心理健康教育在體育教學(xué)中的運用

劉立興

一、當(dāng)前中學(xué)生心理健康狀況現(xiàn)狀

當(dāng)今社會,隨著對知識人才的需求量越來越大,以致于社會與家庭重心都放到了學(xué)生的學(xué)習(xí)成績上,而忽略了對學(xué)生的思想道德和心理素質(zhì)的培養(yǎng)和教育。大多數(shù)學(xué)校也偏重于抓學(xué)生的智力因素培養(yǎng),而忽略了非智力因素的培養(yǎng),加上學(xué)校心理健康教育普及不夠或沒有普及,學(xué)生缺乏必要的心理輔導(dǎo),造成部分學(xué)生心理素質(zhì)比較差,調(diào)整心態(tài)的能力較弱,遇到困難挫折易造成心理疾病。同時,我國獨生子女群體的日益擴大,家長的過分溺愛使學(xué)生的許多意志品質(zhì)不能得到更好的鍛煉。

許多調(diào)查研究表明,當(dāng)前中學(xué)生心理問題主要表現(xiàn)在如下方面:心理承受能力弱。青少年學(xué)生特有的天真幼稚,使他們對復(fù)雜艱難的現(xiàn)實生活缺乏心理準(zhǔn)備,一旦遇上風(fēng)險和挫折,心理堤防容易崩潰,情緒容易低落,產(chǎn)生失望感甚至信念危機。自私狹隘,虛榮心強。一些學(xué)生,缺乏包容開放意識,學(xué)習(xí)上生活上只能聽恭維,不能聽批評,只能比別人強,不能讓別人超過自己,對強于自己的人,常常犯“紅眼病”,當(dāng)面冷嘲熱諷,背后挖苦打擊。對有小錯或有負(fù)于自己的人,常常斤斤計較,甚至懷有報復(fù)心理。缺乏意志、毅力。中學(xué)生獨生子女多,有的從小過著“眾星捧月”式的“小皇帝”“小公主”生活,有的讀書學(xué)習(xí)缺乏毅力,善始而難以善終,遇到困難與失敗,表現(xiàn)為意志軟弱,缺少戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣和決心。情緒易波動,自控能力差。有的中學(xué)生智商高、能力強,但脾氣環(huán)(情緒反應(yīng)強烈)、情商低,表現(xiàn)為急躁、沖動,缺乏忍耐性,常常只想讓別人來適應(yīng)自己,而自己卻很少考慮應(yīng)該適應(yīng)別人,與自己的生活學(xué)習(xí)環(huán)境難以和諧,導(dǎo)致人際關(guān)系緊張,有時甚至由于一次突如其來的打擊而神經(jīng)失常,或走上輕生的道路。

二、體育鍛煉對學(xué)生心理健康的作用

1.體育鍛煉可以推動自我意識的發(fā)展

自我意識也稱自我,乃是對自己存在的覺察,即自己認(rèn)識自己的一切,包括認(rèn)識自己的生理狀況、心理特征以及自己與他人的關(guān)系。體育運動大多是集體性、競爭性的活動,學(xué)生能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小,都會明顯地表現(xiàn)出來,使自己對自我有一個比較符合實際的認(rèn)識。競爭的成功可以提高自信心和抱負(fù)水平,可以獲得同伴和集體的承認(rèn),從而可以正確地認(rèn)識自己的社會價值。

2.體育鍛煉有益于情緒的調(diào)節(jié)和控制

情緒是客觀事物是否符合人的需要與愿望、觀點而產(chǎn)生的體驗,是人的需要得到滿足與否的反映。健康、穩(wěn)定的情緒能使人對現(xiàn)實保持積極的態(tài)度,有效地從事學(xué)習(xí)和工作。體育鍛煉內(nèi)容的多樣性與吸引力,能誘發(fā)人們從事體育鍛煉的興趣和愛好,體育鍛煉內(nèi)容的復(fù)雜性與多變性,又能激發(fā)人們的應(yīng)變行為與能力。經(jīng)常參加體育鍛煉,既能很快激發(fā)起強烈的情感,保持樂觀、穩(wěn)重、健康的情感,又能控制、克服情緒的沖動性、易變性。情緒狀態(tài)是衡量體育活動對心理健康影響的最主要標(biāo)志,也是人的自然需要是否得到滿足而產(chǎn)生的一種體驗。

3.體育鍛煉有利于培養(yǎng)人的意志品質(zhì)

意志是指人們自覺地確定目標(biāo),有意識地支配和調(diào)節(jié)自己的行動,克服種種困難以實現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。意志品質(zhì)是一個人在意志行為中所表現(xiàn)出來的穩(wěn)定、鮮明的心理特征,其內(nèi)涵包括自覺性、果斷性、堅韌性和自制性等。意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的,也是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。體育活動是由一系列隨意動作構(gòu)成的,一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學(xué)生在進行體育鍛煉時,總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此,體育鍛煉有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的精神,從而保持積極向上的健康心理狀態(tài)。

4.體育運動有利于培養(yǎng)人際交往能力

人際交往是人們之間為了相互傳達信息、交換意見、表達情感、需要等目的,運用言語、行為等方式而實現(xiàn)的溝通過程。一個心理健康的人,應(yīng)具有寬容、熱情、友愛、合群等品質(zhì),能妥善處理人際關(guān)系。體育運動能把人們聚在一起進行平等、友好、和諧的練習(xí)和比賽,使他們之間產(chǎn)生親切感。在課堂和課外體育活動中,他們不用言語,只需一個手勢、幾個動作就可以直接或間接地溝通信息,交流心聲,在不自覺中就會產(chǎn)生親近感,并會獲得較高的安全感和自信心。由此可見,體育運動能使人們結(jié)識更多的朋友,大家和睦相處、友愛互助,融洽關(guān)系,這種良好的人際關(guān)系可以令人心情舒暢、振奮,從而更好地適應(yīng)社會。

三、心理健康教育在學(xué)校體育教學(xué)中的應(yīng)用方法

1.從教學(xué)主體看,提高體育教師的心理健康教育素養(yǎng)是進行心理健康教育的首要前提

體育教師在體育教育教學(xué)中起著主導(dǎo)作用,體育教師只有充分發(fā)揮主導(dǎo)作用,學(xué)生才能朝著社會要求的方向發(fā)展,因而,體育教師與學(xué)生的心理關(guān)系融洽程度,是提高體育教學(xué)質(zhì)量的一個重要因素。然而,據(jù)一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示:男教師心理健康問題排在前四位的分別是:心理承受力差48.57%,適應(yīng)不良37.14%,人際關(guān)系緊張、敏感與偏執(zhí)31.43%,情緒不平衡28.57%,女教師心理健康問題排在前四位的是:心理承受力差47.06%,適應(yīng)不良41.18%,人際關(guān)系緊張與敏感32.35%,偏執(zhí)29.41%。由此可見,加強體育教師心理輔導(dǎo)勢在必行。

2.從教學(xué)環(huán)境看,優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境是進行心理健康教育的物質(zhì)文化基礎(chǔ)

環(huán)境對人的身心健康有著直接的影響。這里的環(huán)境包括硬環(huán)境和軟環(huán)境。一方面,學(xué)校要加強體育場館設(shè)施建設(shè),購置充足的體育器材,改善體育教學(xué)和鍛煉環(huán)境。另一方面,還要注意包括學(xué)校和家庭的物質(zhì)環(huán)境、文化心理環(huán)境、組織制度環(huán)境等,特別是校風(fēng)、班風(fēng)、家風(fēng)、教風(fēng)、學(xué)風(fēng)等是學(xué)生心理發(fā)展的潛在因素。更重要的是,體育課堂內(nèi)的心理氣氛對學(xué)生的學(xué)習(xí)起著激勵、維護和調(diào)控作用,教師的心理狀態(tài)和情趣又直接影響課堂氣氛。在教學(xué)過程中,要建立一個和諧的師生關(guān)系,教師要以平等的身份與學(xué)生相處,使師生成為朋友,課堂成為樂園,師生形成一個學(xué)習(xí)的共同體。這樣才能給學(xué)生創(chuàng)造一個輕松愉快的體育運動環(huán)境,讓學(xué)生產(chǎn)生激動、愉快、自豪、躍躍欲試的感覺,從而樂于接受體育,對防止出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用。

3.從教學(xué)內(nèi)容看,因材施教,加強教學(xué)的針對性是進行心理健康教育的根本

體育活動是一項實踐活動,體育教學(xué)必須包括學(xué)習(xí)技能、鍛煉身體和心理健康教育三重任務(wù)。體育教師首先要充分了解學(xué)生們的個性特點、興趣愛好、運動技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況,然后,因人而異地開設(shè)體育實踐課的教學(xué)內(nèi)容。譬如,給予那些由于受家庭或?qū)W校不良影響的學(xué)生多一些關(guān)心、愛護和幫助,并運用不同的鍛煉手段和方法,有針對性地引導(dǎo)和緩解他們的不良情緒,以免他們的不良情緒得不到發(fā)泄和正確引導(dǎo)而產(chǎn)生心理疾病,影響心理健康。關(guān)注那些身體素質(zhì)差的學(xué)生,他們也會因多次練習(xí)后仍不能達到要求而產(chǎn)生失望和心灰意冷的情緒,失去鍛煉的興趣。體育教師要耐心輔導(dǎo),不斷發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點,以表揚、鼓勵為主,保護學(xué)生在體育活動中的自信心、上進心,增強他們承受挫折的能力。只有這樣,才能很好地利用體育課的特殊功能,使學(xué)生情緒穩(wěn)定,培養(yǎng)學(xué)生樂觀、開朗的性格,促使學(xué)生個性全面發(fā)展,從而促進心理健康的發(fā)展。

4.從教學(xué)方法看,多樣性和多選擇性相結(jié)合,突出學(xué)生的主體性是進行心理健康教育的保證

教學(xué)方法是完成教學(xué)任務(wù)的途徑和手段。不同的教學(xué)方法將得到不同的教學(xué)效果,而不同的教學(xué)任務(wù)也需要不同的教學(xué)方法。在體育教學(xué)中,教師教法要體現(xiàn)多樣性和多選擇性。多樣性是指體育教師所能展現(xiàn)給學(xué)生的不僅是豐富的內(nèi)容,更重要的是富于變化的方式和方法,而多樣性是需要通過多選擇來顯示其存在的價值。這也是學(xué)生個性發(fā)展的基本條件。因此,在學(xué)校體育教學(xué)中應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的不同特點,選擇不同的運動項目,或讓學(xué)生自己選擇,使每個學(xué)生的興趣、特長都能得以發(fā)揮,在各自擅長的項目中找到運動的樂趣,展示自己的才能。

心理健康教育是學(xué)校教育的一項重要內(nèi)容,體育教學(xué)是對學(xué)生進行心理健康教育的重要渠道之一。因此,體育教師在提高學(xué)生身體素質(zhì)和運動技能的同時,要充分運用體育課的特點,結(jié)合學(xué)生心理及身心發(fā)展規(guī)律,注重對學(xué)生進行心理健康教育,以促進學(xué)生身心的全面健康發(fā)展。

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(責(zé)任編輯關(guān)燕云)