心碎了,怎么縫補(bǔ)?

璞 君

朋友,多念念伴侶的好,那是在養(yǎng)護(hù)心臟呵!

“如何縫補(bǔ)那顆破碎的心”,這類歌詞如今有了生物學(xué)的驗(yàn)證?？茖W(xué)發(fā)現(xiàn):人,特別是女人,在受到情感重創(chuàng)時(shí)(如失戀、離婚、失去至親),心臟可能變形,甚至破碎。而夫妻關(guān)系的不和諧,也會(huì)大大增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

相親患上了社交恐懼癥

個(gè)案:一位32歲的男子說,自己已經(jīng)相過6次親,后來一提到相親就會(huì)胡思亂想,極端的時(shí)候想死的心都有。“見面時(shí),一進(jìn)入對(duì)方視線,我就緊張得不得了,四肢僵硬,臉?biāo)⒌匾幌录t了,眼睛埋了下去,聲音也顫抖了,我告訴自己不要怕不要怕,可都沒用。

[科學(xué)發(fā)現(xiàn)]:科學(xué)家新近研究發(fā)現(xiàn),與美女會(huì)面有害人體健康!當(dāng)被測(cè)試人員與陌生美女單獨(dú)呆在一間房里時(shí),他們的壓力荷爾蒙——皮質(zhì)醇水平就會(huì)迅速升高,使交感神經(jīng)極度興奮,造成血壓和心率快速升高。少量的皮質(zhì)醇分泌對(duì)人體健康有積極的影響,會(huì)讓人變得機(jī)敏和快樂。但是,皮質(zhì)醇水平的長(zhǎng)期提高,與心臟疾病有一定的關(guān)系。

[點(diǎn)評(píng)]:這位年輕人可能有社交恐懼癥,反復(fù)相親,頻繁地升高皮質(zhì)醇水平,對(duì)心臟沒有好處。一則,他要看心理醫(yī)生,治療自己的恐懼癥;二則,相完親后,要有意識(shí)地放松自己,修復(fù)壓力激素升高后對(duì)心臟的損害。

失戀2/3的人“心碎”了

個(gè)案:“小龍女”范文芳在2002年,由于一女藝人的介入,和相愛了11年的男友宣告分手。當(dāng)時(shí)她說:我的心死了。我很難受,以為從此我會(huì)停止呼吸,從此沒有了心跳。

[科學(xué)發(fā)現(xiàn)]:失戀確實(shí)能引發(fā)類似心臟病的癥狀。專家調(diào)查發(fā)現(xiàn),失戀后,因遭受了極端的情感緊張,2/3的人出現(xiàn)了“心碎綜合征”的癥狀,癥狀類似心臟病的情況:胸痛、呼吸短促等。甚至其中1/5的人情況危急,需要送進(jìn)急診室搶救。

何為“心碎綜合征”?在醫(yī)學(xué)中被稱為“應(yīng)激性心肌病”,病因是遭遇驚嚇或劇烈的感情打擊,情緒波動(dòng)過大,交感神經(jīng)過度興奮,腎上腺素水平迅速增高(要比正常時(shí)高30倍,甚至比心肌梗塞時(shí)還要高4到5倍),腎上腺素及其他化學(xué)物質(zhì)會(huì)影響心肌肌肉的正?；顒?dòng),或令毛細(xì)血管收縮,造成心臟上半部突然收縮(心尖部球形改變),心臟的跳動(dòng)能力突然減弱,造成類似心臟病發(fā)的癥狀——?jiǎng)×倚赝椿蚝粑щy。

由此可見,失戀引發(fā)心臟病完全有可能。情緒波動(dòng)過大時(shí),哪怕是健康人,也會(huì)突然發(fā)病?！靶乃榫C合征”若不及時(shí)處理,也有猝死的可能。

[點(diǎn)評(píng)]:一旦失戀,應(yīng)該找人傾訴和探討,紀(jì)念這段經(jīng)歷。有些人想盡辦法遺忘,其實(shí)還牢記心里,對(duì)健康并沒有好處。如果十分痛苦,最好要哭出來。動(dòng)情而哭時(shí),會(huì)分泌更多的激素和神經(jīng)遞質(zhì),有助去除體內(nèi)因負(fù)面情緒而分泌的化學(xué)成分。

這種心理性的心臟病,是功能性的,一般沒有器質(zhì)性的改變,隨著時(shí)間的流逝,心理感情平靜了,心臟病的癥狀也就消逝了。

離婚患心臟病幾率高50%

個(gè)案:一位女子說,離婚后我情緒低落,不愿讓別人知道我已離婚。而且越想越恨,當(dāng)初是他死追的我,婚后卻對(duì)我不好,我恨死他了,他毀了我一輩子!

[科學(xué)發(fā)現(xiàn)]:婚姻能給人帶來無窮益處,而婚姻破裂也會(huì)給健康帶來巨大的負(fù)面影響。未來患上心臟病的幾率,離婚的女性比擁有婚姻的女性要高50%;對(duì)于男性而言,已婚者比單身者的死亡幾率要小很多。

離婚會(huì)導(dǎo)致抑郁和自卑,由此引起心律、血壓、激素水平、免疫系統(tǒng)等發(fā)生變化。一段時(shí)間后,這些累積的生理損害,會(huì)直接威脅到心臟。

[點(diǎn)評(píng)]:步入婚姻對(duì)個(gè)人來說是很好的選擇,但是必須特別注意你所選擇的配偶是哪種類型的人,若不適合,就為以后的離異埋下了禍根。

夫妻關(guān)系不和損傷血管

最新研究表明,心理因素帶來的患心臟病的危險(xiǎn),差不多和過度肥胖、吸煙、高血壓一樣大。

(1)互相折磨

個(gè)案:一位中年女子本以為自己是丈夫的初戀與發(fā)妻,結(jié)婚不久發(fā)現(xiàn),丈夫原來在老家結(jié)過婚,是為了進(jìn)入大城市,才與前妻離婚,而與自己結(jié)婚的。這讓她像吃了個(gè)蒼蠅,感到十分惡心,但她又非常愛她的丈夫,不想離婚,可又咽不下這口氣,發(fā)誓要折磨他一輩子,因此她一想起這事就和丈夫吵,丈夫因提升較快,也不買她的賬,她一吵,他就提出離婚,讓她憤恨不已。

[科學(xué)發(fā)現(xiàn)]:研究發(fā)現(xiàn),導(dǎo)致心臟病發(fā)生的重要后天因素——壓力,主要源于夫妻關(guān)系或與其他親友的關(guān)系惡化。

9011名英國(guó)已婚文職人員接受了12年的跟蹤調(diào)查,其中589人患上了心臟病或出現(xiàn)明顯的心絞痛癥狀。排除肥胖、高血壓、吸煙等因素,那些“對(duì)伴侶或其他親友最為不滿”的人,患上心臟病等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),比擁有和諧人際關(guān)系的人高34%。原因是負(fù)性情緒會(huì)讓人體釋放壓力激素,導(dǎo)致血壓和血糖水平上升。血液中的這些化學(xué)變化,加強(qiáng)了血液凝結(jié),以便治愈傷口,在短期內(nèi),這是一種人體的生存機(jī)制,但是時(shí)間一長(zhǎng),慢性的高血壓和高水平的血糖將會(huì)損傷血管。

科學(xué)家還發(fā)現(xiàn),精神壓力會(huì)導(dǎo)致大腦調(diào)節(jié)心臟的功能失去平衡,進(jìn)而增加了患心梗的幾率。

(2)有統(tǒng)治欲

個(gè)案:一位老工人,其工資原是家中惟一的經(jīng)濟(jì)來源,在家中說一不二;后孩子們長(zhǎng)大各自成家,戶口在農(nóng)村的老婆不想再受他的氣,回郊區(qū)娘家去了,他生活不能自理,退休后只好跟了過去,到了老婆的地盤,他仍想當(dāng)老大,但老婆不買賬,他總是被氣得臉色發(fā)青。

[科學(xué)發(fā)現(xiàn)]:心理學(xué)家的研究表明,有統(tǒng)治欲的人和性情平和的人相比,得心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加47%;有統(tǒng)治欲的人在自己講話被突然打斷時(shí),總會(huì)怒火中燒,這樣又讓自己患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加了27%。

怒火爆發(fā)時(shí),雖只會(huì)持續(xù)幾分鐘,但由于腎上腺素水平突然大幅增高,血壓升高,心率加快,對(duì)超過50歲的人來說,突發(fā)心臟病或中風(fēng)的幾率會(huì)高出5倍。

(3)疑神疑鬼

個(gè)案:一位主管說:“妻子一找不到我就會(huì)發(fā)狂,打電話詢問我?guī)缀跛械呐笥?。如果在路上有女同事和我打招?回去后她必定要盤問清楚。如果晚上有應(yīng)酬,常常飯局進(jìn)行到一半,大家正在興頭上,我就要提前告辭回家。次數(shù)一多,大家非常掃興,漸漸地就不怎么喊我了,我也仿佛被隔離在社交圈子之外。我真覺得這樣的婚姻沒有什么意思?！?/p>

[科學(xué)發(fā)現(xiàn)]:加拿大一項(xiàng)研究顯示,沒有信任,人會(huì)變得多疑、緊張、恐懼。這種人際關(guān)系的不確定性會(huì)增加患心臟病、高血壓和中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

研究者稱:“我相信你!”當(dāng)著男人的面,只要這樣暗示,他就會(huì)變得更關(guān)愛你。不要小看這句話的威力,它甚至比任何甜言蜜語都更加有效。因?yàn)樾湃?本身就是一種愛。

防病心存感激有益心臟

一家人一天到晚在一起,為柴米油鹽的瑣事而煩惱,難免會(huì)產(chǎn)生家庭矛盾。此時(shí)要多想想對(duì)方的好。特別是平時(shí)忙于工作,將一切都撂給夫人的丈夫們,更應(yīng)該從瑣事中體諒夫人做家務(wù)、帶孩子的艱辛,對(duì)夫人心存感激。有空時(shí),多去看看父母,回憶回憶自己成長(zhǎng)道路上父母的付出,對(duì)父母心存感激。

[科學(xué)發(fā)現(xiàn)]:類似愛、感激和滿足這樣的情感,都會(huì)刺激腦下垂體后葉激素的分泌,會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)放松,減輕壓抑感,體內(nèi)各組織的含氧量也會(huì)顯著增加,就像經(jīng)過了康復(fù)治療一樣。心電圖還顯示,人在心懷感激時(shí),腦部和心臟也有同步電流活動(dòng)產(chǎn)生,從而使相關(guān)器官的運(yùn)轉(zhuǎn)更加有效。

朋友,多念念伴侶的好,那是在養(yǎng)護(hù)心臟呵!