論小學(xué)生的業(yè)余田徑訓(xùn)練

許金兵

隨著素質(zhì)教育的不斷深入,學(xué)校業(yè)余田徑訓(xùn)練在學(xué)校體育中的地位也越來越突出,它不僅肩負(fù)著對(duì)運(yùn)動(dòng)員傳授基本知識(shí)、技術(shù)技能,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員參與運(yùn)動(dòng)的興趣,最終達(dá)成終身體育鍛煉意識(shí)的任務(wù),同時(shí)也肩負(fù)著征戰(zhàn)各級(jí)比賽,為學(xué)校爭光的重任,更是體育教師展現(xiàn)自我才能的舞臺(tái)。但田徑訓(xùn)練是一項(xiàng)反復(fù)、重復(fù)、枯燥無味的活動(dòng),使學(xué)生覺得非常的枯燥,參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的興趣大大地降低,嚴(yán)重的甚至可以用“恐懼”來形容。運(yùn)動(dòng)員一旦有這樣的想法,那他們就會(huì)想出一切辦法來逃避訓(xùn)練,即便來訓(xùn)練也是出工不出力,運(yùn)動(dòng)能力不會(huì)有質(zhì)的提高,想出成績更是談何容易,面對(duì)這一普遍現(xiàn)象,作為一名體育老師,如何讓學(xué)生走出這種困惑,寓練于“玩”,下面就此問題作簡單論述。

一、采用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法

1.根據(jù)年齡的特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練:模仿性強(qiáng)、全面素質(zhì)差、協(xié)調(diào)性差、控制能力差是小學(xué)生的普遍特點(diǎn)。根據(jù)這一特點(diǎn),在訓(xùn)練中注重打好基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練。以短跑為例:采用跑、跳、投和體操、球類活動(dòng),全面發(fā)展各項(xiàng)素質(zhì)和一般技能,特別注意發(fā)展爆發(fā)力和踝關(guān)節(jié)力量。采用各種跳躍和輕器械練習(xí)發(fā)展力量。多采用示范、觀摩、觀看錄像等手段,幫助他們掌握正確的短跑技術(shù),嚴(yán)格控制訓(xùn)練負(fù)荷,以利于少年兒童正常發(fā)育。使運(yùn)動(dòng)員掌握協(xié)調(diào)、自然、放松的快跑技術(shù),應(yīng)在平常訓(xùn)練中注重思維、想象與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相結(jié)合的方法,教他們一個(gè)動(dòng)作都要引導(dǎo)他們?nèi)ハ胂蟆⑺伎既绾尾拍芾斡涍@個(gè)動(dòng)作要領(lǐng),如何才能更快、更準(zhǔn)確地做出這個(gè)動(dòng)作。

2.掌握訓(xùn)練方法——量大強(qiáng)度小的訓(xùn)練有以下優(yōu)點(diǎn):(1)速度力量素質(zhì)是漸進(jìn)性得到提高的,這與運(yùn)動(dòng)員身體發(fā)育相適應(yīng);(2)能使他們的骨骼韌帶和關(guān)節(jié)得到良好的發(fā)展;(3)使他們的心血管系統(tǒng)得到較好的鍛煉,并保證幾年后能顯著提高訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量;(4)有利于技術(shù)的掌握,使素質(zhì)和技術(shù)得到協(xié)調(diào)發(fā)展,防止兩者出現(xiàn)失調(diào)現(xiàn)象;(5)有利于良好訓(xùn)練作風(fēng)的形成。量大強(qiáng)度小的訓(xùn)練特點(diǎn):以有氧代謝為基礎(chǔ)的一般耐力訓(xùn)練,在小學(xué)生常年訓(xùn)練量中占很大的比重,一般耐力訓(xùn)練是保證他們身體全面發(fā)展,增進(jìn)健康及適應(yīng)大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練的必要條件,耐力訓(xùn)練是保證順利進(jìn)行訓(xùn)練的重要手段,決定完成動(dòng)作的數(shù)量與質(zhì)量,決定抗疲勞能力的加強(qiáng)與恢復(fù)功能的提高。

二、制定切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃

訓(xùn)練計(jì)劃是指對(duì)未來訓(xùn)練過程的預(yù)設(shè)做出的理論設(shè)計(jì),是保證訓(xùn)練順利進(jìn)行和提高效果的重要環(huán)節(jié)。制定訓(xùn)練計(jì)劃要先進(jìn)行調(diào)查研究,分析學(xué)校體育教學(xué)實(shí)際,掌握學(xué)生身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力以及生理、心理特點(diǎn)等情況,然后制定切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃。例如:

三、處理好各種關(guān)系

1.訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的關(guān)系。

運(yùn)動(dòng)員加入訓(xùn)練隊(duì)時(shí)必須先與班主任協(xié)商,班主任是學(xué)生的師長,學(xué)生最聽班主任的話,而班主任最擔(dān)心本班的學(xué)生參加課余訓(xùn)練而學(xué)習(xí)成績下降。體育教師也應(yīng)該關(guān)心運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí),要經(jīng)常向班主任反映學(xué)生在訓(xùn)練中的表現(xiàn)。體育教師應(yīng)和班主任密切配合,互通情報(bào),共同教育好運(yùn)動(dòng)員,才能出好成績。體育教師要教育運(yùn)動(dòng)員,上課認(rèn)真聽講,下課努力完成作業(yè),要求他們學(xué)習(xí)不準(zhǔn)下降,只能提高。如果下降,要分析原因,進(jìn)行補(bǔ)課,學(xué)習(xí)趕上后再訓(xùn)練。班主任要支持學(xué)生參加業(yè)余訓(xùn)練,如果運(yùn)動(dòng)員有所退步,也要找出原因,立即補(bǔ)上。班主任在班上要鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員為班級(jí)、為學(xué)校爭光,號(hào)召全體學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)場上那吃苦耐勞、奮力拼搏的精神。作為體育教師,對(duì)班主任不能表現(xiàn)出你應(yīng)該如何配合課余訓(xùn)練,這是應(yīng)盡責(zé)任,更不能用領(lǐng)導(dǎo)的話“壓”他們,而應(yīng)該在先進(jìn)班集體評(píng)選、體育特長生的名額分配等方面對(duì)體育工作比較支持的班集體給予傾斜,這樣才會(huì)贏得班主任的大力支持。如果班主任用各種理由不讓他們的學(xué)生參加訓(xùn)練,那訓(xùn)練計(jì)劃就會(huì)泡湯。要記住,一定要和班主任搞好協(xié)作關(guān)系,共同努力,為學(xué)校爭光。

2.教練與家長的關(guān)系。

保持良好的家校關(guān)系,參訓(xùn)前要家訪,訓(xùn)練中定期與家長取得聯(lián)系,教練要做好家長的思想工作,取得家長的理解和支持,才能使訓(xùn)練順利進(jìn)行。在當(dāng)前的形勢下,許多家長共同認(rèn)為,孩子只要學(xué)習(xí)好,就能考上大學(xué),體育再好,學(xué)習(xí)不好也不行。體育教師要主動(dòng)上門家訪了解家長對(duì)業(yè)余訓(xùn)練的意見,使他們認(rèn)識(shí)到,參加體育訓(xùn)練,不僅會(huì)使學(xué)生有一個(gè)健康的體魄,更為從事各科學(xué)習(xí),提高學(xué)習(xí)效率,鞏固學(xué)習(xí)成果,收到事半功倍的效果。讓家長充分放心,參加業(yè)余訓(xùn)練后,體質(zhì)有所增強(qiáng),學(xué)習(xí)有所進(jìn)步,畢業(yè)時(shí)有一定特長,而且達(dá)到了一定水平的學(xué)生,可以被重點(diǎn)中學(xué)特招等優(yōu)惠條件,從而爭取得到家長的大力支持,解除學(xué)生的后顧之憂,為今后的業(yè)余訓(xùn)練鋪平道路。

3.領(lǐng)導(dǎo)與訓(xùn)練的關(guān)系。

每個(gè)體育教師只要抓業(yè)余訓(xùn)練,首先接觸到的就是學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)。領(lǐng)導(dǎo)思想上重視哪項(xiàng)工作,哪項(xiàng)工作就能搞好,這是實(shí)踐中的真理,體育教師要想盡一切辦法,讓領(lǐng)導(dǎo)重視此項(xiàng)工作。教師要向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)課余訓(xùn)練的情況,多征求對(duì)課余訓(xùn)練的各種意見,多聽些領(lǐng)導(dǎo)的不同意見,因?yàn)樗钦驹趯W(xué)校全局工作看待體育,體育教師所接觸的體育是局部工作,應(yīng)經(jīng)常與領(lǐng)導(dǎo)交流和匯報(bào)。俗話說有為才有味,要想爭取領(lǐng)導(dǎo)更大的支持,自己在日常的教學(xué)訓(xùn)練工作中一定要認(rèn)真負(fù)責(zé)、兢兢業(yè)業(yè)、科學(xué)訓(xùn)練、出更多更好的成績。這樣才會(huì)得到領(lǐng)導(dǎo)的大力支持,在今后的工作中,領(lǐng)導(dǎo)才會(huì)盡可能的開綠燈,人、財(cái)、物都會(huì)順利解決。在工作中,遇到再大困難,領(lǐng)導(dǎo)也會(huì)幫你解決。不能片面強(qiáng)調(diào)體育訓(xùn)練的重要性,而埋怨學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)不重視體育工作,如處理不好與校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系,業(yè)余訓(xùn)練工作是很難搞好的。

總之,除上述幾點(diǎn)之外,重要的是思想上要統(tǒng)一,在日常訓(xùn)練中才能產(chǎn)生凝聚力,形成一股合力,我們的訓(xùn)練工作才能蒸蒸日上,日新月異。