全職媽媽重返職場的心理調整

如果你也是一位正在籌備，或者剛剛重拾職業(yè)生涯的母親，那就一起來看看以下的案例，是否從她們身上看到自己的影子，再來聽聽專家的分析和建議，從今天起開始收拾起心情，調整好狀態(tài)，去迎接新的開始。

我怎么變得不會和人打交道了?

穗君和老公、孩子一起生活了五年后開始重返職場。她最大的障礙是不知道如何與同事、老板相處。比如，除了工作以外，她不知道還可以和老板或同事聊些什么：同事們一起出去玩時，她總感到不自在，沒有安全感，舉手投足這些最簡單的動作做得都很僵硬。對于辦公室里高興或不高興的事情。她都一概以沉默對付了之，因為實在不知道還有什么更好的辦法。她回想自己在家時是多么快樂的主婦，和兒子、老公在一起，她完全不是這副樣子。

案例分析

心理學家說，這是因為長期和家人呆在一起，缺乏社交活動的結果。許多居家女性只知道如何與家人打交道，和同事、老板相處對她們來講是一門新功課。雖然這只是不適應的問題，但如果不多加小心，也會使你在公司被人際關系所累。

專家建議

1 觀察。在學習一門新課程時，先察言觀色是必要的。重返社會的女性自以為年齡帶來的經驗有助于幫她們認識不同的人，其實在家待的時間太久，多少會與現代的辦公室文化有所脫節(jié)。

2 保持你的熱情與活力。你和家人在一起時的熱情與活力可以保留到工作中，讓同事和老板感受到你快樂活力的一面，他們會覺得你很自信，放心把工作交給你。

3與時俱進的生活態(tài)度。現在社會瞬息萬變，不要抱著一成不變的態(tài)度來對待生活，隨時隨地接受和學習新事物，多了解下現在的流行時尚，很快你就會與很多女同事找到共同的話題了，

我為什么適應不了緊張的工作節(jié)奏?

佩紅曾經是一家公司的中層管理人員，因為一直覺得壓力很大，老公的薪水又足以讓家人過得舒舒服服，佩紅就在家里過了兩年“修身養(yǎng)性”的日子。當她決定重返職場時，她覺得有點不對勁。比如，盡管她覺得自己在很認真很努力地做事情，老板仍覺得她工作不夠努力。同事也覺得她有點懶，甚至還有人對她曾經的工作經歷提出了懷疑，佩紅覺得很困惑，她問心無愧地說自己每天手忙腳亂，可總覺得跟不上大家的節(jié)奏。

案例分析

心理學家分析說，佩紅的這種情形屬于生活節(jié)奏紊亂，因為人都有自己習慣的生活節(jié)奏，這是長期在熟悉的生活環(huán)境中培養(yǎng)出來的。生活環(huán)境突然改變了，但生活節(jié)奏卻不是瞬間可以改變的。對于長期居家突然重返職場的女性來說，她們常常以喝下午茶的心情來對待工作，這是很要不得的。一旦你選擇了重返辦公室，你整個心情和思維的節(jié)奏都要加快一檔。

專家建議

1 自我暗示：我在上班，我需要快，盡快完成手頭的工作

2 改變悠閑做派：一進八辦公室就要收拾好悠閑的心態(tài)，端坐在電腦前容易讓人保持緊張的工作狀態(tài)。

3 多找些事情做：如果你覺得一時不能快起來，那不妨多要求一些工作量。這樣不僅可以幫助你調整到快速檔上，而且可以給老板留下好印象。

我怎么總是有些情緒化?

淑嫻因為生孩子，在家呆了一年時間。在重返職場時，同事覺得她容易感情用事。比如，大家在聊個很悲傷的話題時，淑嫻一下子就會想到很遠，對人生無常很感慨，覺得人生很沒意思，對工作也提不起勁，因此影響了工作的進度，淑嫻也覺得自己有些情緒化了，不知道怎么辦才好?

案例分析

心理學家認為，女性閑賦在家時愛看電視肥皂劇，感情豐富多變的肥皂劇以及太多的閑暇時光容易讓女人變得感性，想事情從心出發(fā)，不經大腦。而辦公室里需要理性的職員，需要事事用到腦子，如果說，居家讓女人的心靈在安靜中感受了太豐富的東西，重返職場時，需要女人用大腦去解決很多問題。你需要的不是感慨而是智慧。

專家建議

1 多想幾個為什么、不要就事論事，更不要帶著感情色彩分析工作中的事情，你需要多想幾個為什么，分析能讓你及時跳出情緒的干擾。

2 保持冷靜，無論是狂喜還是郁悶時都不妨多問自己一句：“你現在冷靜嗎?”不冷靜的時候不要隨便做出決定

3 中庸之道。用腦做事的人從不會追求極罕，這是感情用事的人常犯的錯誤，如果一時看不清局面，你可以把自己放在退可防進可攻的中庸之地

我為什么越來越經受不了挫折?

麗雯產后一年上班，以前那個干練精明的職業(yè)女性不見了，很多新的工作不知道如何上手，最糟糕的是同事們也經常對她的工作提出意見，她感到煩惱極了，心里在打退堂鼓，這份工作還要不要繼續(xù)做下去?

案例分析

麗雯遇到的麻煩是不知道如何對待挫折。家庭主婦是個安穩(wěn)的生活，不受挑戰(zhàn)，不受沖擊，只有兩三個人會對你的辛苦工作作出評價。而在社會里，你時刻被無數雙眼睛觀察著，被無數只嘴巴評價著。不友好的評論隨時會鉆到你的耳朵里，聽起來的確很生氣、很委屈。但是，你如何應對呢?

專家建議

1 冷靜。去洗手間里對著鏡子冷靜20分鐘，你的怒氣就會消解大半兒了

2 不要有什么事情馬上打電話給老公許多剛走出家庭的女性習慣什么事都馬上抓起手機電老公如果他手上正有急事要處理，不能陪你，只會為你的心情火上澆油。

3 多念幾遍“退一步海闊天空”，站在對方的立場上想想，你要明白，同事不會像家人那樣體諒你，他們這樣做可能會令你難受，但沒有人有義務要特別照顧你的情緒。

4 提升自己的能力才是正道，或者你因為太久沒工作而令業(yè)務荒疏了，那么從現在開始抓缺補漏，一點一滴提升自己的工作能力，當你的能力大大提高時，不僅你的自信回來了，你承受挫折的能力也會大大提高。