輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年人心肺功能的影響

馬義勇 張興東 胡景峰 (長(zhǎng)春理工大學(xué)體育部,吉林 長(zhǎng)春 30022)

輪滑是集健身、娛樂(lè)于一體的全身性運(yùn)動(dòng),它能促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝作用的加強(qiáng),能增強(qiáng)肌肉的力量和身體各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性〔1〕。目前對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)的研究?jī)H局限在肢體形態(tài)、延年益壽等方面,對(duì)心肺功能的研究處于起步階段。本研究通過(guò)觀察參與輪滑運(yùn)動(dòng)者運(yùn)動(dòng)前后的心率、血壓、臺(tái)階試驗(yàn)、肺活量、最大吸氧量等指標(biāo)變化,探討輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年人的心肺功能的作用。

1 對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象 選取無(wú)鍛煉史及無(wú)心血管疾病的在職職工和離退人員共 25人,均為男性,年齡 45～65歲,平均(47.43±3.10)歲,經(jīng)體檢符合測(cè)試要求。

1.2 方法 對(duì)受試者進(jìn)行 16 w的輪滑運(yùn)動(dòng)練習(xí),每周鍛煉5～7次,每次持續(xù) 60～120 min。每次使用運(yùn)動(dòng)方案為:(1)直道 100 m×2次 +彎道 80 m×2次 +起跑 40 m×2次,共計(jì)四組,組間休息 5 min;(2)雙支撐 100 m+單支撐 50 m;(3)蹬擺各 30次。采用POLAR心率遙測(cè)儀監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,使心率保持在 120～140次/min;日本生產(chǎn)的 OMRON HEM-432C電腦數(shù)字血壓計(jì)測(cè)量收縮壓、舒張壓;意大利 Pony公司生產(chǎn)的數(shù)顯電子肺活量計(jì)測(cè)量肺活量、肺通氣功能,北京東紅技術(shù)公司生產(chǎn)的TJY-I數(shù)顯臺(tái)階試驗(yàn)測(cè)定儀測(cè)定臺(tái)階指數(shù);在實(shí)驗(yàn)前后安靜時(shí)測(cè)試各項(xiàng)指標(biāo)。

1.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)分析 建立數(shù)據(jù)庫(kù),應(yīng)用 SPSS10.0軟件,計(jì)量指標(biāo)用x±s表示,配對(duì) t檢驗(yàn)。

2 結(jié) 果

2.1 輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年人心血管功能的變化 見(jiàn)表 1。實(shí)驗(yàn)后的心率、收縮壓比實(shí)驗(yàn)前明顯下降,最大心輸出量、臺(tái)階指數(shù)較實(shí)驗(yàn)前呈上升趨勢(shì),心率、收縮壓、最大心輸出量、臺(tái)階指數(shù)均有非常顯著性差異(P＜0.01),舒張壓則有顯著性差異(P＜0.05)。

表1 實(shí)驗(yàn)前后受試者心血管功能變化(x±s,n=25)

2.2 輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年人肺功能的變化 見(jiàn)表 2。實(shí)驗(yàn)前的肺活量、最大吸氧量較實(shí)驗(yàn)后均有非常顯著性差異(P＜0.01),總呼氣時(shí)間則有顯著性差異(P＜0.05),第 1秒末肺活量雖無(wú)顯著性,但下降趨勢(shì)也較明顯。

表2 實(shí)驗(yàn)前后受試者肺功能變化比較(x±s,n=25)

3 討 論

長(zhǎng)期鍛煉會(huì)使心腔擴(kuò)大,心肌收縮力增強(qiáng),心輸出量和心臟的貯備功能加強(qiáng),導(dǎo)致定量負(fù)荷后心率降低〔2〕。隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增大,活動(dòng)肌群和骨骼需要氧繼續(xù)增多,導(dǎo)致迷走神經(jīng)興緊張性降低,交感神經(jīng)活動(dòng)性增強(qiáng),促使纖維末梢釋放更多的乙酰膽堿來(lái)減慢心率,提高心肌收縮力,使心輸出量增加,可有效地緩解動(dòng)脈血壓的大幅度升高,降低收縮壓。運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗大量體脂對(duì)減少血管壁的脂肪堆積、減少外周阻力具有積極作用,兩者的變化均可導(dǎo)致舒張壓下降,減輕了心臟負(fù)荷;由于臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)顯著提升,激發(fā)心臟加強(qiáng)工作以適應(yīng)機(jī)體高水平的代謝需求,一方面將氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)快速運(yùn)送到骨骼肌和器官,另一方面將代謝產(chǎn)物盡快地排出體外。所以,在長(zhǎng)期體育鍛煉的影響下,運(yùn)動(dòng)員及健身愛(ài)好者的心臟在結(jié)構(gòu)和功能均發(fā)生相應(yīng)的變化,有效提高全身血液循環(huán)及血管耐力水平〔3〕。

本研究表明,實(shí)驗(yàn)后肺活量、最大吸氧量差異性顯著高于實(shí)驗(yàn)前,說(shuō)明肺通氣功能得到加強(qiáng)和提高。由于肺活量、最大吸氧量是反映人體呼吸系統(tǒng)功能性指標(biāo),反映了肺的儲(chǔ)備能力。這表明適量的輪滑運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)膈肌舒張和收縮,改善呼吸肌收縮速度,使血管長(zhǎng)時(shí)間保持較好的彈性,氣道暢通,呼吸器官得以充分的血液供應(yīng),增大氧的供應(yīng)量。第 1秒末肺活量的下降,使肺部有更多的休息時(shí)間,有助于消除疲勞,為繼續(xù)工作創(chuàng)造有利的基礎(chǔ)。總呼氣時(shí)間的增加,使肺部擴(kuò)充到最佳狀態(tài),促使肺纖維工作到最大值,提高肺的容積和肺的擴(kuò)張能力,改善換氣功能、增強(qiáng)肺及胸廓的彈性,延緩呼吸系統(tǒng)的老化。研究認(rèn)為〔4〕,肺容積與最大吸氧量呈正相關(guān),但重要是參加體育鍛煉者,其纖維的收縮能力明顯增強(qiáng)。

1 朱健民.中老年人生活方式對(duì)健康自我完好評(píng)價(jià)的影響〔J〕.體育科學(xué),2006;26(9):54-8.

2 王維群.不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)老年人心肺功能影響的比較研究〔J〕.成都體育學(xué)報(bào)學(xué)報(bào),2001;4:85-6.

3 朱天虹.運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能的影響〔J〕.現(xiàn)代康復(fù),2001;18:45.

4 季麗萍.冬泳對(duì)中老年人心肺功能的影響〔J〕.體育學(xué)刊,2002;9:55-6.