音樂(lè)與健康

每人都想擁有健康，可健康在很大程度上依賴于一個(gè)人的生活方式。生活方式所含的內(nèi)容很多，包括衣食住行和娛樂(lè)愛(ài)好等。其中，音樂(lè)是人類不可缺少的生活內(nèi)容，與人們的身體健康關(guān)系密切。

音樂(lè)是健康不可或缺的伴侶

人們?cè)缫寻l(fā)現(xiàn)，音樂(lè)家的壽命較一般人要長(zhǎng)，如瑞典著名音樂(lè)家塞姆享年86歲；作曲家凡爾第年老時(shí)腦力依然不衰，在8u歲時(shí)寫(xiě)出了歌劇《法爾斯塔夫》；美國(guó)著名樂(lè)隊(duì)指揮家斯達(dá)柯夫斯基95歲還在執(zhí)棒指揮；法國(guó)104歲的女鋼琴家普勒沃特還經(jīng)常上臺(tái)演奏；前蘇聯(lián)有個(gè)民間歌劇團(tuán)，演員的平均年齡為90歲，其建團(tuán)發(fā)起人索卡耶夫在1979年慶祝了他110歲的生日。

優(yōu)美的音樂(lè)傳人人耳，能刺激腦神經(jīng)系統(tǒng)，促使體內(nèi)分泌一些有益身心健康的生化物質(zhì)，如激素、酶類、乙酰膽堿等，這些物質(zhì)能產(chǎn)生愉悅身心、消除疲勞、降低血壓、幫助消化、改善循環(huán)和增加血流量的作用，故而被人們譽(yù)為“無(wú)形的健身藥物”。

音樂(lè)不僅可以健身，還能治病。曾有一報(bào)道說(shuō)，年僅32歲的美國(guó)人凱·金太爾夫人不幸患了乳腺癌，住院期間因見(jiàn)同室病友相繼病逝，情緒十分低落，病情每況愈下。絕望中，她父親常為她彈鋼琴，以優(yōu)美的樂(lè)聲開(kāi)導(dǎo)她，竟奇跡般地控制了她體內(nèi)癌細(xì)胞的發(fā)展。之后，她發(fā)揮了自己的音樂(lè)才華，出任美國(guó)某癌癥治療中心音樂(lè)治療隊(duì)主任，她抱著吉他，自譜、自奏、自唱，足跡遍及美國(guó)10多個(gè)州的醫(yī)院病房，解救了眾多病人的痛苦和生命。為此，她曾被推選為“美國(guó)十杰女性”之一。

目前，以不同的音樂(lè)治療疾病的“音樂(lè)療法”已被廣泛應(yīng)用。實(shí)踐表明，給手術(shù)病人或即將分娩的產(chǎn)婦播放輕音樂(lè)，能減少其痛苦；讓高血壓患者經(jīng)常欣賞一些輕柔舒緩的音樂(lè)，有助于血壓順利下降；失眠者傾聽(tīng)柔美的低音量的小夜曲，可提前酣然入夢(mèng)；常在搖籃邊給嬰兒播放歡樂(lè)的歌曲，可促進(jìn)其語(yǔ)言和智力發(fā)育。對(duì)待不同的病患，采取相異的音樂(lè)予以治療，可以說(shuō)是一種不能忽視的輔助療法。美國(guó)的萊歇文博士說(shuō)：“音樂(lè)和醫(yī)學(xué)，過(guò)去一直是，將來(lái)也仍然是不可分割的?！笨梢?jiàn)，音樂(lè)是生活、健康和長(zhǎng)壽不可或缺的伴侶。

歌唱利于養(yǎng)生

美國(guó)馬里蘭大學(xué)老年醫(yī)學(xué)研究中心的麥考密兜，比較了20名年齡在28-55歲的歌劇演員與40歲以F的非歌唱演員心肺功能狀況，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象：歌劇演員的胸肌發(fā)達(dá)，心肺功能良好。麥考密克說(shuō)：“唱歌是呼吸系統(tǒng)肌肉的一種調(diào)節(jié)性鍛煉，它可以有效地促使胸肌發(fā)達(dá)，與游泳和劃船等運(yùn)動(dòng)媲美。”麥考密克的研究表明，唱歌也是養(yǎng)生的一種好方法。

唱歌可以增大肺活量，有利于呼吸系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常。音樂(lè)有固定的節(jié)奏和特定的唱法，能起到調(diào)節(jié)氣息，加強(qiáng)胸廓活動(dòng)的作用。專家認(rèn)為，唱歌是呼吸系統(tǒng)最理想的保健體操，有節(jié)奏的深呼吸，能使氣管、支氣管內(nèi)的分泌物容易噴出來(lái)。如果是慢性支氣管炎、老年性肺氣腫病人，唱歌對(duì)其就更有好處了，因?yàn)樗鼘?duì)排除炎性分泌物，緩解咳喘癥狀很有幫助。

唱歌可以愉人心志，治療憂疾。應(yīng)用唱歌來(lái)醫(yī)治某種心理性疾患效果顯著。其間可能有兩種因素參與了治療，一是歌曲的內(nèi)容令人振奮歡愉，二是唱歌是一種極好的發(fā)泄情緒的方式。當(dāng)一個(gè)人憂郁不歡、悲慘難已之時(shí)，完全可以選擇唱歌的方法，其效果要比甩東西、罵人、生悶氣好得多。

唱歌可改善金身功能。這是因?yàn)槌钑r(shí)必須用力調(diào)動(dòng)整個(gè)身軀，訓(xùn)練有素的歌唱家的面容衰老程度比一般人延緩8～10年。大聲唱歌時(shí)，人的橫膈上下寬幅活動(dòng)，對(duì)腹腔內(nèi)的器官起著良性擠壓作用，有助于消化、泌尿和排便等功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。

唱歌有助于建立健康的生活方式。一些人閑得無(wú)聊時(shí)用打麻將、吸煙、飲酒來(lái)消磨時(shí)間，顯然是有損健康的。唱歌不僅充實(shí)了自己，加強(qiáng)了人際交往，又減少了許多不良生活方式的影響，確實(shí)是人們養(yǎng)生休閑的好方法。