保養(yǎng)卵巢,做魅力女人

卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一,其主要功能是分泌雌激素和產(chǎn)生卵子。女性發(fā)育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影響下,月經(jīng)來(lái)潮。同時(shí)雌激素能促進(jìn)女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持,可以說(shuō)女性能煥發(fā)青春活力,卵巢的作用功不可沒(méi)。

但是,女性到中年以后,卵巢功能開(kāi)始衰退,這時(shí)排卵數(shù)減少,激素分泌水平下降,甚至月經(jīng)停止,乳房松軟萎縮,其他性征退化,內(nèi)外生殖器萎縮,女性也漸漸失去昔日青春光彩。因此,醫(yī)生認(rèn)為女性,特別是中年女性要注意保養(yǎng)卵巢。

卵巢保養(yǎng)要保持情緒樂(lè)觀(guān)

卵巢功能衰退的快慢程度因人而異,除卻遺傳因素和疾病影響有關(guān)外,更重要的是與個(gè)體生活保健有密切關(guān)系。卵巢的保養(yǎng)最重要的是加強(qiáng)自身的保健。首先要改變女性性征退化,女性魅力大減的錯(cuò)誤觀(guān)點(diǎn),其實(shí)與青春期女性相比,成熟女性具有其獨(dú)特的氣質(zhì)美。因此善于控制和調(diào)整情緒,保持樂(lè)觀(guān)、豁達(dá)的心情,以積極態(tài)度對(duì)待工作和生活,就能讓這種氣質(zhì)美錦上添花。同時(shí)醫(yī)生指出:全身心投入做自己愛(ài)好的活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等對(duì)調(diào)整情緒有很大幫助。

健康生活方式有利卵巢保養(yǎng)

增強(qiáng)保健意識(shí),改變不良生活習(xí)慣,建立文明科學(xué)的生活方式對(duì)卵巢有很好的保養(yǎng)作用。通過(guò)以下幾方面進(jìn)行卵巢保養(yǎng),才會(huì)使卵巢健康。

第一,飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)平衡,除了蛋白質(zhì)足量攝入外,脂肪及糖類(lèi)應(yīng)適量,同時(shí)特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充,其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基,改善皮膚彈性,推遲性腺萎縮的進(jìn)程,起到抗衰老的作用,并可調(diào)節(jié)免疫功能,每日150-300毫克即可。

第二,要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán),延緩器官衰老。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該量力而行持之以恒,循序漸進(jìn),如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運(yùn)動(dòng).

第三,保證充足睡眠,晚餐不宜過(guò)飽,晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

第四,維持和諧的性生活,可增強(qiáng)對(duì)生活的信心,精神愉快,消除孤獨(dú)感,緩解心理壓力,并能提高人體免疫功能。

第五,可以使用青黛的保養(yǎng)卵巢美容寶膠囊進(jìn)行調(diào)理,幫助女性重現(xiàn)美麗?！?/p>

(責(zé)編 蘭臣)