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    好消息

    2010-01-24 07:52:44
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    關(guān)鍵詞:蜂蜜水大暑淡鹽水

    好消息

    清晨喝杯淡鹽水可治便秘

    有人用清晨空腹喝牛奶抑或是吃很多香蕉,或是喝蜂蜜水的方法治療便秘,內(nèi)分泌科專家說,長時間空腹喝牛奶容易損傷胃腸功能,香蕉血糖生成指數(shù)較高,久喝蜂蜜水容易導(dǎo)致高血糖。治便秘可以在睡前喝些酸牛奶,抑或是清晨起來喝點淡鹽水,這種方法對緩解治療便秘有一定的益處。

    肉與大蒜同食 營養(yǎng)可翻倍

    在各種肉類食物中,尤其是在瘦肉中含有豐富的維生素B1— —維持人體能量代謝、心臟神經(jīng)以及消化系統(tǒng)正常功能所必需的營養(yǎng)元素。但它極不穩(wěn)定,值得慶幸的是,大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶結(jié)合后產(chǎn)生的大蒜素,提高維生素B1在胃腸道的吸收率并增強在體內(nèi)的利用率。

    每天10顆花生 減肥抗衰老

    過去,花生一直被認(rèn)為脂肪含量過高而被很多人,尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過,近來多國營養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn),優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素,它含有大量的單不飽和脂肪酸,能夠增加熱量散發(fā),燃燒有害膽固醇,降低高血脂。而除了葉酸,花生中還含有多種有益的纖維素,有清除腸內(nèi)垃圾的作用,不會導(dǎo)致肥胖。

    黃綠色太陽鏡最擋紫外線

    夏季陽光強烈,到水邊游玩、在室外游泳時光線更是強烈。醫(yī)生提醒,夏季外出最好戴太陽鏡,鏡片顏色以黃綠色為宜。這種顏色的鏡片能擋住部分紅外線和全部紫外線,而且不會混亂外界各種顏色的對比,不會引起視力疲勞。

    大暑多吃含鉀食物防中暑

    大暑是一年里最熱的節(jié)氣,極端的氣溫對人體的生理和心理會帶來種種不利,甚至還會引發(fā)痙攣和中暑等急性病癥。因此,營養(yǎng)專家提醒說,為防止中暑,除了要保持樂觀的心境外,公眾還要注意多吃含鉀食物。因為鉀是人體不可缺少的微量元素,在炎熱的夏季,隨汗排出的除水分和鹽外,還有微量元素鉀。

    每天大笑三次能保持健康

    當(dāng)人大笑時,可令心血管系統(tǒng)強健地加速運行,胸肌伸展,胸廓擴張,肺活量增大,血液中的腎上腺素會增多。哈哈大笑還有利于開發(fā)右腦,幫助女性(女性食品)增加創(chuàng)造性思維,克服思維的局限性。

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