好消息

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瑞典：打高爾夫球能延壽5年

據(jù)英國《每日電訊報》報道，瑞典首都斯德哥爾摩卡羅琳醫(yī)學院的研究人員通過對50萬名打高爾夫球的人進行詳細調(diào)查后得出一項結(jié)論：打高爾夫球能使非職業(yè)高爾夫選手的壽命延長5年。研究人員定義的一場高爾夫球賽為4小時到5小時，其間選手要快步行走。在所有年齡段中，打高爾夫球的人要比不打高爾夫球的同齡人的死亡率低47%。負責這項研究的安德斯·阿爾博姆說：“人們打高爾夫球可以一直打到老年，這項運動在社交和心理方面都是有益的?！?/p>

美國：每周步行1小時防腸癌

據(jù)《國際癌癥雜志》報道，美國華盛頓大學醫(yī)學院一項大型研究證實，每周步行1小時，可減低患大腸癌的風險達30%。這項跟蹤研究共計16年，共觀察了79295名的40～65歲的婦女，部分在研究期間患上大腸癌。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周步行1～1.9小時的婦女，比完全沒有步行的人患大腸癌的機會少31%。另外，每周進行超過4小時中度或劇烈運動的婦女，其患上大腸癌的機會更少44%。研究還顯示，少量運動已經(jīng)足夠減低風險，而更劇烈的運動，也許能降低相關(guān)或額外的風險。

糖水、橘紅色燈泡能驅(qū)蚊

在空酒瓶中裝10毫升糖水溶液，輕搖幾下，使瓶子內(nèi)壁粘上糖液，分別擺放于蚊蟲活躍處。蚊蟲聞到甜味進入瓶里就會被粘住。在臥室內(nèi)放置幾盒開蓋的清涼油和風油精，將樟腦丸磨碎、撒在屋內(nèi)墻角處可以驅(qū)蚊?？梢栽谑覂?nèi)安裝橘紅色燈泡，由于蚊子害怕橘紅色的光線，所以能產(chǎn)生很好的驅(qū)蚊效果。如果沒有橘紅色燈泡，也可用透光性強的橘紅玻璃紙?zhí)自?0瓦的燈泡上。還可收集平時喝剩的殘茶葉，將其曬干后就可以在蚊子容易進出的地方燃燒，驅(qū)除蚊蟲。或者將陰干的艾葉等搓成繩索，點燃后放在室內(nèi)，其煙味同樣可以驅(qū)蚊。不過以上操作時都要注意避開家里的孩子。

消“食積”喝碗白蘿卜湯

萬一出現(xiàn)了食積，胃口不開，用長長的白蘿卜熬湯喝，可以幫助消化、通大便。用雞內(nèi)金研成粉末調(diào)在粥里或雞蛋羹里吃也是臨床證實不錯的消食方法。還可以適當多吃點酸味的食物，如山楂糕、果丹皮等。此外，在家里做個“簡易版”的捏積，順著后脊梁骨上下搓個三四十下，也有很好的幫助消化的作用。還可以用一個手掌蓋住肚臍，按順時針、逆時針方向各按摩三四十次。最好再配合按揉足三里穴（它是胃經(jīng)的主要穴位），用大拇指即可，按三四十次左右，直到按揉處微微發(fā)紅。

五個長壽新方法

如何才能更長壽是各國科學家們致力已久的課題。日前，《美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學雜志》刊文指出了長壽的五大法寶。照此堅持去做，至少能長壽若干年。1.意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃一份未加工蔬菜，可延壽2年。2.美國阿拉巴馬大學研究人員發(fā)現(xiàn)，BMI（體重(千克)/身高(米)的平方）保持在25～35則會延遲這些疾病發(fā)生，可延壽3年。3.美國洛瑪連達大學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一周中有5天堅持嚼堅果的人，比一般人多活2.9年。4.澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，盡量在工作中多認識新面孔或主動向素未謀面的鄰居問好。5.來自耶魯大學的專家指出，老年人“退休后的生活依舊五彩繽紛”，可延壽7.5年。

社交活動多，記性好

想擁有驚人的記憶力嗎？那就多參加社交活動吧！據(jù)美國新聞網(wǎng)報道，社交活動多的人記憶力更好，平時與家人朋友聯(lián)系密切的人年老后出現(xiàn)記憶力減退的幾率更低。哈佛大學公共衛(wèi)生學院人類發(fā)展與健康系的利薩·伯克曼博士領(lǐng)導了這項研究。他們用6年時間跟蹤了16638名美國人，這些人的年齡在40～80歲之間。6年后研究人員再次測試了這些人的記憶力，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與社交頻繁的受試者相比，社交少的人記憶力下降的速度要快兩倍。