經(jīng)失調(diào)、神經(jīng)性皮炎等身體疾病和神經(jīng)衰弱、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、人格障礙等心理疾病，不僅影響了身心健康，而且影響學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量.反之良好的心態(tài)有利于身心疾病的恢復(fù).

1.2 心態(tài)影響大學(xué)生自我意識(shí)的確立和人格的完善

心態(tài)健康的大學(xué)生能客觀評(píng)價(jià)自我并悅納自我，知道自己的優(yōu)勢(shì)與不足，因而能有效地從紛繁的環(huán)境中吸取對(duì)自己有用的信息，及時(shí)調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)，順利確立自己的需要結(jié)構(gòu)、價(jià)值觀和奮斗目標(biāo).這種需要、價(jià)值觀與目標(biāo)作為心理的重要決定因素，支配人們對(duì)事物的看法、想法和行動(dòng)，也使個(gè)體人格得到統(tǒng)一發(fā)展.

1.3 心態(tài)影響大學(xué)生成才和成功

心態(tài)健康的大學(xué)生胸懷寬闊、生活態(tài)度積極樂(lè)觀、有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和積極調(diào)控情緒的能力.這使他們樂(lè)于行動(dòng)，對(duì)待學(xué)習(xí)、工作和活動(dòng)有興趣，思路開(kāi)闊，注意力集中，富有創(chuàng)造性，能夠發(fā)揮自己的潛能.在于他人交往時(shí)會(huì)表現(xiàn)出樂(lè)觀、熱情、自尊、自信等，能寬容和接受他人，易形成良好的人際氛圍.

2 大學(xué)生不良心態(tài)表現(xiàn)

當(dāng)代大學(xué)生存在不良心態(tài)或心理問(wèn)題的比例較高，他們心情壓抑，精神痛苦，行為上消極逃避，嚴(yán)重影響到他們的學(xué)習(xí)、生活和工作，甚至影響到學(xué)校和社會(huì)的穩(wěn)定，因此必須加以重視.當(dāng)前大學(xué)生不良心態(tài)的主要表現(xiàn)：

2.1 人生目標(biāo)失落導(dǎo)致迷茫、空虛

任何有意義的行動(dòng)一定要有目標(biāo)，并且方向正確.學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)之前的任何一個(gè)學(xué)習(xí)階段，學(xué)習(xí)的目標(biāo)都是升學(xué).許多大學(xué)生在進(jìn)入高校后會(huì)由于學(xué)習(xí)的壓力和動(dòng)力的突然缺失產(chǎn)生茫然感、不安全感，他們對(duì)自己今后的人生沒(méi)有做過(guò)多過(guò)細(xì)的規(guī)劃，自身定位不清晰，沒(méi)有確立合理的奮斗目標(biāo).面對(duì)就業(yè)、考研、出國(guó)，不同的發(fā)展目標(biāo)需要不同的知識(shí)積累和實(shí)踐準(zhǔn)備，面對(duì)眾多選擇必須由自己來(lái)做決定的局面不知所措，結(jié)果不是被動(dòng)地等待，就是隨波逐流，整天無(wú)所事事，用戀愛(ài)、網(wǎng)絡(luò)、社會(huì)活動(dòng)等填補(bǔ)自己心理的空虛，因此而荒廢學(xué)業(yè)的學(xué)生并不少見(jiàn).

2.2 價(jià)值觀念沖突導(dǎo)致矛盾、功利

市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和中西方文化的交流、碰撞帶來(lái)了價(jià)值取向的多元化,當(dāng)代大學(xué)生在價(jià)值觀方面變得難以選擇，內(nèi)心世界充滿了諸多方面的矛盾和困惑.如很多大學(xué)生注重人生價(jià)值的自我實(shí)現(xiàn)，推崇開(kāi)拓進(jìn)取、造福人類等積極的人生價(jià)值觀，他們渴望事業(yè)成功、人生輝煌，但總是急功近利，不想付出實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的基礎(chǔ)成本,缺乏堅(jiān)韌的意志和刻苦努力的奮斗精神，不甘做平凡小事，疏于基本訓(xùn)練等等，致使他們處于一種欲有所作為卻難有所為的矛盾、困惑之中.他們崇尚先公后私、先義后利、公平正義的價(jià)值取向，但在實(shí)際生活中卻總是努力尋找結(jié)合點(diǎn)，希望“社會(huì)與個(gè)人利益并重”，“事業(yè)和利益兼得”.一旦“魚(yú)和熊掌不可兼得”，不少大學(xué)生便會(huì)“大私無(wú)公”、見(jiàn)利忘義，表現(xiàn)為價(jià)值追求短期化、實(shí)用化、功利化.

2.3 自我意識(shí)失衡導(dǎo)致自私、自卑、自負(fù)

進(jìn)入大學(xué)以后，隨著學(xué)習(xí)、生活方式的改變和心理意識(shí)的發(fā)展，大學(xué)生的自我意識(shí)出現(xiàn)分化，“主體我”和“客體我”，“理想我”和“現(xiàn)實(shí)我”之間的種種矛盾開(kāi)始出現(xiàn)，加之自我調(diào)控能力較弱，很多大學(xué)生不能客觀認(rèn)識(shí)自我.

自私：以自我為中心的大學(xué)生通常只注重個(gè)人價(jià)值的追求和實(shí)現(xiàn)，而忽視其社會(huì)意義.甚至為了使自己嶄露頭角，想方設(shè)法地不讓其他同學(xué)超過(guò)自己.往往有好處就上，有困難就讓，有錯(cuò)誤就推.

自卑：在心理學(xué)上又稱為自我否定，有自卑感的大學(xué)生對(duì)自己的能力、學(xué)識(shí)、體貌等自身因素評(píng)價(jià)過(guò)低，對(duì)自我有厭惡之情，看不到自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，缺乏自信，在社會(huì)生活中表現(xiàn)出行為畏縮、瞻前顧后、多愁善感、擔(dān)心不被人尊重，并且自尊心極強(qiáng).

自負(fù)：過(guò)分自信的大學(xué)生往往無(wú)根據(jù)地高估自己的能力，產(chǎn)生驕傲情緒，結(jié)果認(rèn)識(shí)問(wèn)題往往帶有一定的偏激和固執(zhí)，聽(tīng)不進(jìn)他人的意見(jiàn)，一意孤行；評(píng)價(jià)他人往往求全責(zé)備；觀察社會(huì)易于簡(jiǎn)單化；行動(dòng)目標(biāo)往往力不能及.

2.4 現(xiàn)實(shí)壓力過(guò)重導(dǎo)致焦慮、恐懼

大學(xué)生是個(gè)承載社會(huì)、家長(zhǎng)高期望值的群體且自我成才欲望強(qiáng)烈，但其心理發(fā)展尚未成熟，缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，適應(yīng)能力較差，致使大學(xué)生在學(xué)習(xí)、前途、人際交往、戀愛(ài)等方面常遇到很多問(wèn)題，使得焦慮和恐懼在大學(xué)生這一群體中的發(fā)生率偏高.被焦慮和恐懼所困擾的大學(xué)生常出現(xiàn)煩躁不安、思維受阻、行動(dòng)不靈活、身體不舒服、失眠等現(xiàn)象.

2.5 挫折承受能力較差導(dǎo)致逃避、脆弱

大學(xué)生中的大部分人都是在父母的溺愛(ài)中長(zhǎng)大，獨(dú)立性不夠，受不了委屈，意志力也比較薄弱.大學(xué)生往往認(rèn)為，挫折不會(huì)發(fā)生在自己身上，認(rèn)為大學(xué)生活應(yīng)是豐富多彩的，大學(xué)學(xué)習(xí)應(yīng)是輕松愉快的，人際關(guān)系應(yīng)是和諧的，未來(lái)應(yīng)是光明的，對(duì)于實(shí)際到來(lái)的挫折缺乏思想認(rèn)識(shí)和心理準(zhǔn)備.

2.6 過(guò)于追求完美導(dǎo)致沮喪、抑郁

這類學(xué)生不管對(duì)人還是對(duì)事，都高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，力爭(zhēng)盡善盡美，即便做得非常出色，仍然不能滿意，總是處于沮喪和抑郁中，體會(huì)不到快樂(lè)和幸福.他們害怕失敗和犯錯(cuò)誤，給自己設(shè)定較高目標(biāo)，并努力達(dá)到，一旦未達(dá)到便自我批判和否定.對(duì)完美的過(guò)分關(guān)注，使他們很少能看到自己所取得的成績(jī)，哪怕一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)誤，他都會(huì)認(rèn)為自己是個(gè)純粹的失敗者.

2.7 情緒管理能力缺乏導(dǎo)致心緒不穩(wěn)

情緒穩(wěn)定，心情愉快是大學(xué)生心理健康的重要標(biāo)志.很多大學(xué)生經(jīng)常感到莫名的焦慮、煩惱和不安.大學(xué)生面對(duì)不良的情緒波動(dòng)時(shí),有時(shí)不能主動(dòng)地尋找引起情緒波動(dòng)的原因,表達(dá)和調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，導(dǎo)致情緒起伏較大，帶有明顯的兩級(jí)化特征：勝利時(shí)得意忘形，挫折時(shí)垂頭喪氣；歡喜

時(shí)花草皆笑，悲傷時(shí)草木流淚.

3 塑造大學(xué)生健康心態(tài)的對(duì)策與思考

3.1 整合社會(huì)、家庭和學(xué)校力量，創(chuàng)造形成大學(xué)生健康心態(tài)的環(huán)境

社會(huì)：全社會(huì)都要高度重視、關(guān)心、支持大學(xué)生健康心態(tài)的養(yǎng)成.可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、報(bào)紙、電視等媒體倡導(dǎo)加強(qiáng)心理素質(zhì)的重要性，加強(qiáng)心理健康知識(shí)的普及與宣傳教育工作.相關(guān)部門通過(guò)立法和制定政策，將健康心態(tài)作為評(píng)價(jià)人才的標(biāo)準(zhǔn).充分利用社會(huì)資源為學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育創(chuàng)造條件，如建立體驗(yàn)基地、心理素質(zhì)訓(xùn)練營(yíng)等.

家庭：家庭要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)寬松和諧、民主平等的成長(zhǎng)環(huán)境，讓孩子生活在輕松、愉快、溫馨、舒暢的氛圍中.建立良好的親子關(guān)系，注重父母與子女間的溝通交流.培養(yǎng)孩子的獨(dú)立意識(shí)和心理承受能力，多給孩子在學(xué)習(xí)、生活方面的鍛煉.尊重孩子的選擇，對(duì)孩子的期望要恰當(dāng).

學(xué)校：高校應(yīng)加強(qiáng)校區(qū)硬件、軟件建設(shè)，提高教育教學(xué)質(zhì)量，為學(xué)生創(chuàng)造良好的成人成才的環(huán)境.一方面要想方設(shè)法加強(qiáng)教室、圖書(shū)館、寢室、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)等硬件建設(shè)，為學(xué)生提供一個(gè)明亮整潔、舒適優(yōu)美的學(xué)習(xí)生活環(huán)境；另一方面要不斷加強(qiáng)諸如校園文化環(huán)境、校風(fēng)教風(fēng)學(xué)風(fēng)、學(xué)校人性化管理制度、學(xué)科建設(shè)、高水平的師資隊(duì)伍等軟件建設(shè)，給學(xué)生營(yíng)造一個(gè)寧?kù)o優(yōu)雅、厚德篤學(xué)、礪志創(chuàng)新的成人成才的心理環(huán)境，消除客觀因素對(duì)學(xué)生心態(tài)的不良影響.

3.2 運(yùn)用心理學(xué)原理做好大學(xué)生思想政治教育和人生規(guī)劃輔導(dǎo)

科學(xué)的世界觀、人生觀、價(jià)值觀能使人對(duì)社會(huì)、對(duì)人生持正確的認(rèn)識(shí)，并采取適當(dāng)?shù)膽B(tài)度和行為，站得高、看得遠(yuǎn)，并正確地體察和分析客觀事物，做到冷靜而穩(wěn)妥地處理事情，同時(shí)胸懷開(kāi)闊，保持樂(lè)觀的態(tài)度，提高挫折承受能力，是維護(hù)和保持健康心態(tài)的最根本的方法.高校思想政治教育要注意用心理學(xué)原理促進(jìn)大學(xué)生將所學(xué)政治理論內(nèi)化，運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)對(duì)被教育者的心理狀態(tài)和心理特點(diǎn)進(jìn)行研究，掌握被教育者的心理活動(dòng)規(guī)律和思想狀況，及時(shí)抓住其思想和行為的苗頭，有效開(kāi)展思想政治教育，使其真正從內(nèi)心深處相信、接受科學(xué)的思想政治觀念,并納入自己的價(jià)值體系,成為自己心態(tài)的一個(gè)有機(jī)組成部分.

3.3 完善大學(xué)生心理健康教育

大學(xué)生心理健康教育的工作重心不能只放在少部分“問(wèn)題”學(xué)生身上，更要注重對(duì)大多數(shù)健康、正常的學(xué)生進(jìn)行心理學(xué)的科學(xué)指導(dǎo)，如通過(guò)開(kāi)設(shè)心理健康教育必修課程和選修課程、舉辦心理健康知識(shí)講座、團(tuán)體輔導(dǎo)、心理健康活動(dòng)月等多種形式讓學(xué)生切實(shí)認(rèn)識(shí)心理健康的重要性，掌握維護(hù)自身心理健康的知識(shí)和技能.還要摸索建立一套行之有效的對(duì)大學(xué)生的心態(tài)跟蹤監(jiān)測(cè)機(jī)制,動(dòng)態(tài)把握大學(xué)生心態(tài)狀況,遵循大學(xué)生生理心理發(fā)展的規(guī)律，及時(shí)指導(dǎo)和幫助大學(xué)生提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的心態(tài)和行為習(xí)慣.在教育方法的選擇上要強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)性、參與性、情景性，如心理情景劇、心理活動(dòng)課、心理拓展訓(xùn)練等，選擇學(xué)生共同關(guān)心的事情，如家庭、學(xué)習(xí)、人際交往等問(wèn)題，通過(guò)學(xué)生的參與和教師的引導(dǎo)，在保證知識(shí)性與趣味性的同時(shí)，能激發(fā)學(xué)生對(duì)生活的內(nèi)心體驗(yàn)，使其體會(huì)其中的道理，將心理健康知識(shí)應(yīng)用于日常生活、學(xué)習(xí)中，讓自己解決問(wèn)題能力、心理承受能力得到切實(shí)提升，塑造健康心態(tài).

3.4 大學(xué)生積極地自我調(diào)節(jié)

大學(xué)生要主動(dòng)運(yùn)用所掌握的心理學(xué)知識(shí)和體驗(yàn)積極地進(jìn)行自我調(diào)節(jié).對(duì)待自我要多視角地、客觀地的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià).通過(guò)別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和態(tài)度、與他人和自己的比較、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)、自我教育和反思等客觀認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和缺點(diǎn)，同時(shí)要客觀對(duì)待別人的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn).這樣才能有效調(diào)控自我，汲取和學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)完善自己，提高自己參與社會(huì)的積極性，協(xié)調(diào)自己與他人的交往，處理好個(gè)人與社會(huì)、個(gè)人與他人的關(guān)系.對(duì)待不良心態(tài)的困擾應(yīng)學(xué)會(huì)合理的釋放，如改換認(rèn)知角度、宣泄、積極自我暗示、轉(zhuǎn)移和升華、自我放松等，大學(xué)生釋放情緒的對(duì)象可以是父母、老師、同學(xué),也可以是專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T，因此大學(xué)生要建構(gòu)多維度的社會(huì)支持系統(tǒng)，學(xué)會(huì)與家長(zhǎng)、老師、同學(xué)等建立良好的人際關(guān)系，尊重、關(guān)心、信任他人,掌握建立良好人際關(guān)系的方法和技巧.

〔1〕高校教材編委會(huì).大學(xué)生心理健康教育導(dǎo)論[M].沈陽(yáng):遼寧大學(xué)出版社,2007（9）.

〔2〕蘇健涵.淺議大學(xué)生陽(yáng)光心態(tài)培育[J].福建農(nóng)林大學(xué)學(xué)報(bào),2009（12）.

〔3〕章國(guó)平.當(dāng)代大學(xué)生心態(tài)的歷史流變[J].東華理工學(xué)院學(xué)報(bào),2007（6）.

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1673-260X（2010）12-0154-02