這些行為有害健康

鄒大天

人到了一定的年齡,應該參透人生。為了追求長壽,就要拋棄有悖健康的行為。

激動會使血壓高

退休后,人的生活節(jié)奏要放慢,少受不良刺激。尤其是穿梭于股市的,如指數(shù)震蕩起伏,使自己常常精神高度集中,情緒過度緊張而難以入眠的話,小心成為高血壓的易感人群。情緒的波動與刺激帶來人體代謝紊亂和肌體失衡,導致血容量增多。如果血液增多,血管壁承受的壓力就會增大,造成血壓上升。只有學會心平氣和,才能使血壓平穩(wěn)。

少運動者易患栓塞

不愛運動者,看電視也恨不得躺下才舒服的,可要小心腦血栓。該類患者通常合并肥胖、血脂高、血糖高、血壓高等病癥,并會造成人體血液流動障礙。如果大腦局部血流中斷和腦組織缺血缺氧壞死,就會導致卒中的發(fā)生。

獨往獨來易癡呆

在日常生活中,性格有些偏執(zhí),特別不愿與人交流,常喜歡獨往獨來,也不注重攝入優(yōu)質(zhì)高蛋白食物,易患老年癡呆癥。所以,要多與人交流,經(jīng)常處于群體當中,腦神經(jīng)系統(tǒng)才能延緩退行性病變;另外飲食中要注意攝入富含維生素的食物。

緊盯就成老花眼

如果你是一個專注的人,老花眼容易形成。由于衰老,眼睛內(nèi)晶體逐漸硬化,睫狀體調(diào)節(jié)功能就會衰退。但如果日常注意自我保護,做事時經(jīng)常眨眨眼、轉動眼球、遠眺等,都能延緩眼的衰老。

口味偏重易缺鈣

口味偏重,常嫌菜肴太淡,需加鹽再食用,如果再不愛跑和跳等運動,容易患骨質(zhì)疏松癥。其實,補鈣并非吃鈣片了事,主要應少吃鹽,因為鹽會促進鈣的流失。另外,跳、跑等運動有利于增加骨密度。