認識動脈硬化，早日自我防治

劉汴生

動脈硬化，醫(yī)學上也叫動脈粥樣硬化。動脈硬化是目前最為常見的一種疾病，也是對人體健康危害最為嚴重的疾病之一。然而，動脈硬化在發(fā)生、發(fā)展的過程中一般沒有自覺癥狀，因而很容易被人們忽視，故往往釀成大禍。為了幫助大家了解動脈硬化，本文主要對動脈硬化的發(fā)生、發(fā)展和防治做一些介紹。

動脈硬化的危害

許多人認為動脈硬化是中老年人患的疾病，年輕人不會患動脈硬化，其實，這種看法是片面的。動脈硬化一般起源于嬰幼兒時期，此時動脈內(nèi)膜可出現(xiàn)脂點或脂紋，雖然不會立即發(fā)病。但卻埋下了禍根。隨著年齡的增長，年輕發(fā)病者逐漸增多，35歲左右進展最快，40歲以上的男性和絕經(jīng)期后的婦女更為多見，60歲以上的人可以說都有不同程度的動脈硬化。

不少人認為，動脈硬化是一個“不痛不癢”的病，患了動脈硬化不必大驚小怪。為什么會有這種看法呢?這是因為人們患了動脈硬化之后，一般幾年甚至十幾年都不出現(xiàn)臨床癥狀，因此，動脈硬化也被醫(yī)學界稱為“靜悄悄的疾病”。其實，動脈硬化是一個“溫柔的殺手”。不一定哪天突然發(fā)作，可以在很短的時間內(nèi)致人于死命，醫(yī)學上稱之為“猝死”。我國每年因動脈硬化性疾病而猝死者達54萬多。更有甚者，在動脈硬化的基礎(chǔ)上，可引起高血壓、冠心病、心肌梗死、腦梗死、血管性癡呆、腦血栓形成、腦出血、腎動脈硬化、四肢動脈硬化閉塞癥等嚴重疾病。我國每年發(fā)病為兩億多人，死于心腦血管疾病者達268萬多人，約占因病死亡者總數(shù)的60％。平均每13秒鐘死亡1人，令人觸目驚心!造成這種局面的原因是不重視動脈硬化的防治，聽任動脈硬化“自由發(fā)展”的結(jié)果。

引起動脈硬化的因素

動脈硬化的發(fā)生除了與遺傳基因和身體素質(zhì)有關(guān)外，很重要的發(fā)病原因是生活方式和飲食結(jié)構(gòu)不合理。大量研究表明，經(jīng)常進食“五高食品”(高熱量、高動物性脂肪、高膽固醇、高糖和高鹽)者，易患動脈硬化；缺少運動的人易患動脈硬化；吸煙者易患動脈硬化，每日吸煙的支數(shù)越多，患動脈硬化的危險性就越高；肥胖或體重過重的人易患動脈硬化；行為方式不良、工作壓力過大者易患動脈硬化，人們在高度緊張的狀態(tài)下，體內(nèi)分泌過多的腎上腺素，損傷了血管內(nèi)壁，進而導致動脈硬化；性情急躁、愛發(fā)脾氣、喜歡爭斗的人，易患動脈硬化。

動脈硬化的征兆

防治動脈硬化首先要了解它的發(fā)病征兆，但由于早、中期動脈硬化(包括某些晚期病例)沒有明顯的臨床癥狀，所以我們必須在日常生活中細察它的蛛絲馬跡。

(1)從年齡看動脈硬化：35歲左右是動脈硬化的快速發(fā)展期，中年是動脈硬化的危險期，到了老年期人人都不會幸免。因此，不論是否查出動脈硬化，中老年人都應該主動做好動脈硬化的防治。

(2)從某些相關(guān)疾病看動脈硬化：對于患有高血脂、高血壓、高血黏和糖耐量降低者，應該按動脈硬化進行治療。

(3)出現(xiàn)下列情況應該想到動脈硬化：①經(jīng)常感到疲勞、四肢乏力。②血脂測定發(fā)現(xiàn)膽固醇、甘油三酯升高。③經(jīng)常感到頭昏、腦脹、記憶力下降。④出現(xiàn)不明原因的耳鳴、耳聾、眩暈等。⑤時有心慌、胸悶、憋氣、心口痛，此時，不僅可能已經(jīng)患了動脈硬化。而且還要想到可能是冠心病、心絞痛發(fā)作。⑥不明原因的腿疼，走路時或夜間小腿容易抽筋。⑦下肢稍涼或輕度麻木，活動后易感疲乏。

動脈硬化的防治

當我們認識了動脈硬化的發(fā)病原因后，就應該采取積極有效的防治措施，盡早做好動脈硬化的防治。

(1)飲食調(diào)理：飲食的總熱量不宜過高，一般以維持正常體重為度。應盡量避免進食過多的富含膽固醇的食物，如動物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃、鰻魚、墨魚等。為補充蛋白質(zhì)，可選食低膽固醇食物，如牛奶、蛋白、魚肉、瘦肉、雞肉、鴨肉等。每日進食膽固醇的量應小于300毫克。對體重超重者(超過標準體重20％)，要控制食量。提倡綠色食品，多吃富含維生素的食物，如蔬菜、水果。香菇、木耳、海帶、紫菜等不僅含有較高的營養(yǎng)價值，而且能夠預防動脈硬化，應該經(jīng)常食用。

(2)適當運動：參加一定的體力活動，對預防肥胖、鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有益，是預防動脈硬化的一項積極措施。體力活動應根據(jù)原來的身體狀況、體力活動習慣和心臟功能狀態(tài)來確定，以不過度增加心臟負擔和不引起不適感覺為原則。體育活動要循序漸進，不宜勉強做劇烈運動。提倡中老年人散步，每日1小時左右，可分次進行；也可做保健操，打太極拳等。

(3)合理安排生活：應注意勞逸結(jié)合，防止過度勞累；避免情緒激動，保持心情愉快；生活要有規(guī)律，防止生活無度。

(4)戒煙限酒：堅決戒除吸煙，可飲少量低度酒，以提高體內(nèi)的高密度脂蛋白，有助于預防動脈硬化的發(fā)生。提倡每天喝茶，杜絕含糖飲料。

(5)藥物治療：每天服用下列藥物，最好不要間斷。

活血化瘀藥物：可選用復方丹參片、銀杏葉片或通心絡(luò)膠囊，每天2～3次，每次2-3片(也可選用其他活血化瘀藥物)。

降脂藥物：血膽固醇升高者，用他丁類藥物治療較為理想，可服用阿托伐他丁，每天10毫克。服用3-6個月后，要復查肝功能。也可服用血脂康膠囊，每天2-3次，每次2粒。甘油三酯升高者，可服立平之，每天1次，每次0.2克。

抗血小板藥物：每天服腸溶阿司匹林片25-75毫克，劑量遵醫(yī)囑。

抗氧化劑：下列藥物聯(lián)合應用：①施爾康片或善存片，每天1片。②維生素E，每天100毫克。③維生素C，每天200毫克。④硒蛋白片，每天80微克，或西維爾片，每天100微克。

蟲草膠囊或蜂膠片：每天2次，每次2～3片，以提高免疫功能。

同時患有高血壓者，最好服用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑(ACEI)，如依那普利片口服，每天1次，每次5-10毫克。

(編輯湯知慧)