對我國男子摔跤訓(xùn)練工作若干問題的探討

唐建元

(1.廣西重競技運(yùn)動(dòng)發(fā)展中心 南寧 530021)

對我國男子摔跤訓(xùn)練工作若干問題的探討

唐建元1

(1.廣西重競技運(yùn)動(dòng)發(fā)展中心 南寧 530021)

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法,對我國男子摔跤訓(xùn)練工作若干問題進(jìn)行了研究。研究認(rèn)為,為了提高我國男子摔跤隊(duì)的訓(xùn)練水平,達(dá)到奪得奧運(yùn)會(huì)金牌目標(biāo),必須加強(qiáng)國家隊(duì)的制度建設(shè),保障訓(xùn)練工作順利實(shí)施;全面客觀分析找出差距,找準(zhǔn)突破口和對策;深入研究摔跤制勝規(guī)律,改革創(chuàng)新訓(xùn)練思想;突出關(guān)鍵專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,重視恢復(fù)有效預(yù)防損傷。

男子摔跤;訓(xùn)練;探討

2008年北京奧運(yùn)會(huì),我國男子摔跤隊(duì)獲得1枚銀牌。今后我國男子摔跤如何有所突破,奪取金牌,一直是人們關(guān)心的問題。至今為止,我們認(rèn)為諸如國家摔跤隊(duì)的吸引力、教練員班子的組建、優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的選拔以及如何找準(zhǔn)突破口和對策、對摔跤項(xiàng)目的特點(diǎn)及制勝規(guī)律認(rèn)識(shí)、創(chuàng)新訓(xùn)練思想、突出“尖子”運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練、突出關(guān)鍵專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練、重視恢復(fù)訓(xùn)練、預(yù)防損傷等影響我國男子摔跤項(xiàng)目提高的問題仍然存在。因此,本文就目前訓(xùn)練工作中存在的這些問題進(jìn)行探討,以便為提高我國男子摔跤訓(xùn)練工作質(zhì)量提供參考。

1 加強(qiáng)國家隊(duì)的制度建設(shè),保障訓(xùn)練工作順利實(shí)施

1.1 提高國家隊(duì)比賽成績,樹立國家隊(duì)威信,增強(qiáng)吸引力

國家隊(duì)客觀上具有崇高的聲譽(yù)、良好的訓(xùn)練競賽條件和較好的物資待遇,對省市隊(duì)固然有一定的吸引力。而最吸引人、最重要的是國家隊(duì)高水平的訓(xùn)練。樹立國家隊(duì)的威信,首要是把國家隊(duì)訓(xùn)練工作做好,提高國家隊(duì)隊(duì)員在國內(nèi)、國際比賽的成績,國內(nèi)比賽前幾名的隊(duì)員都應(yīng)該是國家隊(duì)隊(duì)員。國家隊(duì)是省市隊(duì)的榜樣,要使省市隊(duì)的教練員和運(yùn)動(dòng)員羨慕、向往國家隊(duì),爭取到國家隊(duì)訓(xùn)練。改變過去什么人都能去國家隊(duì)訓(xùn)練,或者可去可不去的現(xiàn)象,以及國家隊(duì)隊(duì)員比賽成績不如省市隊(duì)隊(duì)員,國家隊(duì)訓(xùn)練不見成效,甚至不愿到國家隊(duì)訓(xùn)練的情況。

1.2 國家隊(duì)實(shí)行動(dòng)態(tài)管理

在競技體育的訓(xùn)練和競賽活動(dòng)中,教練員是主導(dǎo),運(yùn)動(dòng)員是主體。因此教練員和運(yùn)動(dòng)員管理制度是國家隊(duì)的制度建設(shè)的主要內(nèi)容。而在教練員和運(yùn)動(dòng)員的管理制度中,關(guān)鍵又在于如何形成選擇和使用優(yōu)秀教練員和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的良性機(jī)制。

“問渠那得清如許?為有源頭活水來?！毙玛惔x是自然界和人類社會(huì)的本質(zhì)規(guī)律。競爭是競技體育的基本規(guī)律,也是促進(jìn)訓(xùn)練和競賽質(zhì)量提升的基本途徑。競爭上崗、實(shí)行動(dòng)態(tài)管理是形成良性競爭和良性運(yùn)行的基本條件。因此國家隊(duì)教練班子、國家隊(duì)隊(duì)員要實(shí)行動(dòng)態(tài)管理,能上能下,既要保持相對穩(wěn)定,又要不失時(shí)機(jī)替換,確保國家隊(duì)擁有的是最優(yōu)秀的教練員、運(yùn)動(dòng)員。

1.3 選拔組成合理的教練員團(tuán)隊(duì)

首先,主教練是教練班子的核心,是教練班子的帶頭人。對主教練的要求是:對摔跤項(xiàng)目特點(diǎn)、技術(shù)形成、訓(xùn)練方法有透徹的認(rèn)識(shí)和理解,具有很強(qiáng)的訓(xùn)練計(jì)劃和組織能力,具有很強(qiáng)的綜合協(xié)調(diào)能力,能夠以國家利益為重,具有高度的責(zé)任感和強(qiáng)烈的事業(yè)心,具有不拿奧運(yùn)會(huì)冠軍誓不罷休的決心和勇氣。其次,要配備好教練班子成員,包括各專項(xiàng)技術(shù)、體能教練及科研、醫(yī)務(wù)人員等。選拔有全面體育運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)、帶隊(duì)訓(xùn)練比賽成績好、樂于奉獻(xiàn)的人到教練團(tuán)隊(duì)里任各項(xiàng)專門教練。在選拔配備教練班子時(shí),建議采用領(lǐng)導(dǎo)專家指定,自我推薦,結(jié)合民主推選,答辯考核等方法任聘。

1.4 選拔優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入國家隊(duì)

首先,要制定出國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員選拔標(biāo)準(zhǔn)。國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員選拔標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該由中心領(lǐng)導(dǎo)和教練班子集體研究共同決定。選拔標(biāo)準(zhǔn)要以比賽成績?yōu)橹?因?yàn)楸荣惓煽兪沁\(yùn)動(dòng)員競技能力和水平的綜合反映。其次,組成選拔小組觀摩比賽,把在比賽中新涌現(xiàn)出來的符合選拔標(biāo)準(zhǔn)的好隊(duì)員及時(shí)地補(bǔ)充到國家隊(duì),切實(shí)選調(diào)國內(nèi)各級(jí)別最優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員到國家隊(duì)。再次,在組建國家隊(duì)時(shí),要考慮運(yùn)動(dòng)員的數(shù)量,以便能夠形成訓(xùn)練和競爭氛圍,同時(shí)要考慮有一定數(shù)量的競技實(shí)力儲(chǔ)備,因此重點(diǎn)級(jí)別不少于6人,其他級(jí)別不少于4人,組建相對穩(wěn)定的國家隊(duì)。避免出現(xiàn)抽調(diào)到國家隊(duì)的教練員要帶上原省市隊(duì)員到國家隊(duì)作陪練的情況。

2 全面客觀分析找出差距,找準(zhǔn)突破口和對策

“知己知彼,百戰(zhàn)不殆”。分析世界摔跤狀況,了解國際動(dòng)態(tài),確立主攻級(jí)別,進(jìn)行針對性訓(xùn)練,是目前工作的重點(diǎn)之一。

2.1 分析世界摔跤狀況,確立主攻級(jí)別

要全面客觀分析當(dāng)前世界摔跤水平和狀況,切實(shí)找出我國與先進(jìn)國家之間的差距。避免夜郎自大或自輕自賤,實(shí)事求是、客觀地找出我們與世界強(qiáng)手之間的差距,唯有如此才可能夠知己知彼,揚(yáng)長避短、補(bǔ)短,找準(zhǔn)訓(xùn)練的突破口。根據(jù)我國男子摔跤歷屆奧運(yùn)會(huì)比賽成績(1枚銀牌3枚銅牌)情況,分析當(dāng)前世界摔跤狀況,與多位前國家隊(duì)教練員研究,認(rèn)為由于人種的原因,我國大級(jí)別項(xiàng)目在身體素質(zhì)、綜合能力等方面與世界強(qiáng)手有較大差距,而在74kg級(jí)以下的幾個(gè)中小級(jí)別與之相比差距較小。我國過去獲得的3枚奧運(yùn)會(huì)銅牌均是在小級(jí)別的57kg、58kg級(jí)上,北京奧運(yùn)會(huì)獲銀牌也是中級(jí)別的74kg級(jí)。另外,屬同一人種的亞洲鄰國韓國、朝鮮、日本、伊朗等,也分別是在中小級(jí)別上奪取過金牌?？梢娭袊凶铀討?yīng)在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上,以中小級(jí)別的55kg、60kg、66kg、74kg級(jí)為重點(diǎn),確立“重中之重”的級(jí)別作為突破口。

2.2 了解國際動(dòng)態(tài),進(jìn)行針對性訓(xùn)練

為防止“閉門造車”、“外戰(zhàn)外行”,要了解先進(jìn)的國際科學(xué)訓(xùn)練動(dòng)態(tài),特別要學(xué)習(xí)先進(jìn)國家身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的理論與方法,提高我們的訓(xùn)練質(zhì)量和水平。了解當(dāng)前世界摔跤比賽前幾名或主要對手的情況和特點(diǎn),收集他們的資料,包括其國籍、姓名、年齡、動(dòng)態(tài)成績、主要技術(shù)特點(diǎn)、身體素質(zhì)水平、比賽時(shí)的心理狀況等,要對其比賽錄像進(jìn)行研究,在詳細(xì)研究對手的基礎(chǔ)上制定和實(shí)施有針對性的訓(xùn)練。

3 深入研究摔跤制勝規(guī)律,改革創(chuàng)新訓(xùn)練思想

3.1 摔跤項(xiàng)目特點(diǎn)

摔跤項(xiàng)目動(dòng)作形式上表現(xiàn)出身體直接接觸、對抗性強(qiáng)、技術(shù)性強(qiáng)、對力量素質(zhì)要求高;其比賽時(shí)間短(2min×3局)、對抗強(qiáng)度大,因此,對抗性的技術(shù)、專項(xiàng)力量和對抗性的體能要求甚高。摔跤項(xiàng)目的供能特征主要以無氧代謝為主,有氧和無氧混合供能,主要是無氧糖酵解供能。因此,體能訓(xùn)練中要特別注重提高無氧代謝能力。

3.2 摔跤項(xiàng)目的制勝規(guī)律

分析摔跤項(xiàng)目的特點(diǎn),抽象概括摔跤項(xiàng)目的制勝因素為“快、準(zhǔn)、連、變、能”?？斓暮x是動(dòng)作速度快;準(zhǔn)的含義是動(dòng)作時(shí)機(jī)準(zhǔn)確;連的含義是動(dòng)作連接緊密,連續(xù)發(fā)力連續(xù)使用動(dòng)作;變的含義是動(dòng)作隨機(jī)應(yīng)變;能的含義是專項(xiàng)能力水平高,有特長、力量突出。制勝因素之間的聯(lián)系表現(xiàn)出項(xiàng)目的制勝規(guī)律為“快速靈活連貫,技術(shù)全面變化,絕招特點(diǎn)突出,力量體能尤佳”。

3.3 改革創(chuàng)新訓(xùn)練思想

3.3.1 創(chuàng)新訓(xùn)練理念

要努力學(xué)習(xí)先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與知識(shí),深刻把握摔跤項(xiàng)目的特點(diǎn)和制勝規(guī)律,更新觀念,創(chuàng)新訓(xùn)練理念,用科學(xué)的理論指導(dǎo)訓(xùn)練,學(xué)好規(guī)則,用好規(guī)則。摔跤比賽的過程是由多個(gè)幾秒、十幾秒、幾十秒的快速進(jìn)攻組成的。根據(jù)摔跤項(xiàng)目和比賽的特點(diǎn),加強(qiáng)專項(xiàng)體能訓(xùn)練,注重發(fā)展專項(xiàng)技術(shù)速度、專項(xiàng)技術(shù)速度力量、專項(xiàng)技術(shù)速度力量耐力,為完滿完成專項(xiàng)技術(shù)提供最有效的支持。要不斷提高訓(xùn)練的強(qiáng)度,突破運(yùn)動(dòng)員體能上和心理上的極限,使之成為體能超人、心理穩(wěn)定、拼搏兇狠、以快制人、打法多變、變在有絕、攻防全面的高水平運(yùn)動(dòng)員。

3.3.2 突出重點(diǎn)和突出“尖子”

訓(xùn)練的宗旨是爭取優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績,取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績要依靠尖子運(yùn)動(dòng)員?！凹庾印本哂惺痉缎?可以達(dá)到以點(diǎn)帶面、全面提高的目的。尖子運(yùn)動(dòng)員必須落實(shí)到人。好鋼用在刀刃上,把有限的“資源”用在“尖子”上。教練團(tuán)隊(duì)的一切工作要以圍繞“尖子”來進(jìn)行,以“尖子”為重點(diǎn),確保尖子隊(duì)員的訓(xùn)練條件與訓(xùn)練的質(zhì)量?？梢园鸭庾雨?duì)員送出去訓(xùn)練,或聘請國外高水平專家來華執(zhí)教。

4 突出關(guān)鍵專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,重視恢復(fù),有效預(yù)防損傷

4.1 突出專項(xiàng)力量訓(xùn)練

摔跤項(xiàng)目的關(guān)鍵專項(xiàng)素質(zhì)是專項(xiàng)力量。以往比賽,運(yùn)動(dòng)員總說外國運(yùn)動(dòng)員的力量大,卻相對少說外國運(yùn)動(dòng)員技術(shù)好?？梢?良好的專項(xiàng)力量素質(zhì)是獲得優(yōu)異比賽成績的基礎(chǔ),必須突出專項(xiàng)力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練中要重點(diǎn)發(fā)展手臂腰腿力量。特別是在選擇或設(shè)計(jì)力量練習(xí)手段時(shí),要注意專項(xiàng)力量的性質(zhì),要盡量使專項(xiàng)力量練習(xí)手段在動(dòng)作結(jié)構(gòu)、時(shí)空特點(diǎn)、肌肉用力方式等方面符合摔跤專項(xiàng)的動(dòng)作技術(shù)要求。

4.2 重視恢復(fù)訓(xùn)練

“刺激-消耗-恢復(fù)-超量恢復(fù)”是訓(xùn)練過程中確定運(yùn)動(dòng)量所依據(jù)的生理學(xué)基本原理。訓(xùn)練過程中運(yùn)動(dòng)員承受和持續(xù)承受較大負(fù)荷的難點(diǎn)在于運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)的能力。摔跤比賽是人與人身體直接接觸對抗,對運(yùn)動(dòng)員對抗性技術(shù)、對抗性體能要求非常高,摔跤訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度非常大。沒有恢復(fù)就沒有訓(xùn)練,為了保證長期系統(tǒng)高水平的訓(xùn)練,必須重視恢復(fù)訓(xùn)練。恢復(fù)訓(xùn)練的方法有:訓(xùn)練結(jié)束后,運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)持做身體各關(guān)節(jié)韌帶的拉伸;隊(duì)員之間相互按摩;利用一些器械的、物理的措施幫助恢復(fù);通過藥物、藥膳幫助恢復(fù);保證充足的睡眠等。因此,加強(qiáng)恢復(fù)訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)員持續(xù)承擔(dān)較大負(fù)荷,提高競技能力水平的關(guān)鍵所在。

4.3 有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

大量的事實(shí)證明,運(yùn)動(dòng)損傷是妨礙系統(tǒng)訓(xùn)練的最直接最主要的原因,很多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員由于運(yùn)動(dòng)損傷錯(cuò)過參加重大比賽的機(jī)會(huì),甚至過早結(jié)束運(yùn)動(dòng)生涯,對國家、對個(gè)人都是極大的損失。有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷,把運(yùn)動(dòng)損傷降低到最低限度,比較有效的方法有:重視各運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)周圍小肌群的訓(xùn)練,以小負(fù)荷、小幅度、靜止的、動(dòng)態(tài)的控制和維持平衡的練習(xí)方式,提高運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)的牢固性和穩(wěn)定性;重視體能訓(xùn)練和恢復(fù)訓(xùn)練,使運(yùn)動(dòng)員體能狀況能滿足技術(shù)訓(xùn)練和比賽的要求。

Discussion on Nationwide Training for Male Wrestlers

TANGJianyuan
(Guangxi heavy athletics center,nanning)

Three decades has gone by since the renewed wrestling training in China,however,unlike female wrestlers,male wrestlers have never winned Olympic gold medals.In order to realise the dream of gaining Olympic gold medals,this theis putsforward some personal opinions and suggestionson current nationwide training for male wrestlers concerning the grouping of and training for national teams as well as how to enhance the attractions of national teams.

male wrestling;training;discussion

book=72,ebook=6

唐建元(1952-),男,漢族,廣西桂林人,高級(jí)教練員,研究方向:摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。