我的健康我做主

我的健康我做主

最近，網(wǎng)絡(luò)上流行這樣一句話：“你沒有病，但你也沒有健康?！庇H愛的朋友們，那些亞健康的生活方式，你還在過嗎？先來做個小測試吧。夜深人靜的時候，你就會這樣過活嗎？想吃的時候吃不下，不想吃的時候管不住嘴；被逼著去上班，每天都是黑色“星期一”；電腦、手機、電視機，離了哪樣都像丟了個魂兒；能通過網(wǎng)絡(luò)解決的問題都不是問題，我就想長成保羅哥那樣；受不了一丁點兒刺激，這個世界簡直太嘈雜了；世界如此美妙，我卻如此暴躁，要是能買架飛機，我就天上走；睡也是醒著，醒了卻還睡著，精力怎么就那么不濟啊；除了盒飯就是盒飯，吃成一臉菜色，死了千年不化……

如果你有以上的那些狀況，長此以往就會變成這樣。胃疼不是病，疼起來也真是要人命，胃癌逐步向你靠近；過度透支了自己的生命，總有一天你會說不行，到最后可能真的就會忙到過勞死；大病小病沖擊不斷，生命的一大半時間都交代給了醫(yī)院；另外，慢阻肺、腦出血和心梗等一系列的急性疾病也會不定期而遇。當(dāng)你遭遇了亞健康，是借貸健康還是投資健康呢？

健康生活方式很“痛苦”但很重要

不良生活方式是健康最大的敵人——這是人人皆知的道理。但是，當(dāng)我們還健康的時候，很少有人去健身、吃清淡餐、12點以前睡覺……因為這些健康生活方式都讓我們很痛苦。

科學(xué)研究顯示，人的壽命很大一部分由人的生活習(xí)慣所決定。因此，擁有良好的生活習(xí)慣，才有可能提升人的壽命以及生活質(zhì)量。可是即便如此，當(dāng)今社會卻很少有人能真正擁有一個健康的生活方式?？旃?jié)奏的工作生活使得人們無暇顧及健康，健康的生活方式更是無從談起。除此之外，當(dāng)個人身上不良的生活習(xí)性成為一種習(xí)慣的時候，要扭轉(zhuǎn)已是很難。

中青年人群不良生活習(xí)慣最多，且在某些不良習(xí)性方面表現(xiàn)相同。其原因在于，青年人自恃身體體力和精力處于頂峰，故不重視生活習(xí)慣是否健康的問題;而中年人，多處于事業(yè)的飛躍期，承受著來自家庭、生活和工作等諸多多方面的壓力，無暇顧及個人的生活習(xí)慣和身體健康狀況。

那么日常工作生活中，中青年人群最突出的不良生活習(xí)慣主要有哪些呢?首先，不規(guī)律的飲食。在調(diào)查中，只有不到20%的受訪者表示自己能夠保持健康的飲食。大多數(shù)人都有不吃早飯、愛吃零食和節(jié)食等不良飲食習(xí)慣。長此以往，就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良或出現(xiàn)各種腸胃問題。其次，睡眠不足或睡眠質(zhì)量不高。無法按時睡覺或者由于熬夜和夜生活頻繁而經(jīng)常睡眠不足等狀況已是司空見慣。睡眠問題看似無關(guān)緊要，但如果任其發(fā)展，很可能會導(dǎo)致記憶力減退、工作能力下降，嚴(yán)重的還會增加罹患高血壓、心臟病、糖尿病、抑郁癥等多種疾病的幾率。再次，缺乏必要的體育鍛煉。很多人由于忙于工作、學(xué)習(xí)、應(yīng)酬交際，常常忽視必要的體育鍛煉。而缺乏運動的人，體質(zhì)一般都比較差，容易患上各種疾病。同時運動量不足也會引起肥胖、高血壓、動脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。因此，人們應(yīng)至少保持每周運動3～5次，每次30分鐘。

另外，不良生活嗜好。除了正常的工作、學(xué)習(xí)之外，人們固然需要一定的嗜好和娛樂來調(diào)節(jié)自己的生活。但有很多人沉迷于不良嗜好，如吸煙、酗酒、長時間打牌和玩麻將等。這些不良嗜好會對人體健康造成不利影響，如吸煙會傷害呼吸系統(tǒng)，飲酒會損害肝臟，而長時間打牌、玩麻將會導(dǎo)致頸椎病、高血壓等。因此，人們應(yīng)適當(dāng)減少自己的不良嗜好，保護身體健康。

小編結(jié)語

健康生活其實并不難，只是一個習(xí)慣問題，在年輕的時候稍稍注意一下，你就少了那張病危通知單。從明天起，每天早上起來喝一杯溫開水，吃飯七分飽，不熬夜，不放縱，不抽煙不喝酒，能走路不坐車，能爬樓梯不坐電梯，心態(tài)平和，讓生活從容起來……戒煙、戒酒是大難事，不過只有持之以恒，就一定可以做到。有專家曾指出21天重復(fù)做一件事可以形成一種習(xí)慣,我們可以給自己21天的時間，在21天內(nèi)盡量約束自己。

女生別只顧美麗 卻舍棄健康

M-Dong人一個全新的名詞。首先，它跟中國移動沒有任何關(guān)系，然后我們來說正經(jīng)的。如果在都市繁華的大街上放眼望去，滿眼都是花枝招展的姑娘小伙兒，正不遺余力地用血肉之軀證明著“全球變暖”是個事實。她（他）們時而在零下十幾度的街上秀春裝，時而在五六級寒風(fēng)中秀大腿，更有極品者在北風(fēng)煙兒雪中半裸奔……為了配合她（他）們緊跟潮流的身份，遂將這個以“美麗凍人”為己任的群體統(tǒng)稱為“M-Dong人”，M-美麗也，Dong-這個拼音不用解釋了吧。謹(jǐn)以此“漢語言文學(xué)式英文表達法”獻給冬天里的勇敢者們，以表彰她（他）們“豁出去”的精神：感冒算什么！關(guān)節(jié)炎算什么！脂膜炎算什么！……好看才是王道！

“四季如春”菜鳥級：她（他）們從來不缺衣服，但她（他）們的衣服只有兩個季節(jié)：春天和夏天，哪怕在零下十幾度的大雪里。但即便如此，也僅僅是入門，離M-Dong人的達標(biāo)境界還有一段距離。

“豁出大腿”達標(biāo)級：她（他）們的特征是無論天氣有多冷，“露大腿”的原則始終不變。“菜鳥級”們還要穿絲襪的行為在這里簡直就不入流，M-Dong人的標(biāo)準(zhǔn)是：舍得兩條腿，越凍越臭美。

“雪地逛奔”骨灰級：年輕真好?。『涞目諝庾屇贻p人“熱情”井噴，大半夜雪中光著膀子打雪仗的、頂著雪片兒在商場門口擺POSE的……凍成這樣還這么HIGH，堪稱M-Dong人之表率。

估計有讀者會問，為什么偏偏讓我們多穿衣服，瞧瞧人家日韓、歐美的女孩，不是全都如此嘛？的確，他們穿的也都很少，但是確實人家就是不怕冷。日本的富士山是活火山，因此地氣很熱，不然他們不會有吃生魚片、生牛肉的習(xí)慣，那就是為了平息身下的蒸蒸熱氣。所以，日本的短裙妞兒們真不怕冷！但是這樣的氣候環(huán)境中國真沒有！幾年來，韓劇風(fēng)靡內(nèi)陸，看看韓劇里的那些漂亮女星，個個都穿的那么單薄時尚。其實，韓國是地?zé)崛∨?，我們看韓劇就能發(fā)現(xiàn)，人們往往一進屋子就席地而坐，至少能保證當(dāng)天受的寒氣當(dāng)天解決，這都是中國女性不能比的。而歐美人那就更不必說了，他們拿冬泳、冬訓(xùn)當(dāng)家常便飯。在歐美國家的飲食結(jié)構(gòu)和我們不同，他們主要以肉食為主，體內(nèi)本身熱量就比較大，不存在寒氣過重的問題，而且從小就接受這種鍛煉。

●小小年紀(jì)就“老寒腿”

以往，一直認為關(guān)節(jié)炎是老人病，而現(xiàn)在30歲上下的年輕關(guān)節(jié)炎“后備軍”也不少。年輕女性追求亮麗，愛穿短裙、中褲，再配上一雙高筒靴，但此時卻忘記了裸露的“膝蓋”往往暗藏殺機。隨著年齡的增長，人的骨關(guān)節(jié)會退化，癥狀因人而異。但如果膝蓋長期受涼，會比正常人更早出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎等癥狀。而膝關(guān)節(jié)經(jīng)常受涼，血管會收縮，造成局部血流障礙，久而久之可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎等癥狀。如果你感覺膝關(guān)節(jié)酸痛，而且活動時還能聽到響聲，說明你很可能已經(jīng)提前加入“老寒腿”的行列了。

為此，骨科專家提醒愛美的時髦女性，冬季做好保暖措施，是預(yù)防關(guān)節(jié)炎的重要手段。穿上厚襪子或護膝，減少在潮濕或陰冷的環(huán)境中的活動，可以減少關(guān)節(jié)炎等癥狀發(fā)作的機會。同時，長期久坐辦公室的女性，不妨工作時在腿上再蓋條毛毯，還能起到保護膝蓋的作用。

●沒完沒了的“腸胃痛”

風(fēng)寒容易傷脾胃，造成腸胃漲氣，消化不良。專家指出，天氣一冷，胃痛的病人明顯增多，且大多是有胃基礎(chǔ)疾病的人，主要表現(xiàn)為胃痛、噯氣、胃脹、返酸、食欲減退、惡心嘔吐等。

專家分析說，由于天氣寒冷，導(dǎo)致胃腸功能發(fā)生紊亂，胃酸分泌增多，刺激胃黏膜，使胃黏膜缺血、缺氧，出現(xiàn)充血、水腫等，如果本身胃調(diào)節(jié)能力差，更容易引發(fā)胃痛。一般來講，天一冷，胃病患者就增多。專家指出，胃病患者一定要及時添衣、增被，避免胃部受涼，多吃一些暖胃、養(yǎng)胃的食物，如牛奶、羊肉、狗肉等。其次，少吃不易消化的食物，如年糕等，刺激性食物，如咖啡、茶葉、醋等也應(yīng)盡量少吃。一旦有癥狀，不要自行用藥，以免延誤病情。

反過來腸胃不好的人也會更怕冷。腸胃就是中醫(yī)所講的“脾”，負責(zé)掌管全身血流供應(yīng)。所以如果腸胃功能不好，吸收能力差，食物營養(yǎng)便無法轉(zhuǎn)化成足夠的血液提供身體所需，末梢血液循環(huán)自然變差?，F(xiàn)代女性工作壓力大，運動量少，過度瘦身，腸胃功能下降，血液循環(huán)差，所以畏寒的現(xiàn)象特別普遍。

●身體抵抗力嚴(yán)重下降

中醫(yī)認為寒冷是百病之源，對身體傷害很大，讓身體機能降低，抵抗力下降，疾病特別易入侵，哪一撥兒感冒都少不了你。越來越多的研究發(fā)現(xiàn)體溫降低確實可以導(dǎo)致感冒。2005年一項設(shè)計精細的實驗研究了幾百名志愿者，其中一些“不太幸運”的得赤腳在冰水里呆上很長時間，而另外一些只需保持腳部干燥即可。經(jīng)過5天以后，待在冷水里的人中有29%出現(xiàn)了喉嚨發(fā)癢和流鼻涕的癥狀，而另一組中不足10%。

有一項在威爾士普通感冒中心進行的研究，可能是迄今為止最有說服力的一個。它進一步證實了目前被大多數(shù)科學(xué)家廣為接受的理論：導(dǎo)致冬天感冒增加的兩種理論都是對的。冬季里人們之所以容易患感冒，一部分原因可能是因為惡劣的天氣使大家大多數(shù)時候不得不待在室內(nèi)；同時寒冷確實也會降低免疫力，使我們?nèi)菀妆桓腥?，或使體內(nèi)業(yè)已存在的潛伏感染“死灰復(fù)燃”。

小編結(jié)語

不要怪我嘮叨不止，一、記得多吃熱性食物，少吃寒性食物冬天多吃些熱性的食物，比如胡蘿卜、洋蔥、生姜等，以祛除體內(nèi)的寒氣。注意少吃寒性的食物，比如芹菜、白蘿卜、茭白、西瓜等。二、睡前活動，按揉拍打。睡前2小時，進行20～50分鐘的熱身，如慢跑、快速走、體操。也可以對身體進行按揉、拍打，使淋巴液流量及毛細血管的開放量加大。三、洗洗熱水澡，泡泡溫泉浴。睡覺前洗熱水澡，充分浸泡在浴盆里，使身體從里面感到暖和，而且還能催人入眠。溫泉療法也個好方法，它會使血液循環(huán)加快。四、練練瑜伽，補養(yǎng)器官。瑜伽暖身式可以溫暖脊椎、椎間盤，增大氧氣吸入量，補養(yǎng)腹部器官。云雀式可以促進血液循環(huán)，消除四肢冰冷。

吃成“死胖子”想健康也難

估計很多人的第一反應(yīng)是：你才是死胖子呢，你們?nèi)宥际撬琅肿?！冷靜～這個詞絕對無關(guān)歧視，它只是個昵稱，就像學(xué)生時代的死黨們互相起外號兒，就像閨蜜們見了面互相叫“妖精”，那么，親愛的“死胖子”們包括誰？首先，那些腰圍才二尺就尖叫著要減肥的姑娘們就別跟這兒摻和了，沒你們什么事。肥胖作為一個醫(yī)學(xué)名詞是有嚴(yán)格的定義的：BMI=[體重(kg)÷身高(m)的平方]，亞洲人BMI>23就已經(jīng)邁入了超重的大門。隨之而來的便是各種疾病甚至是癌癥。別不以為然，這是被實驗以及實踐證實過的！

《英國醫(yī)學(xué)雜志》的一篇評論說，中國的肥胖問題正以“令人擔(dān)憂的”速度增加，有近15%的人口體重超標(biāo)，兒童肥胖在15年里增加了28倍。曾有專家指出：“中國曾是擁有最瘦人口的國家之一，如今它正迅速地趕上西方國家。令人不安的是，這一切是在極短的時間內(nèi)發(fā)生的?！?002年中國營養(yǎng)和健康調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，14.7%的中國人體重超標(biāo)，2.6%的中國人屬于肥胖。這與美國和英國比起來還有相當(dāng)距離，這兩國的體重超標(biāo)比例分別占到總?cè)丝诘慕?2/3 和一半。

最令人吃驚的是中國追趕西方的速度。1985～2000年，在年齡為8～18歲的中國兒童及青少年中，體重超標(biāo)和肥胖人數(shù)增加了28倍?，F(xiàn)在全球近1/5的體重超標(biāo)者或肥胖者是中國人。巴尼特教授說：“人們稱之為西化，其實是城市化?！背鞘谢瘞砹松罘绞降母淖?。

日前有專家警告說，中國的肥胖癥患者可能已超過7000萬人。在上海等大城市，近三分之一的成人體重超重，成為肥胖癥的高發(fā)區(qū)。 由于富裕起來的人們飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生變化并缺乏運動，從而導(dǎo)致過度的能量攝入，肥胖癥患者在中國正逐年增加。上海的一項調(diào)查表明，成人中體重超重者達到了29%，青少年肥胖發(fā)生率為11%。7～11歲和60～70歲都是發(fā)生肥胖的危險年齡段。

專家認為，城鄉(xiāng)居民正面臨營養(yǎng)缺乏與營養(yǎng)過度的雙重困擾。一方面，到2005年底，全國還有2365萬貧困人口，他們營養(yǎng)明顯缺乏；另一方面，部分城市居民由于營養(yǎng)過度造成失衡，相關(guān)疾病的患病率不斷攀升，并呈現(xiàn)從城市向農(nóng)村、從老年向中年甚至幼年蔓延趨勢。

在未來10年內(nèi)，中國的肥胖人口可能超過兩億。這是近600位研究肥胖內(nèi)分泌問題的專家，在京、滬、穗三地舉行會議時作出的預(yù)測。專家們表示，肥胖這個威脅中國人健康的問題日益嚴(yán)重，研究和解決這問題已迫在眉睫。他們指出，肥胖與心血管、高血脂、高血壓、糖尿病等疾病相伴，更增加了對人體健康的威脅，目前已成為當(dāng)今的醫(yī)學(xué)難題。對于過重的人來說，只靠節(jié)食很難達到成功減肥的目的，減肥的關(guān)鍵是要制訂一套全面的計劃，除了健康的飲食，還要配合適量的運動和科學(xué)地服用處方減肥藥物。往小了說，肥胖將會在不經(jīng)意間讓身體發(fā)生質(zhì)變；往大了說，肥胖或許就是全世界的災(zāi)難。

●肥胖已成全球第二大致死原因

人真的可以是“胖死”的。WHO公布，肥胖已成為繼吸煙之后的第二大致死原因。肥胖可導(dǎo)致人的壽命縮短，男性肥胖者的死亡率是正常人的1.5倍，女性是1.47倍。

●幾乎每種癌癥都跟肥胖脫不了干系

有充分的證據(jù)表明肥胖會增加食道癌、胰腺癌、結(jié)腸癌、絕經(jīng)后期乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、腎癌、膽囊癌風(fēng)險。腰圍每增加1英寸，得癌癥的風(fēng)險就增加8倍以上。

●80%的胖子逃不過糖尿病的襲擊

肥胖者容易得糖尿病。40歲以后發(fā)病的糖尿病患者中，60%以上超重或肥胖，50歲以上的肥胖者患糖尿病超過80%。肥胖常為糖尿病的早期癥狀，也是糖尿病的重要誘發(fā)因素。

●心血管病最愛胖子 警惕猝死

肥胖是導(dǎo)致心腦血管疾病的重要因素，高血壓、高血脂、高胰島素血癥……幾乎所有引發(fā)該病的危險因素肥胖者都占全了。他們更易發(fā)生心肌梗死和心源性猝死。

●肥胖傷大腦 更易患老年癡呆癥

一個人體重過重的話，大腦組織會縮小，大腦老化的時間也會提早，如果體重已達肥胖標(biāo)準(zhǔn)，老化時間可提早16年之多，認知能力會減弱，更易患老年癡呆癥。

●肥胖增加呼吸系統(tǒng)疾病風(fēng)險

由于脂肪組織在體內(nèi)大量增加，給人體造成額外的負擔(dān)?；颊咭壮霈F(xiàn)呼吸困難、不能平臥、心跳加速、浮腫、神志不清、嗜睡等癥狀，出現(xiàn)急性危險時，需要及時的搶救。

●肥胖骨關(guān)節(jié)不能承受之重

肥胖患者骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為12%～43%，遠高于體重正常的人群。肥胖婦女患雙膝骨性關(guān)節(jié)炎的危險性比普通婦女高18倍之多！65%的女性骨性關(guān)節(jié)炎由肥胖引起。

●胖人愛抑郁 易情緒低落甚至自殺

體重指數(shù)與抑郁癥、自殺傾向和自殺企圖之間關(guān)系的研究顯示，肥胖可使女性患抑郁癥的風(fēng)險提高三成。肥胖青少年承受沉重心理負擔(dān)，特別容易情緒低落甚至自殺。

●肥胖將會壓垮醫(yī)療體系

世界各國的肥胖患病率都在呈現(xiàn)逐年上升的趨勢，肥胖的疾病負擔(dān)正在沖擊著醫(yī)療衛(wèi)生體系，相關(guān)醫(yī)療經(jīng)費大幅上升，讓財政入不敷出。

●肥胖將會掏空國家財政

美國2007年統(tǒng)計：肥胖者醫(yī)療花費比體重正常的人高9.9%，年平均醫(yī)療花費達1246美元。中國2003年直接經(jīng)濟負擔(dān)高達211.1億元人民幣。

●肥胖將毀掉人口質(zhì)量

肥胖可以導(dǎo)致多種疾病，而這些疾病正在通過基因遺傳給下一代，并代代相傳。與此同時，肥胖還可以導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，甚至不育。

●肥胖將影響地球環(huán)境

體重超重的人無論是吃還是行方面都比瘦人排放出更多的溫室氣體，平均每年比瘦人多排放1噸二氧化碳，從而對環(huán)境造成更大破壞。

小編結(jié)語

對于肥胖者來說，減肥固然很重要，但切記千萬別亂減。減肥藥、蛔蟲卵之類的勸你還是不要嘗試了，瘦臉針、抽脂術(shù)也是純粹跟自己過不去。節(jié)食加運動才是最正確的減肥方式，但切記不能過度節(jié)食，更不要過度運動。一天瘦一斤都嫌慢，最好眼睛一閉一睜，肥肉就都沒有了?？墒?，親愛的，就算抽脂手術(shù)也沒那么快的，而且不科學(xué)的快速減肥法很傷身體啊，你是要命呢還是要美？另外，那些想不勞而獲朋友請不要過于幻想，行動起來才是根本。

有病別再亂吃藥

好多人都在說：我特別特別忙，所以忙出了一身病；好多人都在說：我特別特別忙，所以沒空去醫(yī)院……因此，藥廠的生意越做越大，藥店開得越來越多，健康類的圖書、節(jié)目、網(wǎng)站搶生意搶得頭破血流……醫(yī)院閑著了？事實上，醫(yī)院更忙了。自診是天使，它讓有些人對疾病更警惕；自診是魔鬼，它讓有些人對大病放松警惕。于是，有些沒病“治”成了有病，有些小病“拖”成了大病，有些大病……

感冒可以說最常見的疾病了。一年365天，難免有個頭疼腦熱的時候。而到了冬季，氣溫下降，人體抵抗力減弱，加之氣候“陰晴不定”，室內(nèi)外溫差大，感冒更成了“家常便飯”。日前，本報聯(lián)合搜狐網(wǎng)健康頻道進行的調(diào)查顯示，參與調(diào)查的3962人中，90.46%的人每年至少感冒一次，其中61.74%感冒1～3次，18.73%感冒3～5次，僅9.54%的人從不感冒；接近7成的人選擇自己“買藥吃”，而高達46.31%偶爾會去輸液。感冒雖然人人熟知，但并不意味著人們能以正確的方式對待它。

●亂吃抗生素是美國的10倍

在中國，幾乎人人都吃過抗生素。人們習(xí)慣性地稱它為“消炎藥”，有點兒頭痛發(fā)熱，很多人就自己吃上幾片。日前，一項數(shù)據(jù)顯示，2009年，我國抗生素產(chǎn)量合計14.7萬噸，其中2.47萬噸用于出口，產(chǎn)量和出口量均位居世界第一。這個數(shù)字可謂喜憂參半。

我國何以成為抗生素生產(chǎn)大國？北京大學(xué)臨床藥理研究所副所長肖永紅和衛(wèi)生部全國合理用藥監(jiān)測網(wǎng)專家孫忠實教授對此分析道，我國的抗生素產(chǎn)業(yè)更多集中于低端的原料藥，在全球擁有絕對優(yōu)勢。此外，原料價格的下滑以及銷售價格的節(jié)節(jié)高升，讓藥廠一擁而上，紛紛投產(chǎn)抗生素。但更重要的原因是，中國也是抗生素使用大國。在我國所有藥品的消費前十位中，抗生素幾乎占去半壁江山。據(jù)統(tǒng)計，中國抗生素人均年消費量在138克左右——這一數(shù)字是美國的10倍。

中國算是全球抗生素濫用最嚴(yán)重的國家。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在中國住院患者中，抗生素的使用率達到70%，是歐美國家的兩倍。其實，真正需要使用抗生素的病人數(shù)還不到20%。如此嚴(yán)重的濫用藥物，不僅造成資源浪費，還可能在無形中埋下了抗藥性的“禍根”。肖永紅等專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在住院的感染病患者中，耐藥菌感染的病死率(11.7%)比普通感染的病死率(5.4%)高出一倍多。也就是說，如果你感染上耐藥菌，病死的幾率就增大了一倍。

●能吃藥就別打針

中國老百姓用藥時應(yīng)遵循以下原則：能用窄譜的就不用廣譜；能用低級的就不用高級的；用一種就不用兩種；能吃藥就別打針，能打針就別輸液；輕度或中度感染一般不聯(lián)合使用抗生素。

不要頻繁換藥。大多數(shù)抗生素在使用48～72小時后才發(fā)揮療效，有些患者用藥一天后沒看到療效，就馬上換用別的抗生素。這種“打一槍就跑”的治療，更使得細菌產(chǎn)生對多種抗生素的耐藥性。

對單純感冒來說，除非有并發(fā)的細菌感染，絕大多數(shù)感冒都是病毒性感染，根本不需要抗生素。日常生活中，經(jīng)常發(fā)生的局部軟組織淤血、紅腫、疼痛、過敏反應(yīng)引起的接觸性皮炎以及病毒引起的炎癥等，也都不宜使用抗生素。

最后，在使用抗生素期間，要注意不良反應(yīng)的發(fā)生情況，如有可疑現(xiàn)象，如皮疹、蕁麻疹等，要及時采取措施，或減量或停藥，或進行針對性的治療。

小編結(jié)語

感冒后有條件的話最好去醫(yī)院做個血常規(guī)檢查，以判斷屬于哪種類型的感冒。如果自己給自己開藥治的話，出現(xiàn)以下三種情況則應(yīng)立即去醫(yī)院治療：一是癥狀持續(xù)一周以上不見緩解；二是使用對癥藥后癥狀依然沒有減輕，比如發(fā)燒時吃了退燒藥后依然高燒不退；三是臟器出現(xiàn)問題，如吐黃痰等。

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